意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
承认自我勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。定
推己及人凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
宽容大度对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
现在开始现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。
问题二：人为什么会发脾气 人发脾气的根源在于人 自我中心的骄傲。
1、 自我郸益大于一切。一旦自我利益受损，必定奋起反击。或者觉得，自己心里不爽，发泄忧郁是自我的权利；于是不顾伤及他人地发泄。
2、自义自傲的审判官。觉得别人是错误，自己是正确。正确的有权利责处错误的；于是义愤填膺了，发脾气。
说白了，就是人的罪性所致。
人只有不自傲，不自义，不自利，真正做到谦卑，方能够不发脾气。
人只有认识神的大能，完全放弃自我，才能谦卑；
只有真正把自己放在罪人的位置上，在神面前认罪，才不会自义；
只有遵行神的旨意，爱人如己，追求天国的福分，才不会追逐自我的利益。
情绪波动太大。
或许一点点小事都会让自己生气，这说明你还没有完全放下。
试着什么事情看开一点，调整好心情，开心也是一天不开心也是一天，何必呢？而且也有可能因为你的心情影响到他人。
作息时间跟饮食一定要规律多吃些清淡的东西，乐观积极，相信一切都好的
1．对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。
在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。
2．增强理智感，学会克制自己的怒气。
增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。
3．学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。
在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。
俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发 *** 的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
. 转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
4．换个角度考虑问题，体谅他人感受。
做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。
5．聆听音乐可以调节情绪。
你的情绪容易兴奋、激动，所以，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
希望你多参加集体活动，多和其他同学交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力，暴躁的脾气一定会改进，你会逐渐变得温和、宽容、冷静，从......>>
问题三：女人为什么喜欢对自己爱的人发脾气？？？ 女人最总是给自己的爱人发脾气,会是对你撒娇的一种习惯， 撒娇是女人的天性,喜欢发脾气．当她爱一个人时,总是对爱人撒下娇,发些小脾气来取得你对她爱和柯护! 女孩子都希望被自己的爱人宠着疼着． 所以想发脾气来引起他的注意，这个引起注意的意思就是，希望他来哄哄自己．． 女孩子脾气发的再大，男孩子两句一哄，再抱一抱，就没事了 永远不会发脾气的女人，就如同一杯白开水，解渴却无味。 你迟到，她向你发脾气，是因为她紧张你，怕你出什么意外。 你抽烟，她向你发脾气，是因为她担心你的身体健康。 你喝酒，她向你发脾气，是因为她担心你酒醉后没有人照顾，感到孤单，更怕你在酒吧出什么事，留下她一个人。 你身上被发现有别的女人的香，她向你发脾气，是因为她在乎你，你是她的所有，她不想和别人分享你。 你忘记她的生日，她向你发脾气，是因为她对你有所期待，它并不会要求一个陌生人记住她的生日。 女人是最讲理的动物，她的脾气往往导因于各种各样的理由。 女人是最不讲理的动物，她的理由经常令人无法理解。 女人可以为了一件小得不能再小的事，发一场大得不能再大的脾气。因为女人对身边的男人有所要求，有所期望，所以常常会失望、失落。因此女人容易对男人发脾气。 身边有个会向你发脾气的女人，其实是一件多么幸福的事。而身边有个会让自己发脾气的男人，是对女人最大的折磨，也是莫大的幸福。 珍惜你身边的那个爱生气的女人，因为会发脾气的女人最可爱了！假如有一天，他不再为你生气，留下的只有漆黑的房间，慌乱的心跳，述说着心灵深处的痛楚！
