吸烟的好处和坏处有哪些？

吸烟的坏处

香烟里含有焦油和尼古丁，这些会影响人的身体 健康 。容易引发肺部病变，降低肺活量等。

1、费钱

2、影响身体 健康

3、容易引起不吸烟人群的反感，损害他们身体

吸烟的好处

吸烟也会有一些好处的，要不然烟草为什么会发展这么多年，难道这些人都是傻子吗？

1、缓解压力，尼古丁有一定麻醉神经的作用，对身体有害，但是在这个生活压力较大的 社会 ，吸烟可以起到缓解压力的作用。

2、增加交流，和他人一起吸烟喝酒，可以比较容易找到人与人之间的共同点。当然这个只是一个工具，不能说是起决定性作用，但却是一个比较容易的敲门砖。

以上，只是少部分吸烟的好处和坏处，也是大部分人抽烟的理由，或者说拒绝抽烟的理由。

吸烟是好事啊，各位奋战在吸烟第一线和即将前往吸烟战场的烈士们，我们医院已经为你们安排好了VIP通道，同时我相信殡仪馆的工作人员也已经安排好了绿色通道，迎接各位的到来。

吸烟好处特别多，怎么能戒呢！

1，吸烟能使你的脏器能够获得丰富的血液供应和氧气分压，从而促进你的新陈代谢和生长发育，以便提早功能衰竭和血管老化，加速验证天堂与地狱真实性的时间。

2，独乐乐不如众乐乐，好东西如何能独享，你吸烟享受的时候，你周围不吸烟的妻子、父母、儿女也可以享受到这种好东西，兴许运气好，可以一起验证神话传说的真实性。

3，吸烟可以让你佛缘变浓，降低你的性功能，戒掉这种邪恶的事情，斩掉红尘三千烦恼丝，从此一心向佛，或者你望子成龙，那你一定要多多吸烟，让你的孩子生活在烟雾缭绕的人间仙境当中，兴许你的孩子是下一个圣僧。

4，吸烟能让你长寿，不信？你看看电视里，那些白发苍苍的老人，手里大烟袋完全就是标配，多有风范。有些人跟你说吸烟短命？那是骗你的，赶紧拿起香烟，来上一口，下一个长命百岁的人就是您。

5，吸烟能证明你有钱，根据某些权威机构统计的数据表明，烟草事业为全国GDP贡献的份额是很大的，能养活几亿人，解决了非常多人的就业问题，虽然你可能很穷，但你养活了无数有钱人。

坏处只有一点，烦啊！

每年差不多有三百万人死于烟草的危害，这么多善良无私的人，对了 社会 上有很多不好看的设备或者房子，吸烟有可能会引起火灾，让这些设备、房屋消失，重建，虽然耗损了一点点钱，但重新翻新后，美化 社会 环境，想想就美滋滋！

对我来说吸烟的坏处就是宅在屋里，一屋子烟雾腾腾不舒服，换个地方抽跑来跑去也心烦。最大的坏处是老有人爱跑来劝我戒烟。好处就是：我喜欢啊！这就是一个小小的嗜好品，我喜欢就抽呗。不用整天为我的 健康 操心，很多时候我宁愿一个人去静静的抽烟，不愿听谁唠叨我的 健康 。

心灵疲惫的时候，出去散散心，找个风景优美，而且安静的地方坐下来，好好抽根烟，那种宁静致远而又安逸的心情，你们不抽烟的人无法理解，一顿饭吃完，一件事忙完，坐下来，好好抽根烟，再多的烦心事，这一刻都先放放，让我对自己的辛劳自我奖励一下，这片刻的小恬，又换来了我对命运这个顽敌的斗志昂扬！

