为什么体育运动会使人更聪明？_备孕

同学们一定希望自己更聪明，那么告诉你一个好方法：经常参加体育运动。运动为什么会使你更聪明呢?首先，运动能增强体质。健康的身体是聪明头脑的基础，这是同学们都明白的。再者运动能增加大脑皮层的沟回，使它的表面面积增大。脑子活动的基本过程是兴奋和抑制的交替，人在运动时，管理运动的脑细胞经常处于迅速的兴奋和抑制过程，经过千万次这样的锻炼，它的调节功能、反应速度、灵活性和准确性便得到提高。

据测验，乒乓球运动员打乒乓球前的反应速度为0.09秒，打乒乓球后的反应速度为0.07秒。美国加州大学教授琴森指出：测定一个人的脑细胞反应速度，就可以看出他思维的速度和智力的高低。实践证明，体育锻炼是提高这种能力的重要措施。

另外，大脑对身体的运动和感觉是对侧支配的，左半球大脑支配右侧身体的活动，右半球大脑支配左侧身体的活动。两半球又有密切的神经联系，互相配合，互相促进。一般人的右手右脚活动多，大脑左半球就发达；而惯用左手的人，他的大脑右半球就发达。大脑皮质的分工非常精细：左半球管理计算和语言，右半球管理空间和音乐。平时它们的神经细胞不全出来工作，有一部分处于休息状态，只在参加体育运动和思考问题时才出来工作。如果经常参加体育运动，就能把这些脑细胞的积极性调动起来，更好地发挥它们的潜力。因此说，参加体育运动提高了大脑皮质的反应性和灵活性，使神经细胞得到锻炼，使人更聪明，学习效率更高。

参加体育运动的好处不胜枚举。运动会使你精神愉快，生气勃勃，转移悲观失望、失眠造成的不良情绪等，使你积极向上，生活丰富多彩；运动会使你更健美。运动时消耗大量能量，需要加快体内的新陈代谢来补充，这就促使心跳加快、呼吸加深、消化吸收加强，体内的各器官都能保持旺盛的生命力，使功能增强，动作协调，精神饱满，面色红润，充满了青春美。

中新社北京11月24日电据《纽约时报》报道，最近许多研究表明，经常锻炼可以提高记忆力和思维能力。但一项有趣的新研究提出了一个问题：体育锻炼对提高认知能力的益处是真的还是心理上的？如果我们相信运动后我们会变得更聪明，我们的大脑会做出相应的反应吗？这个问题的答案对于那些想锻炼的人来说是至关重要的，他们要在一生中保持头脑清醒。

据介绍，在实验科学中，最优秀、最可靠的研究将参与者随机分为两组，一组服用研究中的药物或治疗，另一组服用无效安慰剂，看上去与第一组药物相似，但不含有效成分。

最近，一些科学家开始怀疑体育锻炼改善思维的好处可能是“安慰剂效应”。尽管许多研究表明，锻炼可能有助于认知，但这些实验有一个明显的科学局限性：它们不使用对照组。

这个问题本身并不涉及任何深刻的科学辩论。如果说锻炼对提高认知能力的益处是安慰剂效应，而不是由于锻炼引起大脑的真正变化，那么这些益处可能是转瞬即逝的，无法帮助人们长期记住复杂的“转瞬即逝”这个词。

因此，佛罗里达州立大学和伊利诺伊大学香槟分校的研究人员想出了一条巧妙的绕道。他们决定把注意力集中在他们期望的运动如何影响他们的思维上。如果他们的期望与实际的益处相符，那么至少有一部分益处可能来自安慰剂效应，而不是运动。

体育运动对人体健康的促进作用：

1、促进大脑清醒，使头脑敏捷：体力活动可以增强中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性，从而改善神经过程的平衡和灵活性，提高大脑的分析和综合能力。

2、促进血液循环，改善心脏功能：体育活动可以加速血液循环，增强心脏肌肉的收缩力，改善心血管系统。

3、改善呼吸功能：有规律的运动可以发展呼吸肌，增加肺活量。

4、促进骨骼肌的生长发育：适当的体育活动可为骨骼肌提供充足的营养。

5、保持心理健康：运动可以调节人体一些不健康的心理和不良情绪，消除抑郁和抑郁情绪。

扩展资料

促进体育运动的方法