花椒水泡脚怎么做

花椒水泡脚怎么做

花椒水泡脚怎么做？现实生活中很多人都有泡脚的习惯，而长时间坚持泡脚对身体也是有很多好处的，那么有些人想知道花椒水泡脚怎么做？那么下面我们就一起来看看答案吧！

花椒水泡脚怎么做1

将适量的花椒，大概50克左右，用棉布包或者是纱布包紧之后，放入锅中，大火煮开，大约煮沸半小时左右过滤取汁，使用制好的花椒水泡脚即可。

花椒水泡脚的时候，一般水量以能够没过脚踝为宜，这样就能够保证双脚能够充分浸泡到花椒水，起到花椒水泡脚的作用。另外用花椒水泡脚的时候使用 花椒大约50克就能够发挥作用，用太多容易造成浪费。

花椒泡脚的功效与作用

功效；花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒，扶助阳气，利气行水。另外花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消舯等功效。

花椒泡脚的作用：有的地方上面讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生；泡脚时，可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳了；用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。

泡脚是个有益身心健康的活动，在冬天泡脚能促进血液循环，驱寒保暖，预防感冒。花椒水泡脚是大部分人都合适的，所以有兴趣的亲们可以尝试一下。在寒风呼啸的冬季里，给家人，自己添上一份温暖。花椒水泡脚——驱寒保暖的灵丹妙药。

花椒水泡脚怎么做2

用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。

泡脚的时候，最好是按摩脚部，即使你对穴位不了解，也可以全脚部进行揉搓按摩，可有效刺激脚部穴位，起到很好的保健防病作用。当然泡脚贵在坚持，最好每天睡前都能坚持泡脚，长此以往，可起到祛病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的`免疫能力。

有阴虚症状的人，用花椒水泡脚过程中，要注意及时补阴。因为花椒水泡脚有通水道、袪寒、消食等作用，且在此过程中还有出汗的现象，所以同其它补阳药物一样有“燥”的感觉，特别对于有阴虚症状的人，花椒水泡脚要结合补阴，否则会加重阴虚的症状。

泡脚的时间不能太长，一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。对于刚开始泡脚，或者是寒性体质的人来说，可能最初一段时间泡脚出不了汗，这是体内寒气大的表现，这时可适当加大花椒用量和泡脚频率，直到出汗为止。

生姜艾叶泡脚的好处

生姜艾叶泡脚的好处，现在的人们越来越重视养生，以前泡脚就是用热水泡，用生姜艾叶泡脚对身体有很大的好处。那么生姜艾叶泡脚的好处呢？下面是我精心准备的内容，一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

生姜艾叶泡脚的好处1

一、生姜和艾叶泡脚的功效与作用

首先，艾叶能祛寒、除湿、通经络，因现代人普遍寒湿重，所以艾叶就成了治病不可缺少的帮手。用它跟生姜一起泡脚能快速祛寒湿，祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

除此之外，生姜也是发挥着它的功效哦。用艾叶生姜泡脚，水以能浸到踝骨为宜，浸泡至脚面发红为止，这种方法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。另外，在血压升高时，可用热的生姜水浸泡双脚15分钟左右。热的生姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。此外，用生姜水泡脚还可以防治下肢的静脉曲张，姜和醋一起泡可以治失眠。

艾叶生姜放在一起泡脚的好处可兼具二者，可以治疗治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘哦。

二、生姜和艾叶泡脚的方法

艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，然后加入生姜，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水就可以了，是不是很简单？在家里你也可以自己制作呢，只要准备好艾叶和生姜就可以了。

首先，准备鲜艾叶50克，如果是晒干的艾草则30克就可以了；然后加水1500毫升煮开；煮开之后让水滚15分钟左右，再捞去艾叶；把水倒在一个桶里就可以了。

但是需要注意的是让艾叶水自然地放凉，不要参冷水进去哦，直接待水温降至45℃时就可以浸泡双脚啦。如果在泡的过程中水冷了，可以再加艾叶水，反复地热泡。除了在水方面要有方法之外，艾叶泡脚最忌的就是寒，所以，最好不要再敞开式的地方泡脚，也要注意保暖，像这样的天气最好就披一件外套，以免出现边冷还边泡，也就是脚是热的，上身却冷得直打哆嗦。