等人、等事，等电脑进度条，烦躁中，抽抽烟，平稳一下气场，接下来的待人处事中，我就温和的多，自己舒服，别人也舒服，传抵了 社会 正能量，我个人小小的，微不足道的 健康 牺牲算什么？我不知道抽烟对 健康 的危害有多大，哪怕就真是宣传里一样吓人，那么对我来说，香烟带给我的愉悦，也足以补偿我。老实说，我就是不信宣传，云南是烟草大省，抽烟的人数百分比比别的省高，人均寿命有没有低出那个百分点？抽个烟的事，不要总是掰扯，挺私人的事情，我不劝你抽，你也别劝我不抽。

要说吸烟的好处我实在是想不出来，可能是能够缓解压力？给你短暂的飘飘欲仙的感觉？又或者说吸烟可以大大缩短寿命，从根本上做到了“省钱”。 说到坏处呢，倒是有好多(ಥ_ಥ)

那么我们先来看看吸烟对我们身体各个系统的影响 ( A `)

①　吸烟 对呼吸系统的影响 慢性气管炎、咽喉炎、肺气肿、肺纤维化、肺功能不全、继而发生肺源性心脏病等疾病

②　吸烟 对神经系统的影响 记忆力衰退、注意力分散、反应迟钝、失眠多梦等中毒症状

③　吸烟 对消化系统的影响 溃疡病

④　吸烟 对生殖 健康 的影响 男性阳痿、女性流产、死胎以及婴儿猝死综合症

⑤　吸烟 对心血管的影响 心悸，心肌梗塞等

所以说啊，香烟就是慢性毒品，长期吸食就是等于慢性自杀！

吸烟对身体 健康 的危害很多，它不但会吞噬吸咽者的身体 健康 和宝贵的生命，还会污染空气，危害到他人，可以说是伤人伤己呀，你在抽烟的时候，你身边的家人和朋友都会被你吸的烟给伤害的，下面我们就来详细了解下吸烟的危害有哪些吧。

吸烟易得胃炎

吸烟者幽门括约肌处于松弛状态，而位于幽门以下的十二指肠中的胆汗则反流入胃内，高浓度的胆盐对胃粘膜有很大的损害作用，日久即易生成胆汗返流性胃炎。

吸烟导致血栓，引发各种心脏病

尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，在30-49岁之间，吸烟者心脏发病的几率极高，是不吸烟者的5倍。

导致肺部疾病

吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部氧气及血液，导致脑部血管出血及闭塞，导致麻痹、智力衰退及中风。吸烟者中风几率是不吸烟者的两倍。

吸烟引致多种脑部疾病

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。

影响睡眠

尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等 健康 问题。

影响生育

据研究表明，长期吸烟的男性，精子受精能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。

有流产危险

孕妇吸烟，不仅危害自己的 健康 ，同时也会对肚子里的胎儿造成伤害。因为香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之一：妊高症。

减少寿命

根据世界卫生组织地调查显示，平均每吸一支烟，会缩短11分钟的寿命。当然这个数字不一定准确，但有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

戒烟末必全是件好事

抽了四十年香烟，现在烟斗、香烟都抽。曾经多次想戒也没戒了，后来干脆断了戒的念头。我有两个好友戒了烟，奇怪的是一个生了癌走了，一个得了抑郁症。烟的坏处媒体成天讨伐，谁都淸楚，但个人感受不同，有坏处但人为什么难戒？别的我不懂也不想懂，家里老爷子吸了一辈子烟，活到95岁无病无灾，身体很 健康 ，怎麼说？我有过一周左右没吸（被老婆硬逼着戒烟），结果象害了次大病！只有生比较大的毛病了我才不想碰它，只要想吸我就知道一切正常。烟中有些物质也并非都不好，突然戒了，未必都是件好事，人生病和寿命我认为是天定。不吸烟的人照样生各种病，并非只有吸烟者。吸烟真的不好，可我就是喜欢，人活着连自己喜欢的一点嗜好都要禁了，我觉得真是违心又不开心。烟真是有百害无一利，国家乾脆把烟厂都关了得了。

