「同修提问：」四、念佛号时，很专注地念，会感到胸闷、气短，越念越是感到气不够，会感到胸痛。是什么地方出问题？该怎么调整？请开示。
「佟爱国老师答：」这里有两种原因：一种是念佛号时很专注的时候，就像刚才似的，把肉团心当成这个心了。然后心专注在一处了，也就是身体的一处了，有可能会造成这种现象。
另外还有一种现象，就是你念佛很专注的时候，你没有注意身体的放松和呼吸的调匀。你光是心里在专注于念佛，甚至绷着脑袋念佛。也就是说绷着脑袋念佛，很专注地那样念，这样念久了，也容易坐病。
如果你要是忽视了呼吸和身体的放松，这个头部要是绷着，那你会越用功，越出麻烦，也就是身体状态越差。
为啥会出现这些胸痛、种种这些现象呢？因为你越绷着头念佛，或者身体越没放松，导致气血不通，才会产生这种现象。这时怎么办呢？第一，调整自己，不要绷着脑袋念佛，要放松地念。
我们大家仔细听，我们仔细听外面的风声。（佟老师表演听）不管它风声大小，我们仔细观察一下，当我们听外面风声的时候，我们用绷着脑袋听吗？不用吧。我们是很静心地去听，很放松、很轻松的就听了。
所以说我们在念佛的时候，也用这一念心很轻松地念佛，不要绷着脑袋使劲地那么念。那样的话，就往往容易出毛病。
再一个在念佛的时候，就是身体放松、呼吸调匀，静静地来念，这样你才能解决这些问题。
建议您好好看看佟爱国老师开示《妙音居士学念佛》、《如何念佛调息与真干》，能帮助您解决这个问题，阿弥陀佛。
考试焦虑。考试是一种复杂的智力劳动，是一种非常状态，要求考生的头脑清醒、情绪稳定。考试焦虑是一种严重影响考试水平发挥的情绪反应。考试是滋生紧张情绪的土壤，有的学生因考试紧张，不能正常发挥自己的水平，主要是由于求胜心切，加重了心理负担，求胜动机在大脑皮层的某一区域形成了占主导地位的兴奋中心，致使其附近区域处于抑制状态，这会破坏知识之间的联系，妨碍了对知识的调动与提取，而记忆的暂时中断往往会加重焦虑情绪，从而加深考生对考试成绩得失的忧虑，于时导致恶性循环，容易造成错答、漏答或不知如何应答，在焦虑的状态下，学生的分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥，从而导致考试失败。考试焦虑的具体表现：
一是情绪上表现出担忧、焦虑、烦躁不安；
二是认知上表现为注意力不集中,记忆力下降, 看书效率低，思维僵化；
三是行为上表现为坐立不安,手足无措；
四是身体上表现为头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等。严重的还会出现具有高度考试焦虑的学生在考前出现明显的生理心理反应，如：过分担忧、恐惧、失眠健忘、食欲减退、腹泻等症状；在临考时心慌气短、呼吸急促、手足出汗、发抖、频频上厕所、思维浮浅、判断力下降、大脑一片空白；个别学生在考场上出现视障碍，如：看不清题目、看错题目、漏题丢题、动作僵硬、手不听使唤、出现笔误等等。
考试焦虑的调节。
一是要有充分的复习准备：80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要教导学生正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。
二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。
三是开展考前心理辅导。对一些敏感、焦虑、抗挫折能力差、有心理障碍的学生在考试前进行有针对性的心理辅导以缓解其心理压力；对高度考试焦虑的学生进行集体辅导，使学生客观地认识自己，提高心理素质，增强自我心理调整能力，提高考试技巧，有效地化解外来压力，发挥出应有的水平。四是学会放松。放松有许多方法，我们介绍几种放松的方法：
（1）以舒服的姿势坐好，保持身体两边的平衡；
（2）用鼻子深深地、慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐出来；
（3）想象身体各部位的放松，放松的顺序：脚、双腿、背部、颈、手心二是想象放松，可以放轻音乐，自己想象在轻柔的海滩上，暖暖的阳光照在身上，赤脚走在海滩上，海风轻轻吹拂，听海浪拍打海岸，将头脑倒空，达到放松的目的。
1. 你从开始抽到现在为止大约抽过几包假烟..?本人很少抽烟，都是朋友给的，总量也就两包多点。
2. 觉得假烟比真烟危害大多少或者差不多.?