泡的时候需要注意，要泡到全身微微出汗才有效哦，但是不能大汗，然后再多喝一些温水，一般连泡2-3次，但是不是天天泡，应该隔天泡这样。泡完之后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的'食物，注意休息，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了，而且还为你驱走了寒气，是不是太赞了？

生姜艾叶泡脚的好处2

生姜艾叶泡脚的好处是什么

第一 ，缓解痛经。现在社会上很多妹子都属于体质偏寒性的，很容易受到痛经的折磨，每个月的那几天是她们最难熬的日子，其实艾叶生姜泡脚就能很有效的缓解痛经的症状。

由于生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢；艾叶是性温，具有回阳、理气血、逐湿寒等功效。所以，在睡前不妨来个艾叶生姜足浴，可以缓解你的痛经。

第二，治疗风寒感冒。冬天来了，天气变化很快，很多时候都是莫名其妙的就感冒了，清水鼻涕,咽喉疼痛，浑身酸疼或伴有发烧是风寒感冒的主要症状。 风寒感冒时要是能用生姜艾叶水泡一下脚对治疗风寒感冒有很好的效果。 注意：风寒感冒泡脚时需要泡的时间比较久，水凉了就添温水，泡到后背微微出汗即可。

第三，治疗炎症。艾叶和生姜都具有杀菌灭菌的作用，用生姜艾叶泡脚不仅仅会杀灭足部的菌类，同时对口腔，牙龈等由于上火引起的溃疡也有很好的治疗效果。

第四，消除脚气。生姜和艾叶都含有一定的香气，而且都具有杀菌灭菌的作用，用生姜艾叶泡脚时能杀灭足部的各类菌类，对真菌性脚气病有一定的治疗效果。 注意：真菌性的脚气病属于比较顽固的脚气病，泡的时间要比较长，需要坚持，一周泡3~4次，每次泡30分钟左右。

第五，驱寒保暖。冬季手脚等远肢容易受到寒冻，尤其是在经常性的久坐不动的人群，每次回家都会手脚冰凉，这时候用生姜艾叶泡脚，对祛除身体内部的寒气有很大的作用，能保暖，还能能预防风寒感冒。

第六，防止上火。很多人艾灸过多，会造成头晕等上火的症状，艾叶泡脚之后可以有效的引火下行，防止上火。

生姜和艾叶泡脚的禁忌

艾叶泡脚有所注意，才能达到最好的效果。因为艾叶泡脚会生寒，需要食用温性食物。所以，在用艾叶泡脚的同时，不要再去吃一些冰冻的，或者是寒性的食物啦。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物，还可以在用艾叶水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水，这样即去了寒又不泻气。

除此之外，艾叶泡脚需要注意频率，禁忌连续多次，天天这样泡。因为有些人身体非常虚弱，虚不受补，吃一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，你就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚，没火时就继续食补，每天坚持用温水泡脚，如果又上火了，仍然用艾叶水泡。这样反而会更好，而不是盲目地一味就用艾叶泡脚。

阴虚血热的患者最好不要使用这种泡脚方法，不仅不能够令身体健康，反而会出现亏损的情况。艾草泡脚的好处非常多，正确使用艾草，能有效地缓解和治愈我们身体的病症，而过量的使用艾草，却会使身体出现亏虚，会出现头痛,头晕、耳鸣，还会出现眼睛干涩、人乏力，以及情绪低落，重者会出现咳喘。所以，还是需要注意以上这些方面，把艾叶泡脚用到恰到好处吧，才能促进我们身体的健康。

