第二，当出现了胃肠功能紊乱，应该要引起重视，尽早的采取针对性的改善措施是关键所在，如果是因为饮食不均衡，吃的食物都是比较难以消化的，那么在恢复期间，应该是要保证饮食的易于消化性，尤其是对于肠胃功能较弱的小孩子或者是老年人来说，饮食的易于消化是很重要的。
第三，要知道胃肠功能紊乱对于身体健康的危害可是很多的，长期出现胃肠功能紊乱会引起肠胃功能降低，对于营养成分的摄入也会相对减少，长期营养摄入不足，对于正在身体发育的孩子来说不仅会影响到发育，更是会因此而导致出现身体免疫力降低甚至是患上疾病的可能性。
在平时生活中还是应该要注意好饮食上的保养，避免吃太多辛辣刺激的食物而刺激肠胃，引起不适状况，另外还应该要养成良好的饮食习惯，一日三餐都要按时吃，并且定量。避免吃了较多的食物从而加重了肠胃的负担，平时生活中最好也是要少吃一些冰冷的东西。
胃肠功能紊乱，在临床中应称为功能性胃肠病（functional gastrointestinal disorders，FGIDs），是由生物、心理、社会因素共同作用导致的肠脑互动异常、临床上缺乏解剖结构异常，表现为慢性或反复发作的胃肠道症状的综合征。常见的包括功能性消化不良
、肠易激综合征
、功能性便秘
等。
我们日常最容易碰到的就是消化不良，吃了消化不好打嗝，或者是恶心想呕吐之类的。
平时我们应记录可诱发症状的食物，避免再次食用；尽量少食多餐，避免一次大量进食；避免过度饮食、大量饮酒、咖啡因、高脂饮食、某些具有“产气”作用的蔬菜、豆类、精加工面粉等；便秘
为主要症状的患者增加液体和食物纤维的摄入，推荐每日至少饮水1.5~2L，每日摄入膳食纤维25~35g。
通过这些正确良好的生活习惯，可以有效的避免肠道功能紊乱。
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