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问题四：为什么有的人爱发脾气！求解答 有的人脾气大，很爱和人发脾气，和谁都爱发脾气！有的人脾气小，几乎不和人发脾气，和谁都不发脾气！有的人是不一定，和某些人爱发脾气，和某些人不爱发脾气！！ 第一种人，要么是修养不高或者要么就是天生打抱不平的火暴脾气性格。他们不管和谁都发脾气，比如和下属、和邻居，和饭馆的服务员，和裁判、和队友、和路人。。。。。。经常和这些人发脾气。 第二种人，要么是修养极高像如来佛一样，要么就是天生的好脾气。他们几乎不和人发脾气，凡事往开了看，往理解对方的角度想。 其实，生活中像这两种人都不多，大部分是第三种人，他们基本上不发脾气，他们只和某一些人发脾气，为什么呢？因为那个你要和他发脾气的人心里距离和你很短，很近。越短，越近，你就越爱和他发脾气。相反，你和他心理距离远，你一般不会和他发脾气！！ 比如，你最爱冲他发脾气的人，往往是你的亲人，比如男（女）友，老公（婆），父母，孩子，子。。。。。。 这些人是和你心理距离很近的人，近到可以不太在乎对方的感受，短到你对他们说什么，干什么无所谓。所以，你就经常和他们发脾气。 那么那些和你心理距离远的人呢？比如生人、领导、老师、不太熟的同事。。。。。。你和他们远到，说什么，干什么都很在乎人家，在乎的不得了。自然对自己的言行有所顾及和控制，所以，不会和人家发脾气。 因此，我理解爱发脾气的人不能简单解释为修养不够或性格导致，而是他很容易和别人把心理距离缩短。这也是个优点！！那么那些不爱发脾气的人也不能简单解释是修养好，或好脾气，而是很容易和别人把心理距离拉远。这也是个缺点。 对我们来说，要想不发脾气，一个是提高修养，向如来佛靠近，另一个是和自己心理距离近的人，保持一个适当的心理距离，多在乎一下人家。就OK了！
问题五：为什么喜欢对亲近的人发脾气？ 心理学上说：人们大多只和有安全度的人发脾气，因为在那安全度之内，你潜意识的知道对方不会伤害你，
问题六：人老爱发脾气怎么回事 火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。
意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
承认自我
勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体
当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人
凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
宽容大度
对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
现在开始
现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。
问题七：为什么有些人喜欢发脾气.. 据路透社纽约6月29日报道 为什么有的人喜欢在发脾气时砸东西，而有的人在类似的情况下则比较克制？新的研究发现，这可能与一个人的遗传基因和成长环境有关。
我们知道，基因在大脑血清素活动期间会发生变异，对情绪的控制产生重要影响，可能致使一些人难以克制怒火。然而，这种情况似乎只发生在那些在某种环境特别是在逆境中长大的人身上。
美国匹兹堡大学斯蒂芬・马努克博士说：“实际遗传信息不会改变基因或大脑，而大脑生长和成熟的环境则会起到这种作用。”研究表明，有心理障碍或因一时冲动犯罪的人要么缺乏血清素，要么无法控制大脑的化学活动。
研究发现，只有对那些愤世嫉俗、充满敌意或父亲文化程度较低的人来说，一种较弱的单胺氧化酶-A(MAOA)基因才与攻击性行为有关。相比之下，对于那些不愤世嫉俗、没有敌意或父亲文化程度较高的人来说，MAOA基因较弱的人并不比MAOA基因较强的人更具攻击性。
问题八：人为什么容易生气？ 人都是这样的，特别是年轻人（年轻的女人）很容易生气，对事情和人，一但有一点点觉的自己不好的地方就发脾气。其实你们不知道容易生气是很不好的，首先会使自己的脾气越来越暴躁，这样的结果会使对方总有一天会受不了离你而去，其次，爱生气对自己的身体也很不好，皮肤会快速老花，将来心庄病也高发。如果要想不生气，心态是最好的。首先，自己要发脾气的时候大口的呼吸或者大口吃东西，这样会使自己转移下注意力，就没那么容易发脾气了，还有就是特别针对某人的时候，当他有的事情做的让你不满意或者说了对你不利的话，当你要生气时，你把眼睛闭上，想想他以前的好或者想点别的，这样就会没那么容易生气。总想不那么随便发脾气，自己的心态是最重要的。当1个人经历了人生的大起大落以后，会变的心平气和，这就是为什么年纪大的老人，脾气会比年轻人好的缘故。
问题九：人为什么总是喜欢向亲近的人发脾气？ 怎么才能控制住情绪 无法控制。情绪是基于理智之上，而又再情感之下的。你没有人能真正控制情绪。唯一的办法就尽量压制。