如何把周末过得更有意义？我也在更新迭代中……

平时的你上班、上课没有时间和精力，在周末，你可以为自己做两天营养的早餐。如果和家人一起住或者已经有了家庭，那为操劳的父母或是心爱的人用心做一顿饭，再好不过了。

我是在上海一个人生活的，所以每个周末的早晨都会为自己做一顿早餐。

目前还做不到每个工作日都早起做早餐给自己，平均一周会有三、四天自己做早饭，剩下的几天会早起去公司食堂吃。

也在不断的研究快手菜，争取以后每天早餐打卡。

这个真的推荐大家去做试试看，当你自己开始为自己用心的准备早餐：从前一天睡前准备食材到烹饪、摆盘，拍一张照片加一句早安分享朋友圈，吃完早餐出门上班的你，一定是微笑的！

在整理这件事情上，我还在不断学习。我一般会在周六吃完早餐后，花1-2个小时打扫房间。周末的打扫房间和平日里擦擦桌子、扫扫地不同。

这里有两点是我整理房间时不断提醒自己的：

开始前一定先想一下能让自己生活舒适的房间样子！能让自己生活舒适的房间样子！能让自己生活舒适的房间样子！重要的事情说三遍！

整理房间不是把在外面的东西都藏起来，以前的我就进入了这样的误区，刚收拾完的屋子的确让自己十分的满意（十分适合拍照发朋友圈），但现实却是那样的屋子维持不了半天！

注意一定是先想一下能让自己生活舒适的房间样子，而不是网上众多宣传极简生活的卧室图片的样子！

卧室是你一天疲惫后最放松的地方，它不应该收拾成跟没人住一样，相信我那样整理完卧室真的会有不同程度的隐形负担，因为你的大脑会不自觉的去思考，你应该怎么样坐、怎么样躺、怎么样看书、化妆……才不至于把房间弄乱……

整理房间是为了让自己进家以后心里更放松更愉悦，而不是再给自己增加负担。

让高频物品回归高频空间

这是我以前收拾房间的第二个误区。

开始的时候，我总是喜欢把一类的东西收纳到一起，完全不考虑哪些是我经常使用的，哪些是我闲置的。

这就直接导致了我需要花费更多的时间去找我要用的东西不说，还会加速房间变乱，导致心情更不美丽。

现在我在整理房间的时候，不会收走床头正在看的书，会将kindle直接放在桌子上，会把上班每天要戴的手表放在外面，不会把口红都收纳到一起，每天上班需要涂的那支会直接放在化妆台触手可及的地方……

整理房间要从自己日常生活的实际情况出发，干净舒适便是很好的。

这里的读书不仅限于纸质书，还包括电子书、听书、阅读文章等等。

我的习惯：

工作日：每天至少看书2小时+上下班路上听书两本

休息日：碎片化阅读+听书+睡前阅读

1.听书

周六周日每天外出一趟，在来回的路上听书，一天两本（约1h），周末可至少听4本书。

边听边思考的时候，时间过得很快，听书时你会有许多灵感，我会顺手记在手机备忘录里面。

2.+公号文章

上的好文以及关注的微信公众号中的文章，我一般会在外出的地铁上阅读。

文章篇幅短，所需阅读时间不长，读到好的文章顺手收藏了，可能在地铁上面没有读透，可以先收藏回去再读。

3.睡前阅读

我的床头常年会有一本纸质书的。

以前上大学的时候，睡前喜欢玩手机，不但眼睛的读书不停的涨，经常是越玩手机越兴奋的睡不着，第二天又困的起不来，长期恶性循环。

我现在习惯睡前读一个小时书，在泡脚的时候就可以看书，躺下再看一会儿，内心安静了身体也放松了，自然放下书关灯就可以很快的入睡。

最近在学习区块链的知识，一个是因为和自己工作行业相关，另一个是要了解时下最火的话题。有人说区块链不靠谱、ICO都是骗人的、炒币不要碰……在我周围说这些话的人，很多都是连区块链是什么都不知道的。在这里我想说任何事情就跟小马过河一样，自己不去了解不去尝试之前，不要妄下定论。

