每天跑步有助于提高跑步速度吗?为什么会小腿酸胀

每天跑步有助于提高跑步速度吗?为什么会小腿酸胀,第1张

我不知道你说的是跑的过程还是跑后出现这种现象,如果是跑的过程,可能是你跑前没有做热身运动,建议下次做好热身运动后再跑,如果没有时间或是其他原因担搁了热身运动也可以跑的时候又慢转快的跑法来避免,反正凭感觉来感受自己加到什么样的速度后有什么样的反应来决定,感觉腿开始酸的与酸是个界限,开始酸的时候你就不能再加速了,只要保持速度就好,等感觉缓和了些后再加速。是跑后那就简单多了,这与个人有没有经常锻炼有关,如果经常锻炼就不会出现这样的问题,建议多锻炼下身体就没事,如果没时间锻炼的话就只能多揉下酸胀的小腿了

跳绳是有氧运动但是在运动过程中会消耗肌肉中的氧气造成短暂的缺氧人体细胞缺氧后会进行无氧呼吸生成大量的乳酸造成腿部(缺氧部位)酸痛很正常..................当然楼上说的也对缺乏锻炼也会出现这种情况(原理差不多)希望您可以多多锻炼~~早日不再担心身体疼痛……^_^o~


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