获取这个参数用if($_GET[out]) 表示如果有参数名为'out'的参数提交
setcookie("cookie", "out")是设置本地cookie值，“cookie”是cookie名，“out”是cookie值
调用这个cookie时就用$_COOKIE['cookie']
if($_COOKIE['cookie']!='ok')就是判断cookie名为“cookie”的cookie的值是否为ok
如果不懂得可以看一下php的官方函数手册 setcookie $_COOKIE这都是系统函数
一、改善环境光线亮度
对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退，最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。
二、避免长时间、近距离用眼
长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。另外，近距离用眼时，身体要处于静止状态，而且眼睛离书本，电脑要保持适当距离（不小于30厘米）。
三、户外运动，活动
多一些户外的运动，活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉，神经，对视力有保护作用。
四、注意眼睛保湿
在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼保持着眼睛湿润。在通常情况下，每分钟要眨眼10—20次。如果空气干燥或一直全神贯注，大约10多秒之后，泪膜上便会出现一个个干点，眼球表面会越来越干燥。
而当专心致志阅读或目不暇接操作电脑时，眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右。眼睛长时间盯在屏幕上，不仅会造成眼疲劳，导致视力下降，还由于眼球干燥，角膜和眼睑之间“眼开眼闭”容易造成擦伤，从而引发眼睛干涩、炎症和疼痛，形成干眼症。
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扩展资料
保护视力的营养元素：
（1）、蛋白质
要补充富含蛋白质的食物。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
（2）、维生素A
长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
（3）、维生素C
含维生素的C食物对眼睛也非常有益。注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
（4）、钙质
钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
参考资料来源：
/www.baidu.com/link?url=jdr-nxV4QWBkXIcvo-YtsOdUHc9yUDwm0Yp7ShJFLioEU3wkbhqno5q5pleLasfsQxyeKkNZL25jYVkBJT7tDIymx_YUAOikFb0GdJ9AefR6q_TPesiVrlU8mL_58Nxq&wd=&eqid=d6d9505000005b26000000035d2beaad"target="_blank"title="百度百科-视力保护">百度百科-视力保护
