看你的描述，你做的体式应该是下犬式和靠墙的头倒立。这样的倒立体式的确是不适合在经期习练的。在经期习练，容易导致经血回流，但是情况也没有你想象的那么严重。有可能造成的后果就是小腹坠痛以及经血不畅，如果你在这次习练后没有出现什么异常的现象，就没有什么大碍。以后注意就是了。
下面是在经期应该注意避免习练的体式类型：
1.所有的倒立体式（如头倒立、肩倒立）
2.腹部低于骨盆的体式（如双角式、站立体前屈）
3.让腹部过于受力的体式（如船式）
4.过分挤压腹部的体式（如双腿鳄鱼扭转式）
可能是你和外教老师没有及时沟通，只要你告诉他你正在经期，他会知道你要避免哪些体式的。
本来就是这样啊，你应该写成。echo "<a href='phpwan.php?pageno=" . ($pageno+1) . "'>下一页</a>"
现代人大多数年轻人都认为鬼神之说是封建迷信，其实对于鬼魂的研究一直都没有停过，鬼魂可能是真实存在的，所以日常生活中还是要远离诡异的地方，那么鬼怕人身上什么东西？鬼怕人身上什么东西
1、阳气重的人
鬼魂是一种阴属性的生物，浑身充满阴气，而与之相对的就是，一个人如果充满阳气，鬼魂待在身边就会感觉浑身不舒服，甚至是会对鬼魂的魂体造成伤害。所以鬼魂会远离那些身强体壮的年轻人，多以年轻人赶紧运动起来吧，不仅强身健体，还能够鬼神辟易！
2、人体的唾液
人体中阳气的含量都是不一样的，而含有阳气最多，人们又能够时刻拿出来用的，那就是人的唾液。一旦你遇到了鬼魂，就可以通过吐口水，令这些不干净的东西远离你，目测小鬼都会被这种方式所赶走。
3、女人的经血
自古以来女人的经血就有着辟邪的作用，经血的阳气含量非常足，而鬼魂喜阴惧阳。这个时候如果你拿个有经血的姨妈巾甩到鬼魂，马上就会看到鬼魂的魂体被气化一部分，那是鬼魂受到了伤害，经血的威力是远远超过口水的。
4、童子尿驱鬼
没有破身的男人，被称之为童子，这个时候童子身上有着纯阳之气。这种纯阳之气，是鬼魂的克星，不仅能够达到驱鬼的目的，甚至能够给鬼魂造成无法修复的伤害！
5、红色的衣服
民间迷信的说法认为红色是鬼最害怕的颜色，因为红色跟血一个颜色，古代人会用动物的血液，红布，以及朱砂等东西来驱鬼。因为这些都是红色的，鬼魂天生就比较厌恶红色！
6、小米糯米
在许多人眼中，僵尸是怕糯米。其实鬼魂对米也没有什么抵抗力，身上携带小米，鬼魂轻易不敢靠近你的身边。如果在回家路口撒上小米，就能够让鬼魂找不到你的家！
看完这些鬼怕人身上什么东西，大家就可以运用生活中常见的东西来驱赶鬼魂，也能够给许多人的心里带来一种安慰。毕竟什么事情，都是不怕一万就怕万一的
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