危害大，假烟成分较杂。
详细如下：
吸烟有害健康，如果吸假烟那更是雪上加霜，危害将更大。假烟对人体的危害主要表现在以下几个方面：
一是假烟中的有害物质含量过高，对人体危害极大。国家对烟草中有害物质的含量有着严格的限定，但一些不法之徒受利益驱使而不考虑危害，所产的假烟有害物质严重超标。如焦油是国家法规明确限制含量的烟草中的有害物质，低焦油含量每支应低于15毫克，中焦油含量每支为15—25毫克。据检测，假烟中焦油的含量每支都高达50毫克以上。吸入假烟中大量的焦油，诱发各种癌症和心肺、脑血管等方面疾病的可能性将会大大增加。
二是假烟的原材辅料十分粗劣，造假不择手段，存在大量有害物质。不法分子为牟取暴利，辅料常以次充好，用不符合等级标准的残次烟叶、霉变烟叶甚至蕃薯叶、香蕉叶、莲叶等作假烟原料。他们采用硫磺熏蒸、着色加染、喷洒或直接掺入有害化学物质等手段，将各种假“烟叶”变得金黄，用廉价的非食用香精，甚至是国家明令禁止食用、吸用的工业香精来为残次、霉变的烟叶调香。这些外表看上去色泽金黄、“香气”浓郁的假烟，有害物质和杂质更多，对人体的健康危害更大。
三是假烟受到交叉污染，毒副作用更大。为逃避打击，不法分子在生产过程中常采取分散、隐蔽的手段制假售假。为掩人耳目，制假窝点工厂地面和四周环境肮脏，烟叶等原辅材料随意堆放，有的甚至紧挨着臭水沟、猪圈、牛棚、厕所等，连最起码的卫生水平都不具备。在偷运过程中，为逃避检查，不法分子甚至不顾商品特性，将假烟夹藏、混杂在燃油、化学品、肥皂等物品之中，致使假烟严重吸收异味，交叉污染后，对人体产生的毒副作用将会更大。
令人震惊的是，不法分子制假的手段越来越高明，几近达到以假乱真的地步，即便那些烟龄较长的人也一时真假难辨。为避免身体受到假烟更大的伤害，最有效的办法就是戒除吸烟的不良嗜好，这样便可将假烟之害拒于千里之外。
3. 我半年抽50包假白牡丹.会怎么样..?
1.对肺部造成的伤害更大,可导致肺炎,严重者成肺癌,鼻咽癌等呼吸道疾病.
2.污染环境(烟雾烟灰到处飞),危害他人迫使他人吸取二手烟,要知道吸二手烟更加有害!!
3.浪费金钱.
4.如是女性还会危害到生育关系后代的"品质".导致畸形或智力障碍.男性吸烟也会对生育有影响.(犹对胎儿脑部发育影响致关重大.)
5.还会引发火灾.损已害人.
总之吸烟百害而无一利,劝君早日从良,放下屠刀立地成佛!切记切记!(
4. 我深呼吸时胸口疼跟抽假烟有什么关系.?
胸口疼,可能是胸腔神经有些不适,因为人坐在电脑前时间过久的话,很容易压迫着神经线.这样的情况没有多大关系,只要你精神放松一下,休息休息就会好.和吸烟没有关系.
左侧胸腔里有心脏，所以左侧胸口痛首先要排除掉心原性的。一般来讲，心原性的如心绞痛，疼痛很剧烈，短时的刀割样剧痛，有时伴有休克症状。另外平时应该有心脏病史，多见于老年人。楼主的疼痛情况看来还是左侧肋间神经痛，明显的特点是随运动而加剧。你可以吃点止痛片看一下能否缓解，如果能缓解，那应该是神经痛了。
辨析胸口痛的病因
原来不少人都曾胸口疼痛。有人以为心脏病发，更多的人不闻不问。没错，它可能是冠心病的病征，但也可能只是微不足道的胸壁疼痛，或者胃酸作怪。弄清楚，便不会心慌慌。
个案胸口疼痛像火烧
四十九岁的蔡先生，从事建筑行业。三年前，觉得自己两边肩膀疼痛，左肩特别痛得厉害。加上心脏又跳得特别快，怀疑自己心脏有事，便到公立医院看医生。
熟悉蔡先生病情的医生说，其实他还有其它病征，像胃部不适，胸口疼痛兼且感到像被火烧的灼痛，躺下时更因胃酸上涌而不能入睡。
香港肠胃动力学会委员关治邦指出，胃酸反流的人也可能同时患冠心病，尤其像蔡先生般有三项心脏病高危因素——男性、吸�及高胆固醇，医生也忧虑他们会否同时患两种病。
证实只患胃酸反流
蔡先生在公立医院排期等候做各样检查时，仍担心得很，终于他去看私家心脏科医生。医生指没理由患冠心病会胸口灼热，他又服过控制心绞痛的「�底丸」两次，但胸口疼痛依然。