/www.baidu.com/link?url=rFhCDVo-6jSVjsuJDTvRNv4P50DYFLtj0vdFjk-rROf_y6sfE3ToJw4FngYYQ-UoboF1fjjHsoWnYRRQHm4TKqGbyt2bhPyD2yfw-BP66o3&wd=&eqid=985affdb000c2c8b000000035d2bed09"target="_blank"title="人民健康网-青少年吃什么对眼睛好？4种食物可保护视力">人民健康网-青少年吃什么对眼睛好？4种食物可保护视力
《痞子英雄》剧情简介： 痞子英雄，就是一个关于光明与黑暗的故事。
痞子与英雄，正是两个不断与黑暗对抗，同时点燃光明的两个警察。摆脱过去华文警匪的沉重模式让明亮轻快的陈述与海湾城市的架构，把看起来的黑暗，都隐藏在光明与灿烂之中。等着两个微小的刑警，凭借着心中唯一的正义，维持着这临海城市、美好而光亮的清晨。
痞子，因为某种企图，他被人从长得奇丑无比街头流浪汉，摇身成为一个靠着躲子弹与无聊直觉过日子的警探。坐拥不合身份的名车与豪宅，每个月的户头里还自动冒出数十万的现金供他零花，当办案胶着时，他就到街角的便利商店，买杯咖啡坐一坐，线索跟犯人的踪迹，自然会送到他手上。他不用作太多事情，破案率却极高……他明白，这是他当警察的「附加条件」。如果他不干警察，他拥有的一切便消失无踪。他无法向任何人解释这一切，就连他自己都莫名奇妙。慢慢的，他真的相信自己是个警探，而且与众不同。
英雄，从小在养父母的教养下，相信正义与法律是建构世界的主力，但他因为身手太好，破案积极，所以每次追捕犯人，一不小心，就是飞车、跳楼、博击伤人的下场，他绝对是个好警察，只是积极过度总有写不完的报告。破案率超高，但他的冲劲却让上司头痛不已，对这世界来说，他是个真正的英雄，但普遍上的认知，他是个太过拼命的疯子。
痞子与英雄在一场警匪追逐的混战中，荒谬初会。当两个人的枪在近距离瞄准对方的时候，就注定他们既亲近又矛盾的未来。南区分局里第二次见面，英雄撂下狠话，不只不愿跟痞子搭档办案，还放话：「限你一周内，消失在我眼前」。
这个南区分局，拥有全市最好的设备，却也是罪犯最喜欢藏匿的地方。分局长，每天作升官梦。爱出风头的陈组长、沉稳寡言的资深警察老李、从电脑骇客逮出来的高手浩克、崇拜英雄勇猛的女警小绿。当然最特殊的是，他们有一位美貌与才智同样过人的犯罪学鉴识高手蓝西英，却每天只与尸体跟人骨为伍。
这是一个多事的春天，先是北韩的军队私下运毒，被南区分局查获，辖内的银行不只整个保险箱库房被洗劫，还有职员丧生。而对痞子来说，情感上意义非凡的美丽女孩，莫名地在大爆炸中死在痞子的面前，更别提连外交关系都介入的法籍人士暴毙，一颗价值连城的珠宝，就此不翼而飞。精通六国语言的国际女刑警雷慕沙介入调查，完全打乱痞子英雄办案的节奏。而这些都是痞子调进南区分局和英雄一起之后发生的事，在这一整个春天里，痞子和英雄像两个瘟神般，他们到哪里，灾难就尾随到哪里。
警局之外，维持全市最重要的主力，正是黑帮叁联会，他们以自己的方法治理一个黑白不分的地下社会。当然，枪械、走私、赌博、高利贷，都是叁联会的事业范围，而叁联会的首领，人称老头，却与现任总统有着绵长深远的交情。
老头的第一千金陈琳，是个漂亮得像搪瓷娃娃却有柔道叁段功力的女孩，她不骄纵却是个狠角色，初次见面就被她摔在地上的痞子，从此掳获她的芳心。痞子有许多理由不理会陈琳的感情，然而正直又认真的英雄，却爱上她，不需要任何理由。
还有一些游走在死亡与无情的神秘人物，一组受过严格军事训练，可以杀人于无形的秘密部队。一对边喝奶昔边杀人，从不说话的孪生姐弟。一个美丽的国际女刑警雷慕莎，拥有魔鬼特质与天使身材，却有与身份职业完全相反的背后秘密。还有，一个如地震仪般机灵，又无所不能的特务小马。他们使得这个看似光洁明亮的城市，充满了无数的灾难与冲突。
