它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《
思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。
(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。
(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。
(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。
(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。
(5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。
轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。
隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生，而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著。
抑郁症的自我调理】
抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找专家就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。
另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
http://baike.baidu.com/view/332.htm
曾经遇到过特别愚蠢的人，蠢到他们还不知道自己有多蠢，曾试图向他们讲一个新理念，他们并不能理解。
这其实很普遍，研究者提出一个理论，解释了为何我们越无知反而越有一种迷之自信。
那是否有愚蠢和更愚蠢的术语？
有的，它就是达克效应。名字源于康奈尔大学的学者，大卫·达宁和贾斯汀·克鲁格。
达克效应属于心理学的一个现象，是指智力欠缺的人，没有充分评估自己的智力或理论缺乏程度，因为对虚幻的优越性怀有偏见，这些低能力的人无法客观地评估自己的心理缺陷。换句话说，他们太蠢了以致于无法知道自己有多蠢。
1999年的研究中，“没有能力且意识不到”，达宁和克鲁格研究了麦克阿瑟·惠勒的刑事案件，他是一名银行抢劫犯，用柠檬汁遮住脸来伪装自己，他的理由是柠檬水的化学特性是被用来制作隐形墨水，因此可以让他不被银行的摄像头拍到，一个非常简单的错误却足以让他失去自由。
在他轻易被警察抓住后，这个不起眼的小偷看了自己抢劫银行的监控录像，他很惊讶他的计划没有奏效，其实，正常人不需要心理学能力就推断出小偷推理中的差距。
达宁·克鲁格03年发表论文，“人们为何认识不到自己的无能”，其中写道：日常生活中成功的谈判似乎要求人们对于自己的智力和社交能力的缺陷有所了解，然而，人们往往意识不到自己的无能，这种缺乏意识的出现是因为表现不佳的人受到了双重诅咒：他们缺乏的能力不仅丧失了产生正确反应的能力，也剥夺了他们的专业技能，让他们想不到自己无法产生反应。
人们对他们表现的看法部分取决于他们对自己的技能先入为主的观念，有个关于达克效应的例子是早期的关于面向狂热群众的选秀节目的试镜，英国流行歌星华伦·沃尔德在他参与了03年的流行偶像并演绎了20世纪80年代老虎之眼后，他变得小有名气，他唱的如此糟糕以致于大家都很崇拜他，曾过着简单生活的华伦一下变成了小报报纸上的轰炸新闻，他接受了电视和电台的采访，他唱歌的视频剪辑在油管网上被疯狂转载，华伦根本没意识到自己唱的有多糟糕，直到他站在聚光灯下。当便士贬值时，华伦意识到他被认可的是他的勇气和决心，而不是作为一个歌手的承诺，他暂停了他的歌手生涯。
公众确实倾向于支持弱势群体，这恰恰加强了达克效应。
研究表明达克效应不仅仅局限于精神上的挑战，表现出色的人也可能高估自己的能力。
事实上，大多数情况下我们都是这样，摆脱这种习惯需要勇气和大多数人都没有的谦卑。
我们需要可靠来源的反馈，并且做好诚实回应的准备，所以，如果你觉得你有唱歌天赋，也许在你上电视之前可以先在一些诚实的人面前演练。
现在我们说的达克效应，是科学家过去所说的元认知——对认知的认知。也许我们对某个点了解越少，看起来越简单，就越容易归因于对它的某种理解。
我们必须谨慎，我们很可能是达克效应患者中的一个，对自己的无知感到无知。
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