1：防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
2：多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
3：调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
4：尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
5：必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
营养与饮食疗法：
1：干莲花6克，绿茶3克共研细末。白开水冲泡，每日1次。
2：乌贼骨30克，鸡肉90克，将鸡肉切成小块，乌贼骨打碎，放入碗内加开水适量，蒸熟后加盐吃。
3：美人蕉花适量，晒干后研细末，每次用黄酒吞服9克。
4：适量茶叶、红糖，用水煎后服用，每日2次。
5：黑木耳30克，红枣20枚，煮汤服，每日1次，接连服用。
保健药膳：
1：鲤鱼500克，黄酒250克，将鲤鱼切片，放放锅内，倒入黄酒煮吃，鱼骨焙干研成细末，早晨用黄酒冲服。
2：黑豆50克，红花5克，红糖适量。将黑豆、红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透，放红糖溶化即成。食黑豆，饮汤。每日2次，适用于血虚气滞型闭经症。
3：桃仁12克，鲜牛血（已凝固的）200克，精盐少许。桃仁去皮、尖，研细，与鲜牛血同放入锅中，加水500毫升同煲成汤后，调入精盐即可，佐餐食，适用于血瘀型闭经症。
4：桃仁10克、红花10克、粳米80克、红糖适量。先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥，加红糖调味，温热服，每日1-2次，适用于气滞血瘀型闭经症。
5：绿茶25，白砂糖100克。用沸水将上2味浸泡1夜，次日饮服。温热服，每日1剂，适用于月经骤停等症或用于调经茶。
因为每个人的体质不同，来月经的周期也是不一样的，有的时候会推迟，有时候会提前的，都跟个人的各方面都有关系，但是说喝醋推迟月经这个说话是不对的，那么，喝醋能让月经推迟几天正常？喝醋能推迟月经吗？下面，我们就一起来看一看吧。
喝醋能让月经推迟几天正常
喝醋不能让月经推迟，推迟月经周期的办法有两种，一种是延长黄体期，一般通过服用黄体酮或者高效孕激素，来延长黄体期，达到延长月经周期，推迟月经的作用，那种方法是控制月经周期，一般在月经早期开始抑制卵巢排卵，月经周期靠使用药物进行控制，常用的是短效避孕药，如妈富隆、达英35或者优思明，可以持续用药到计划推迟的日期后停药。
喝醋是不能推迟月经的，喝醋推迟月经没有科学依据。月经是由于子宫内膜周期性脱落而形成，有一定的周期性，同时也受许多因素的影响，建议顺其自然为好。如果想推迟月经，建议可以口服安宫黄体酮片或者黄体酮胶囊或者妈富隆、优思明，会有效的。建议根据自己的情况，选择适宜的药物调理。平素要注意月经期卫生，避免过度劳累，避免着凉。
这种说法并不科学，醋具有止血的功效，可能对于有些女性而言，喝醋能起到延迟月经周期的作用，但是，专家认为喝醋并不能真正意义上的推迟月经，而且，通过喝醋来延后月经，本该来月经的时间没有来，这样对身体是非常不好的。在本该来“大姨妈”的时间，却应喝醋真的给推迟了，这样对身体是很不好的。
月经前喝醋会带来哪些影响
1、月经前喝醋的影响
虽然说，喝醋具有一些止血的作用。但是，适当的经前进行喝醋基本上不会带来过大影响的，女性朋友不要太过担心。
在来月经之前，一定要注意保暖的情况，千万不要感冒，更不要吃太过辛辣和刺激的食物，并保持好良好的休息和心情。虽然不能吃生冷的食物，仍旧可以吃一些新鲜的水果，这样才能够对身体补充所需要的维生素，令女性更加健康。
2、一般不会推迟月经
从科学上的说法来说，月经前喝醋是无法推迟女性朋友的月经的。因为醋只有止血的功效，却无法将月经延期。
而且这个说法没有任何的根据，对于女性朋友来说，月经跟自身的饮食和情绪有很大的关系，饮食能够起到决定月经什么时候来临的一定作用，但是这个方法并不是对所有女性朋友都有效，而且目前也没有研究出什么食物可以起到推迟月经的作用。
所以，月经前喝醋基本不会给女性朋友的身体带来任何的影响，也无法起到推迟月经的功效。一般来说，只有药物才能够起到推迟月经的作用，但是这些药物会对女性朋友的身体带来很大的危害，甚至会引起内分泌失调。
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