任何东西存在即合理，先学习再发表意见。

说回来，我自己感觉周末学习的最大好处就是可以有整块的时间去系统的学习，毕竟工作日的时间是有限的。

时间不用太长，我一般会用3个小时左右的时间去将这周主要在学习的知识做一个梳理，注意这3个小时一定是整块的时间！不被打断的时间块！

还有就是不要过分相信自己的大脑，好记性不如烂笔头！（越来越觉得自己脑子不够用……）

上班以后就觉得能上课好开心啊！这是真的！

来上海的两年多时间里，我靠周末的时间考过了国家初级形象设计师-国家中级形象设计师-国家高级形象设计师

（大家如果有发型妆面搭配、化妆技巧、彩妆选择、职场妆容等相关问题，都可以私信我呦~我会尽可能的给大家提供帮助）

目前我正在为咖啡师努力中！还有两个月应该就要考试了。

期待有一天朋友们都可以喝到我做的咖啡！（这一天不远了哦~）

今年我计划用周末更多的时间去参加付费训练营和线下分享课程。（持续分享）

这才是重头戏嘛！不然周末为什么又叫休息日？

平时工作日很少有机会外出，所以周末的时间，我更多的是提倡走出去。

春天就要来了，约吗？

我一度是一个“生命在于静止”的姑娘，能不动则不动。

动起来！不运动体质真的会变差！（亲身经历！）

以周为单位追踪训练运动，不断接近理想的身体状态。

在周日的晚上做完keep后，就可以根据自己的身体情况、下周工作安排、生理情况等调整下周的运动计划。

说起跳舞，这是我最害怕的一件事情。因为自己的家乡在新疆，所以在外面别人问你是哪里的？一说自己是新疆的，就免不了觉得你一定是个能歌善舞的姑娘。

可我真的不是啊！不仅不是，我还四肢不协调啊！！！

年后刚办了舞蹈年卡，老师很负责，每天都会把当天的舞蹈录视频发到群里，供大家回去练习。

想要突破自己，补上这块短板。

每周六的下午有时间就会去上瑜伽课，也希望自己可以坚持下来。

健康这事上，永远不要相信特例会发生在自己身上，你我都是平凡人。

不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

不要觉得到了周末就可以放纵自己晚睡了！

一定要保证睡够，每天保证睡7-9小时，让大脑清除垃圾。

工作日作息：23:30-6:30

休息日作息：00:30-7:30

原谅我实在是做不到像很多大神那样4点起床，曾经尝试过，失败了……

我的周末要比工作日晚睡晚起一小时，这是想给自己心里一个暗示，自己已经给自己小小的放纵了，哈哈哈。

只因为老妈从小就给我说：“女孩子是水做的，要多喝水才会好看。”我就牢牢记住了哈哈哈。

泡茶、柠檬水、红糖水都是极好的！

给自己买了一个电炖锅，真的很方便，定时2个小时，银耳羹啊、红豆芡实粥啊都能炖好，提前不需要泡，很方便。

姑娘们，多喝银耳羹真的可以让皮肤状态变得很好，比起在脸上涂一层又一层，把自己吃美美的不是更好嘛！

我一般时每天睡前泡脚，大姨妈前一周用艾草泡脚，艾草在某宝上就可以买到，很便宜20元可以买一大包用好久；生理期的那一周会用姜片泡脚，可以的话把姜切片烧开水煮一会儿；平时我就用白水泡脚。

在这里要跟大家说一点，很多人都推荐每天用艾叶泡脚，这个需要因人而异。每个人体质不同，不是所有人都适合用艾叶泡脚的，阴虚血热者就不宜用艾叶泡脚。用艾叶泡脚的次数也不宜过多。

这个习惯已经坚持很多年了，推荐给大家。泡脚的好处我就不说了吧。

希望大家都能有一个好睡眠。

文末碎碎念几句：

才来不到一周的时间，每天都在思考写些什么好呢？还在不断探索中……

希望可以在交到好朋友！

特意把这篇文章选择今天发，还有两天的时间周末，给大家留了两天的时间，没准儿真的有人因为我的文字过了一个充实的周末也说不定呢？哈哈哈！

最后，祝姑娘们3.8节日快乐，永远年轻、快乐，都活出自己想要的样子！

---