痞子与英雄，这两个冤家路窄的警探就此不小心推开了通往天堂的一扇门，那扇门把正义与邪恶连成一气，庞大的权利与金钱，在门与门之间流动。而门后隐藏着的一只召唤着他们通往毁灭的手，从他们会面的那一刻起，所有的事，都是紧缚着他们的秘密。在这座迷雾城市里，已经很久没有人看见天晴。
当警察不只是警察，黑帮不只是黑帮，好与坏，虚构与真实。你可以继续相信你所选择的，也可以用足够的勇气，穿越天堂，直奔一个良善与光明的地方。
这个超好看，强烈推荐哦。
《就想赖着你》
剧情简介： 杨果，一个平凡无奇的台湾女孩，没有显赫的家世，没有靓丽的外貌，也没有出众的才华，她有的只是善良纯真、热情开朗、懂得感恩、珍惜眼前的乐天个性。拥有两岸律师执照的项羽平，最擅长打离婚官司及替人争夺遗产。也许有人会用冷漠自私、尖酸刻薄来形容他，但没有人能否认，在专业的领域上，他总是所向披靡、无往不利。
这一对看似毫不相干、性格完全不合的男女，却因为两个孩子而被命运神奇地绑在一起。原来羽平的哥哥因车祸过世后，留下了一对无依无靠的子女——昱霏和昱霆。他们虽然年纪小，却是古灵精怪得连羽平都无法招架，更气人的是，羽平请来的保姆不是被这两个孩子气哭吓跑，就是莫名其妙地爱上了羽平。羽平在无计可施之下，只好委托他的秘书杨朵找一个能符合他要求的保姆，薪水极为丰厚。
精打细算、爱钱如命的杨朵正是杨果的姐姐，其实她和杨果小时候曾是家境富裕的千金小姐，但在精明能干的母亲过世后，好高骛远的父亲很快就把家产败光，留下两个年幼的女儿，独自逃到外地躲债。从此，姐妹俩相依为命，生活的磨难养成了她们独立坚强的性格，也因此养成了杨朵节俭小气、为赚钱不惜卖命的个性……
当杨朵知道老板羽平竟然提出这么好的工作机会，自然不会放过，于是毫不犹豫地推荐妹妹杨果去当保姆，而且为了让羽平放心杨果不会对他有非分之想，还谎称男孩子气的妹妹根本不喜欢男生。
因为一些阴错阳差的机缘巧合，杨果和羽平早就有了很不愉快的第一次见面，这使得羽平更加相信杨果不可能喜欢上他，于是杨果顺利成为昱霏、昱霆的保姆。虽然被两个小孩整得七荤八素，但杨果凭着百折不挠、越挫越勇的个性，努力以真诚的关爱慢慢融化了两个小孩寂寞的心。在朝夕相处的过程中，杨果也发现外表冷漠的羽平也有善良、可爱的一面，情不自禁地偷偷爱上了他。
可惜羽平早就有女朋友了，她便是红遍两岸的知名女星丁卉凡。卉凡美艳高贵，和羽平从大学时代就开始交往，后来因为卉凡在演艺圈走红，两人的恋情一直无法公开，又因为卉凡长期在内地拍戏，工作忙碌，使得两人见面时间更少。羽平对两人不得曝光的关系心生不满，而卉凡也为了能让自己的工作没有后顾之忧，竟向羽平提出分手。
羽平在情伤之余，变本加厉地投入工作，这使得一直渴望亲情关爱的昱霏、昱霆十分难过，后来靠着杨果努力修复双方的关系，才让情况好转，也让从未享受过家庭温暖的羽平首次尝到了亲情的滋味。羽平不知不觉地被勇于付出的杨果感动了，开始注意到身边这个貌不惊人、但总让人感到温馨愉快的女孩，两人之间也渐渐滋生出微妙的情愫。只是羽平一直以为，杨果绝不可能喜欢上他，因此只能将这份感情隐藏起来。
这时，分手之后的卉凡终究还是放不下羽平，又回头要求复合，但是她发现羽平居然对她不再有感情，反倒喜欢上了他的保姆——丑小鸭杨果。心高气傲的卉凡根本无法接受这个事实，决定不计代价也要重新夺回羽平的心。
