宝宝晚上总是睡不安稳，是哪些原因导致的？

作为家长我们都是知道，对于宝宝来说充足的睡眠对宝宝的身体发育是很重要的，而宝宝一旦睡眠不足或者睡不安稳，就有可能影响他的生长发育，那么我们首先来看看是什么原因导致了宝宝睡不安稳：

宝宝晚上睡不安稳，可能是这些原因

1、晚上进食太多

如果我们的宝宝在晚上睡觉之前，吃了太多的食物或者难以消化的肉类，那么宝宝的胃肠负担就会加重，宝宝肠胃不舒服，那么就自然而然的感觉到不舒服，从而影响到睡眠。

我家的宝宝在幼儿园下午放学是4点多就吃饭，然后晚上我们吃饭的时候他也会喊饿，我会控制孩子不让他吃的太多，一方面影响晚上睡眠，；另一方面孩子吃的太多，长此以往就会导致积食等问题出现。所以，家长朋友在晚上尽量不要让孩子吃的太多，尤其是上了幼儿园的宝宝。

或者孩子非要吃，我们可以给孩子做一些容易消化的食物，切记大鱼大肉的。

2、缺钙

如果宝宝身体内缺钙了，晚上就会容易从睡眠中惊醒，尤其是半夜。对月龄比较小的宝宝，可能会比较容易哭闹等。家长应及时为宝宝补充钙。

3、晚上睡觉前玩的比较兴奋

我家宝宝就是这样，特别是他小的时候。如果在睡前跟爸爸玩的兴奋了，其一是入睡会比较困难，其二在入睡后就会出现睡眠不安稳的情况。所以建议在睡前和宝宝玩不要让他太兴奋了，可以恰当的给宝宝讲一些故事让宝宝从兴奋的状态安静下来，从而进入睡眠。

保证宝宝睡得安稳，家长要注意这些

除了避开以上哪些导致宝宝睡不安稳的因素之外，为了让宝宝有高质量的睡眠，家长要注意：

1、保证宝宝下相对规律的睡眠时间

家长应合理的为宝宝安排睡眠的时间。养成一个睡眠的规律，到一定的时间宝宝自己就知道要去睡觉了，保证宝宝的睡眠质量。

2、建议不要给宝宝把尿

把尿对宝宝是有很大危害的（如严重者导致脱肛、肛裂；影响宝宝专注力等），而且对于晚上的把尿会影响宝宝的睡眠，尤其是对于月龄较小的宝宝也不要把尿，现在有尿不湿都很方便，也能让爸爸或妈妈睡的比较安稳。

很多孩子上课的时候非常困，导致上课的效果非常差，但是到了晚上就是睡不着觉，这是为什么呢？

第一个原因：和孩子的生物钟有关系

不仅仅是小孩子，现在很多已经工作的年轻人都会出现这个情况，晚上怎么也睡不着，到了白天又非常的困。这个很大的原因是自己的作息不规律，没有养成很好的作息习惯导致的。

如果你有很长一段时间晚上都是非常晚睡觉，那么即便你是先要早睡，也是睡不着，就是躺在床上一直睡不着，这种情况最容易出现在放假之后。

因为放假不用担心第二天白天会困，晚上就会玩手机等很晚才睡觉，这样坚持了一两月，等到需要早睡的时候就再也睡不着了。

对于小孩子也是一样的，作为父母一定要让孩子养成良好的作息习惯，即便是遇到放假也要坚持良好的作息习惯，不能因为放假就放松，后面状态就会很难调整回来。

第二个原因：有压力

对于小孩子来说，白天在学校学习了一天了，很辛苦，晚上应该是很快就能入睡才对的。但是如果睡不着，就说明还是在想事情了。不要以为小孩子没有什么事情可想的，每一个年龄阶段的人都有自己的烦恼。可能是在烦恼为什么同学疏远自己了，也有可能是在烦恼为什么老师不关注自己，或者是父母为什么总是看不到自己的优点等。

所以，小孩子出现这种情况，作为家长不要一味地责骂孩子，你的责骂只会让情况越来越糟糕。一定要耐心地去倾听孩子的想法，和孩子一起去分析找到问题，然后一起想办法解决问题。

当然了，这个原因不一定都是家长能够接受的，但是不管怎么样家长都要多理解孩子，从引导的角度去和孩子沟通。

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