蔡先生听闻冠心病病发时的痛楚，好比三本书压在胸口上，他也拿三本书试试，可是那感觉跟自己所受的完全两回事。
最后，半年间他做过三项不同心脏检查，医生确实找不到他患心脏病的证据，加上照过胃镜，才肯定蔡先生患上胃酸反流及食道炎。
胸口痛有不同成因
心脏专科医生高德谦指出，很多胸口疼痛的病人通常会猜想是心脏病发作。事实上，向心脏科医生求诊的病人中，大部分却是因其它疾病而有胸口疼痛。
普遍排名：第一
■胸壁疼痛（chestwallpain）又称肌肉骨骼疼痛（musculoskeletalpain）
特色
●疼痛的地方只集中一点，病人能明确地指出来。
●疼痛时间不长，每次通常只维持一、两秒，有机会复发。
●病人深呼吸、咳嗽、打喷嚏或转身时，胸口即刺痛，甚至剧痛。
●痛楚可能比其它疾病引起的胸痛更强烈，但大多数于数天至两、三星期内好转。
●任何年龄皆会患上。
病因
●病人扭伤肋骨间的软骨并发炎，即肋骨软骨炎（costochondritis），是较常见的胸壁疼痛疾病之一。
●由流行性感冒等病毒引起发炎，此为Tietze'ssyndrome。（流感本身亦会令人全身骨痛。）
●较罕见的为肋骨断裂，但也最痛楚。
治疗
●发炎的地方不服药也会自行痊愈，医生或处方止痛消炎药（例如异丁苯丙酸，ibuprofen）。
●肋骨断裂的话只能待伤口自行愈合。
●不必服抗生素，因为它不能对病毒产生任何作用。
焦虑致胸口痛
普遍排名：第二
■焦虑引起胸口疼痛（anxiety-relatedchestpain）
特色
●病人声称痛楚维持数小时、数日、数年，甚至十年以上。
●整个胸部任何位置都可能痛，通常病人感觉「翳」、「闷」。
●静止时，例如坐下、躺下或没有工作在手，病人便开始感到胸口不适
●工作时或运动时却不会。
●病人看医生甫坐下，便急�数出多种「病征」：头晕、冒汗、恶心、气促、怕热、怕冷、手脚或嘴唇麻痹，很想医生快点「治」好他的病。
病因
太紧张所致。
治疗
重点处理精神状态，详细解释病人的胸口疼痛与心脏无关。高德谦称，通常说到这里，病人已安心许多。「还要耐心地跟他们谈，引导他们怎样容易地应付压力。严重时需要找精神科医生或临�心理学家协助。」
普遍排名：第三
■冠心病所引发的心绞痛
■病情最严重
特色
●与由焦虑引起胸口痛的病征相反，即走路、运动、追巴士、上楼梯等运动量大时才痛；停下来时痛楚亦停止。
●痛楚维持五至十分钟。
●胸口，特别是上胸位置有压迫感或感到被对象「顶住」。
●如果疼痛持续十五至三十分钟，并且冒汗，可能是心肌梗塞，必须立即到急症室。
病因
供应心脏养分的冠状动脉栓塞。
治疗
冠心病人心绞痛时服「�底丸」能令血管扩张，纾缓病情。或接受「通波仔」、心脏搭桥手术，回复正常血流量。
普遍排名：第四
■胃食道反流症（GERD）
特色
●吃太饱、躺下或睡觉时有东西涌上来。
●胸口有「胀住」及火灼感，口里甚至有酸酸的味道。
●坐起来情�改善。
病因
食道与胃之间的「闸口」（一组括约肌）松弛，胃酸乘机上涌。
治疗
●改变生活习惯，如不要吃得太饱。
●服药控制胃酸分泌。
■胆囊发炎
特色
●吃得很饱时痛。
●范围集中在下半胸至胃之间
●有「顶住」或「胀住」的感觉。
●持续痛数小时。
病因
胆内生石以致发炎。
治疗
需动手术切除胆囊。
胃酸反流与胸口痛
胃酸反流的病人感到胸口灼痛，而冠心病的病人同样胸口感到不适，胃与心虽属不同器官，但关治邦解释，原来两者都由同一条神经线发出疼痛信息。
另外，他亦指出，治疗胃食道反流症引起食道炎的药物，并非直接治愈食道炎，而是药物能压抑胃酸分泌。胃酸上涌少了，刺激食道的时间及次数也减少，受损的食道才有机会慢慢愈合。
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