短跑训练时，大腿的肌肉群会僵，歇几天就会好了，再练还会僵。_备孕

紧张感很容易导致肌肉的僵硬，在跑之前可以捶打肌肉，跑时保持放松状态！很多学体育的同学都存在这个问题，在做跑步练习的时候，身体一发力，反而跑起来很吃力！因为很多同学由于紧张，发力时形成的力与身体产生了对抗！结果导致肌肉僵硬，反而跑不起速度！所以应注意跑步时身体尽量放松！同时应注意腿部力量的练习！

你好，运动后出现肌肉酸痛或者僵硬都是正常现象，尤其是不经常锻炼的情况下突然锻炼，这种情况会更明显，你可以在运动后进行拉伸肌肉，按摩，洗热水澡等方式缓解这些情况，也可以使用活血化瘀的药物在疼痛部位进行按摩搓揉，这样可以促进局部血液循环，有助于恢复疲劳和缓解肌肉酸痛。

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珀莱雅弹润芯肌是非常不错的一个产品系列，并且采用的都是一些非常珍贵的成分，比如说有紫球皂滋养和深海活力酵素，以及高浓度的胶原蛋白等等。在使用之后，能够起到促进胶原蛋白和弹力蛋白，还有透明质酸这些成分的再生，让我们的肌肤变得更加弹润有光泽，变

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