英俊儒雅的室内设计师齐可中是羽平和卉凡的大学好友，他也曾深爱卉凡，但因卉凡爱的人是羽平而黯然退出，但他却一直对卉凡难以忘情。由于齐家在杭州、上海都有相当雄厚的资产，可中本身又事业成功，外表更是玉树临风，是众人眼中的黄金单身汉。卉凡看准这一点，请求可中去追求杨果，试图拆散杨果和羽平的一切可能。善良的可中为了不让卉凡伤心，违心答应了这一无理的要求。
卉凡的计谋得逞，杨果果然以为羽平和卉凡已经复合，伤心之余，慢慢被可中的温柔体贴所打动。羽平得知好友可中竟和自己心仪的杨果开始交往，内心虽然痛苦，但仍希望杨果能获得幸福。可中邀请杨果到他的工作室担任他的助理，并带着杨果到杭州工作，顺道带她回家见母亲。势利的齐母对杨果百般挑剔，经常让杨果难堪出丑，杨果受尽委屈，但为了不让可中为难，仍然微笑面对。
羽平不可抑制地思念杨果，他深深明白了杨果在他心目中有着不可取代的位置，拒绝了卉凡一次次的主动示好，丢下工作，不顾一切赶到杭州，只是想确认杨果是否真的幸福。羽平目睹杨果在齐家的不公平待遇，强忍痛苦，温柔安慰杨果，并替杨果出主意，杨果努力发挥她的真诚本色，终于感动了齐母，打从心里接受了这个未来的儿媳妇。
卉凡终于发现，她再怎么用尽心机也无法赢回羽平的心，愤而破坏杨果和可中的感情来伤害杨果。当杨果得知，可中追求她竟然是一场谎言和欺骗时，她惊愕失落，但她同时才发现，一直陪在她身边关心她的羽平竟然早已深深地爱着她……
感情总是要经过磨练，才知道珍惜。杨果始终相信世上存在着无条件付出的爱情，她也终于尝到“真爱无敌”的丰硕果实——羽平和杨果向彼此坦白了爱恋之心，在众人的祝福下喜结良缘。而可中也在失去杨果后，蓦然回首，发现自己身边竟然还有一个痴痴等候的杨朵……
《星光下的童话》 《星空下的童话》是一部讲演艺圈故事的喜剧。为了挽救家中经营不善的卡拉美好甜蜜蜜，而成了债务缠身卡债族的新娘化妆师于佑彤（赖雅妍饰演），一心暗恋着偶像巨星方子浩（李国毅饰演）。
为了追星，于佑彤引发出一连串的乌龙事件，也殃及梦想成为大明星的武打替身孙帆（陈楚河饰演），因误会方子浩企图染指他浮沉在娱乐圈边缘的小模女友星野真（田中千绘饰演），而将方子浩痛打了一顿。
于佑彤欲利用网路渲然的庞大力量，教训对偶像施暴的孙帆，不料，孙帆俐落漂亮的身手，经过网友流传和媒体盲目报导下，竟一夕爆红，严重威胁了方子浩的地位。
方子浩猛烈追求星野真，星野真想藉由绯闻挤身演艺圈，孙帆小虾米斗大鲸鱼搏命捍卫爱情，于佑彤则誓死维护偶像方子浩...原本毫不相干的四个人，命运自此被纠结在一起，每个人的工作爱情及未来，开始犹如蝴蝶效应般的相互影响，梦想中的彩虹，也因生命骤雨的洗涤，而更加灿烂...
《下一站幸福》
剧情简介： 有些人的人生，是直达车
有些人却是慢车，中间总要经过许多站，经历许多人。
有人总是下错站，坐过头，不是错失了窗外风景，就是错过了身旁的人
没有人知道，能陪自己坐到终点站的人，究竟会是谁。
相爱的人，真的就能一路到达人生的终点站吗？
慕橙
一个不知道自己会在哪一站下车，也不敢任意在车上睡着的女孩，
光晞
却是一个只能坐上由司机专车接送到目的地，无法决定自己人生方向的人
这是一个
关于他们的故事
女主角慕橙天性善良透明，是这个世上再也找不出第二个的国宝级的纯情派，她不常掉泪，她水晶般的眼泪，具有扫净苦痛和恶欲的能力。
她懂得并期待真正的爱情，面对任何困难从不气馁，热情、正义，当她发现男主角任光晞保护她，并且爱上了任光晞时。
眼看著幸福即将来临，却在光晞母亲的苦苦哀求之下，在光晞手术当天离开。
六年来，慕橙带著儿子小乐在花田村坚强而乐观的活著，患有第一型糖尿病的小乐是慕橙人生中最珍贵的礼物。
