一、脚踝扭伤后要先分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
二、不要再转动已受伤的关节是护理的第一课,因为还没有分清是不是有骨折。
三、正确使用冷敷和热敷。
扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。
冰敷;可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。
热敷:24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。热敷的方法很多,用热毛巾敷盖在伤处,等要冷后再更换热的毛巾。或是用热水袋、热宝等。
四、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,可以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
五、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
六、合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。
七、如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意:
1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。
2、上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后,一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏,足应放在凉爽处,防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
用跌打扭伤油,建议使用牌子比较可靠的,涂抹在扭伤的部位附近,然后用手不停的搓揉,会有疼痛感,所以请其他人帮你搓,效果会更好,一直要揉到皮肤发热发烫,大概15分钟左右,以不揉破皮肤为前提。很多人喜欢用冰块来解决扭伤之类的情况,但是冷敷没有热搓的效果好,如果不是很厉害的扭伤或是脱臼,一般的扭伤,跌打油一两次就可以使你恢复正常欢迎分享,转载请注明来源:优选云