如何快速去除体内的湿气，汗蒸有用吗

汗蒸可以去湿气。

人们在汗蒸的过程中身体会大量排汗，排汗的过程中，身体内的湿气会随汗液一起排出体外，所以说，汗蒸一定程度上是可以去湿气的。除此之外，汗蒸还可以加快身体的新陈代谢，加快血液循环，一般来说对身体健康有益。

但是，汗蒸也要看个人体质，有些人适合汗蒸有些人却不适合。体虚的人体质较弱，汗蒸出大量的汗会让身体更加虚弱，而对于那些平时出汗较少，运动后出汗也较少并且觉得身体笨重的人群，汗蒸是比较合适的。但是每次汗蒸时间不宜过长。

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扩展资料来源：

汗蒸的坏处：

1、易受风寒湿毒

汗蒸很容易感染风寒湿毒。汗蒸会使身体毛孔处于张开状态，汗蒸结束后，如果是皮肤突然遭受冷的刺激很容易使寒气入侵。

2、易引起肥胖反弹

汗蒸完了之后会消耗大量的水分，更容易变得饥饿，这个时候吃太多的东西对减肥的人来说更容易反弹。

3、易造成身体虚脱

汗蒸的过程中需要消耗身体大量的能量，体质虚弱、营养不良等人群很容易出现虚脱昏厥的情况。如果是体质弱的人参加汗蒸时间不宜过长。

参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/1102/c21471-27766224.html"target="_blank"title="人民网-汗蒸排毒但这三类人千万别汗蒸">人民网-汗蒸排毒但这三类人千万别汗蒸

体验汗蒸也有一定的要求和技巧如果方式不当不但发挥不了汗蒸的效果还有可能起到负面的影响，下面是汗蒸前、汗蒸中、汗蒸后体验者应注意的相关事项。

在进入汗蒸房之前应注意：

①　排便将身体里的废物排出体外

②　洗浴卸妆后换上宽松的衣服

③　喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水

④　饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内

体验汗蒸时应注意事项

①　在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果

②　不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄

③　体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水

④　体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松

⑤　体验过程中及时排便，不要忍便

⑥　出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入

汗蒸注意事项------

1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；

2.每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；

3.汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物；

4.如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸；

5.汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可；

6.

前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。

特别提示：有出血倾向者，严重高血压、严重心脏病、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，以及其他不能耐高温的人士禁止汗蒸。

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