只有陪她一路走来的拓也了解，在慕橙平静的笑容之下有著深深的遗憾与感伤，没想到光晞会再次回到她的生命，面对失去记忆的光晞，慕橙只能压抑内心的悸动，为改头换面拥有美好生活的光晞送上深深祝福。
无意打开隐藏在幸运手环里的记忆卡，面对两人昔日相依的照片，所有失去的记忆排山倒海而至，光晞想起了慕橙，和他们之间的爱情。
面对光晞的埋怨怀疑，小乐的兴高采烈，以及默默陪伴的拓也。
幸福，将在哪里到站。
《海派甜心》
剧情简介：「我…我…我………叫…叫……薛……海，可以跟我做朋友吗？呼～～」
香菇头、大眼镜、短裤高筒袜外加戽斗特色下巴，谁能想的到这样标准宅男居然会是个坐着金摇篮长大的企业第三代！个性内向又单纯成天宅在家的薛海（罗志祥 饰）在年纪大到可以当妈妈的两位姐姐严密保护下，既没朋友也没接触过外面花花世界的他，萌生向往自由生活的念头，所以薛海决定：「我要去杭州！！」，并且还换上一个诡异的假名「林达浪」掩饰显赫的身分，而这一去，竟彻底改变了他的人生……
「我叫陈宝茱！不准叫错我的名字，如果不想死的话……」
“When I wake up in the morning, You are all I seeWhen I think about you. And how happy you make me……” 一开口，便是如天籁般的嗓音，让人不禁想看看本人的样子是否也如声音般的甜美。但是！要是敢再多看她一秒钟，包准你下一秒立刻去医院报到！这才是甜心的真面目，跋扈又霸道。陈宝茱（杨丞琳 饰），在浙江大学里无人不知这号人物，声名远播全因她招招几乎能致命的柔道功夫，直到遇上那个不知死活的惊世骇俗丑不啦叽香菇头，闯进她的生命，打乱了她的一切……
「达浪！…达浪！…达浪达浪达浪达浪～～～～～达达达浪」，你知道顽皮豹的好朋友是谁喔？你也喜欢顽皮豹喔！！
因为相互喜欢顽皮豹，让个性差很大的两人，结下了曲折又奇妙的缘份！害羞的达浪想尽办法鼓起勇气和宝茱接触，希望与同是台湾人的宝茱当好朋友。宝茱见所有同学都讨厌自己，只有达浪不怕死，倒也觉得达浪特别；而且达浪傻傻的、好像什么事都不懂的样子，也常搞得宝茱哭笑不得，更燃起宝茱的正义感，激起想保护达浪的欲望，于是常将达浪「带」在身边。即使所有人都叫达浪不要靠近宝茱，达浪仍然与宝茱密切互动，两个正值青春年少的男女，逐渐互生好感……
「如果哪一天你看见顽皮豹被丢掉，就代表我不要你了…」
长时间的相处，两人渐渐发现对方的优点与可爱的地方，很自然的愈走愈近，从朋友变成了情人，感情一天比一天甜蜜，达浪还将自己最真爱的顽皮豹玩偶送给他最喜欢的宝茱，作为两人交往的纪念。但宝茱一直烦恼着达浪穷困的背景会遭到母亲的反对，果然不出所料，宝茱母亲想尽方法拆散两人，深爱达浪的宝茱暗自决定与达浪长相厮守！就在宝茱生日当天，达浪痴痴等着宝茱准备向她求婚，却迟迟不见宝茱身影，担心的达浪来到宝茱家只看见人去楼空与被丢弃在垃圾桶里的顽皮豹，心碎的达浪，再也不相信爱情……
「老天爷～～你是在惩罚我吗？为什么要跟我开这种玩笑！」
三年后，宝茱已是人气高涨的甜心DJ，却在因缘际会下与达浪重逢，「我是薛海，是你的新老板！」，「什么！你怎么可能不是达浪，明明长得一模一样！！」眼前这个穿着夸张、浑身散发好野人气息的海派王子虽然与憨厚的达浪大相迳庭，但相像的容貌却让宝茱陷入了前所未有的困惑。但新老板干么有事没事找麻烦，处处针对她啊，是想考验她陈宝茱的耐性吗？「好啊！谁怕谁！薛海，老娘跟你杠上了！」这对欢喜冤家的爱情战争可是没完没了呢！海派王子和甜心的爱情之路坎坷不断，何时才能回到真爱的本质？
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