本人烟龄四十余年，去年一场病后，十个医生九个劝戒烟，只有一个医生说不要戒烟，但要少抽一点，因为他说，戒烟后会打乱日积月累的生活方式和生理反映，反而不利控制病情，最后，我采纳他的建议。

吸烟成了当今中国，乃至全世界比较普遍的行为。可以很负责人的告诉大家，吸烟是百害而无一益的。非要说什么好处，也许只是心理、精神上的安慰吧！就比如：

（1）在你伤心的时候，抽一支烟能让你忘记烦恼。在你熬夜的时候，抽一支烟能让你提起精神。在你会客的时候，发一支烟能拉近距离。

（2）吸烟能让你找到幸福感，失恋的时候，能让你情绪没那么低落。会让你很有男人味，让自己的女人觉得有安全感和归宿感。

吸烟的坏处： 实在太多了，在这里我就给大家举几个常见、比较重要的。

（1）长期抽烟的人，免疫系统会下降，导致心脏病，血管硬化。

（2）长期吸烟会使血液变黏，血压变高，会导致心肌梗塞。

（3）会患肺癌、胃癌等癌症的几率大大增加。

（4）长期吸烟，抑制性激素分秘，抑制精子的形成。

（5）患呼吸道疾病的概率变大，如COPD（慢性阻塞性肺疾病）。

为了你和你家人的 健康 ，请尽早戒烟，远离香烟。

当孤独寂寞时抽支烟，当一愁莫展时抽支烟，当遇到挫折时抽支烟，当百思不得解时抽支烟，烟是医治心灵创伤一剂良药

我今年七十挂三，年仅一八就吸烟了，我的烟龄己达五十五年。我认为吸烟的好处，吸烟是社交的工具，提神的良药，化钱的渠道……因为我吸烟，找不到吸烟的缺点，即使找到不好意思揭示——要被人反驳的……老兵

凑热闹来了:

说起吸烟好像没什么好处，坏处到是一大堆。有这么一句话叫‘吸烟等于慢性自杀’。

抽烟会损害神经系统，记忆力衰退，过早衰老，还会损害身体器官，尤其是肺部极大增加了肺癌的发病率，还有会对肾脏产生危害，可能会影响到下一代。所以很多人要孩子的时候都会提前戒烟。这些都是吸烟的坏处。

那么为什么还有那么多人吸烟？

可能只有吸烟的人才会知道，香烟对于一些人来说是一种精神寄托，每次遇到烦心事的时候感受香烟经过咽喉那种浓烈辛辣的感觉（有点像自残）心里会舒服很多，无聊或者想一些事的时候也会用抽烟的方法消磨时间，时间久了也就习惯了（上瘾了），无聊的时候不抽总感觉空空的。很多事情一但形成习惯，想改变就很难了。所以很多人想戒都会失败。

香烟其实就是毒品，能不抽就放下吧，珍惜生命。

当尼古丁随香烟烟雾被吸入体内，即产生了身体依赖性。 体内缺乏尼古丁将引起令人不快的戒断症状：强烈的吸烟欲望，烦躁，忧郁，精神难以集中，焦虑，睡眠障碍，头痛，体重增加，以及食欲增长。 尼古丁替代品能够补给一部分吸烟时机体吸入的尼古丁。 它们能减轻戒断症状，并让你集中思考香烟消费的社会和行为因素。从而让你更容易戒烟。 同安慰剂治疗相比较，尼古丁替代疗法能增加你2倍戒烟的机会。 停止吸烟，你可以避免吸入香烟里所含的焦油，一氧化碳，以及刺激性气体。 对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分 的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“ 我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备 工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖 会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步 戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是 一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数 、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或 是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但 有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么 就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊 天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟 受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的 朋友，则 说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部 抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。 快速吸烟法 快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要 求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反 应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉 ，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、 高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续 进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤 害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病 、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且 此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。 吸烟控制法 （l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽 屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。 戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会 使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。

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