气血差怕冷的人补什么好？

气血不足的人一般都怕冷，手脚冰冷很难捂热。这种情况我们可以通过食疗来修补，增加我们的血气，血气足了，自然就不怕冷。

我们把这种通过食物爱调节身体的做法叫食疗。这种疗法是需要一定的过程，不是一天两天，或者吃一次两次就能见好的，所以坚持就是最好疗效。

下面我们来看看我平常的食物可以补气血的：

1、红枣

有医书记载，现实生活中事实证明，红枣有很好补虚益气、养血安神等功效，红枣可以让血中含氧量增多增强、能滋养全身的细胞 ，是气血不足者很好的保健营养品。一日三枣，能让你面色红润，血气十足。

红枣可直接吃、煲汤或者做成糕点小吃。

2、桂圆

桂圆富含糖分和多种维生素，有养心血，安神定志，滋补等功能。对治气血不足有很好的辅助效果。很适合性偏热，体质虚寒的人群食用。

桂圆可以直接吃、泡茶、煲汤、煮糖水。

3、黑米

现代医学证实，黑米具有很好的益气活血效果，被人们称为“药米”、“长寿米”。黑米特别适合孕妇、产妇等补血之用，又被称做“月米”、“补血米”等。

黑米可做米饭，煮粥、或者做成糕点食用。

4、黑豆

黑豆有有补肾养血，降低血液中胆固醇，降低血液粘度，增加机体的血清铁水平、促进机体造血功能。

黑豆可以炒熟食用，打豆浆或者做成糕点等。

5、黑木耳

黑木耳在所有的食品中含铁量是最高的，铁元素在人体中有造血功能，并有参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成作用。铁元素还在血液中起运输氧和营养物质的作用。脸色泛黄，不红润，很有可能是铁元素不足而造成的缺铁性贫血。

黑木耳可做菜，煲汤等食用。

6、红糖

红糖是我们最常用来益气养血食物，效果很好，也比较容易接受。

红糖最常用也是最简单有效的食用方法就是泡红糖水喝。

7、阿胶、阿胶糕

阿胶可能是补血益气最好的补品之一，效果明显。

高钙牛奶十大品牌排行榜，前十名分别是寿尔乳业、科迪、出塞曲、辰鹰食品、澳牛/auscow、甘蒂牧场/MUH、EMP、安满/Anmum、代膳、美丽健 。1 寿尔乳业

寿尔乳业品牌目前的办公地在山东威海，在互联网上开设了官方旗舰店寿尔乳业旗舰店，让广大网民在网上也能买到与寿尔乳业实体店同款的商品。寿尔乳业品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然寿尔乳业已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。

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2 科迪

科迪食品集团股份有限公司，速冻食品知名品牌，创建于1985年，河南省著名商标，以农副产品深加工为主，集工、科、农、牧、商于一体的现代综合性食品企业集团。

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3 出塞曲

内蒙古呼和浩特乳清香食品有限责任公司成立于2002年，公司位于内蒙古自治区首府、塞外青城呼和浩特市二环以外的田园之地，拥有占地面积7000平方米的厂区及现代化的厂房，公司秉承“建设百年乳清香，振兴民族品牌”的经营宗旨；遵循“诚信合作、荣辱与共、共同发展”的经营理念，通过不断创新已经发展成为集科研、生产、营销为一体的中型民营企业，在固态乳制品中独树一帜。

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4 辰鹰食品

辰鹰食品品牌在互联网上开设了官方旗舰店辰鹰食品旗舰店，让广大网民在网上也能买到与辰鹰食品实体店同款的商品。辰鹰食品品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然辰鹰食品已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。

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5 澳牛/auscow

福建澳牛乳业有限公司，知名婴儿奶粉品牌，成立于1995年，拥有雄厚的实力和具有良好的信誉，产品采用世界先进的设备及国际领先的生产技术生产，坚持高标准、高质量，占据了高端乳品市场。

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6 甘蒂牧场/MUH

甘蒂牧场品牌在互联网上开设了官方旗舰店甘蒂牧场旗舰店，让广大网民在网上也能买到与甘蒂牧场实体店同款的商品。甘蒂牧场品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然甘蒂牧场已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。

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7 EMP

EMP品牌在互联网上开设了官方旗舰店EMP海外旗舰店，让广大网民在网上也能买到与EMP实体店同款的商品。EMP品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然EMP已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。

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8 安满/Anmum

恒天然商贸（上海）有限公司，安满Anmum，孕妇奶粉知名品牌，知名（著名）婴儿奶粉品牌，新西兰乳制品巨头恒天然集团旗下品牌，全球领先的乳品原料供应商，世界最为先进的乳品研究机构之一，全球较大的乳制品加工企业和出口企业之一。

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9 代膳

代膳品牌成立于2003年9月15日，隶属于澳优乳业(中国)有限公司，澳优乳业(中国)有限公司地址位于长沙，澳优乳业(中国)有限公司作为一家全球销售的国际化乳品公司，澳优乳业（中国）有限公司拥有从自家牧场到自有工厂，从科学研发到临床验证，从自有品牌到全球销售的全球产业链，始终秉承以母爱精神守护每一滴奶，给生命更好开始的品牌理念，致力于为母婴提供高品质的营养健康食品。

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10 美丽健

美丽健乳业集团成立于2008年5月，总部位于浙江省杭州市，前身为1956年设立的杭州牛奶公司乳品一厂。通过数十载的经营发展与兼并整合，公司现已成为“草、畜、乳”一体化、“产、供、销”一条龙的综合性乳业集团。公司以“美丽健”、“益益”两大历史悠久的母品牌为依托，布局浙江德清、安徽淮南、吉林敦化，拥有十余个高品质生态牧场、三大现代化乳品加工基地、两张婴幼儿配方乳粉生产许可证。

黑木耳的作用：补气养血润肺止咳止血降压抗癌。黑豆的作用是：解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发。生姜的作用：发汗解表，温中止呕，温肺止咳；大枣的作用：补中益气，养血安神，缓和药性；这些都是可以合用在一起，起到的作用是补气养血补肾健脾。

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