问题十：人为什么总爱生气呢？ 生气是什么？答案肯定很多。
生气这一既简单常见又十分复杂的心理现象肯定有很多人研究它，也有很多学说涉及它。而且研究的人越多，答案也就越多，最后肯定会出现一些矛盾的地方，就是说在一些人大谈生气的坏处时，突然会冒出一些人说生气也有好处，甚至大大的好。嘿嘿，其实这些争论一旦产生，就会陷入狡辩的泥潭，大家各持己见，再仔细分析，就会发现其实大家各自的出发点和背景都不同，甚至是在玩概念偷换的游戏。
所以我们还是来简单一点的好。
什么是生气？我认为生气就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时产生的一种情绪体验。哈哈够通俗了吧。
我们每个人都有自己的信念系统和价值系统。比如说我认为怎么样才是对的，别人应该怎么样才是对的，我应该怎么样才是对的等等，一旦别人或自己的一些行为违背了这些标准，我们就会不高兴和生气。
这么看来生气是必然的了，确实如此。只不过生气也有轻重之分，也有难易之分。
一个人如果他的标准越宽容他就越难生气，所谓你的胸怀的大小决定于你生气事情的大小。动不动就生气的人，是因为他的信念系统和价值系统认同的范围太窄，所以别人或他自己的一些行为很容易触犯他的准则，使他不高兴，于是生气。其实别人可能根本就没有做错什么。当然别人做没做错也正是根据他的信念系统来评估的，所以别人的对错也没有客观标准，完全在于接受方的评价。
其实还有一点，就是不容易生气的人除了拥有比较宽容的信念系统以外，他还有一条直接避免生气的信念，那就是同理心，即将心比心。虽然他不赞同别人的意见或行为。但他能理解，如果能做到这一点，生气的次数大概要减少80％。
还有一条最厉害的信念，可以将生气压到最低限度。那就是当别人的行为你不能赞同，也不能表示理解，可以说你认定他完全错误，这时候告诫自己，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。有了这一条，你想生气都难了。
所以还是那句行话：生气是一种态度，是一种选择，全在乎你愿不愿意，不关别人的事。千万别说是谁惹了你，是谁令你生气，生气完全是你自己要的，自己选的。
人经常会生气还是因为情绪受到了影响，因为有很多原因都会引起人生气的，如下：
第一：自己的界限被人超过。
其实每个人都有自己的安全范围，也就是说当陌生人处于自己的安全范围之外的时候，当事人的情绪是没有任何波动的。但是一旦当自己的领域被人占领入侵，或者说有人没有经过自己的同意就踏入了自己的地盘，这样的行为是会让人变得紧张并且易怒的。
每个人都应该有领域意识，就是因为有了这个意识，在跟人相处的过程中才会懂得把握一个适当的距离，而这个距离是让双方都感觉到舒服的，一旦超越了这个距离很可能就会让双方都感觉不舒服。当两个人的关系越亲密越熟悉的时候，安全距离就会越短。往往有人不懂的把握这个距离的时候，机会让人非常的愤怒生气，毕竟属于自己的领域被人夺去了。
第二：对伴侣的不满。
其实在生孩子大部分人经常生气都是跟伴侣之间发生了摩擦，伴侣本来应该是最亲密的人，所以对伴侣的信任度很高。因此对伴侣的要求也会更高，一旦当伴侣达不到自己的心理预期的时候，那么当事人的心理波动就会非常的大，感觉到失望，感觉到愤怒，感觉到生气。
这样的情绪其实也会反映在对伴侣的吃醋行为上，如果自己心爱的人受到了别人的夸奖或者受到了别人的关注，当事人都会感觉到不安和生气，一部分是出于对心爱的人的保护，另一方面就是认为属于自己的东西被人窥视着，这样的感觉会让人产生非常强烈的战斗欲望，特别是在男人和男人之间，因为生气的情绪就会产生。这也是男人自尊心强的一种表现。
因为不顺心如意，和自己内心结果不符合，所以就会生气发脾气以表达内心的不满。首先，发脾气是人体对待自己不满意事物的一种表达，是一种正常的情感状态。脾气暴躁有着生物学上的基础，比如说体内的激素水平，雄性激素含量高的话，就会比较容易冲动，所以就会发脾气。发脾气是正常的一种表现，也不用说为了让自己不发脾气而焦虑，这样可能会让自己更有发脾气的冲动。我们应该在平时生活中就保持平静，记住冲动就是魔鬼。
其次，我们很容易发现自己睡不醒的时候被人叫醒会有起床气，这是因为在人们生物钟低谷期的时候，体力和情绪都不是很好，在这个时候被强迫叫醒起床，身体里的激素水平就会升高，并且加上情绪很差，脑子也不是很清醒，一点啊你新都没有，这个时候就会发脾气，来表达自己很不开心还想继续睡觉的一种状态。
最后，人是高等的哺乳动物，有着自己的思想和心理状态，根据自己每天所处的环境不同，人们每天的心情都会有所起伏，比如说当你处在一个狭小的空间，黑暗笼罩着你，这个时候就会感觉十分的孤独无助，如果有人的话你会觉得欣慰，内心会觉得有人陪着自己，但是如果这个人在你想方设法逃离这个地方时什么的不说不做，你就会对他产生不满，接着就会对他发脾气，这就是人心理状态的多变。
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