打太极拳应该在早上，早上的时候身体刚刚从睡眠中苏醒，打太极拳可以活动我们的身体，让全身的骨骼都苏醒。大概在早上八点到九点的时候，这个时间太阳已经出来了，是晨练最佳的时间点。
1、打太极拳有什么好处
对于普通人来说，打太极拳可以帮助我们锻炼身体，可以适当地提高我们身体的免疫力，让我们远离疾病的困扰。不过对于年轻人来说，跑步或者大幅度的运动，才是最合适的。太极拳更适于中老年人，这个阶段的人身体往往比较差，不适合大幅度的运动。太极拳动作优雅，而且不会对自己的身体造成伤害，是用来锻炼的好选择。而且打太极拳的老人们很多，可以让老人们多交流，还能预防老年痴呆的发生。
2、为什么要在早上打太极拳
早上的时候非常适合锻炼，一般早上八点的时候太阳已经可以照射到大部分地区了，这个时间段的空气是最新鲜的。而且早上的时候身体不太灵活，适当的锻炼可以让我们充满活力，让我们变得有精神。许多人都选择在早上进行锻炼，对身体的好处是很大的，还可以适当的晒晒太阳，天气不冷不热的刚刚好。许多人早上都没事干，打太极拳正好可以用来消磨时间，对于一些老年人来说是非常合适的。
太极拳也分很多种类，最好能够把姿势做到标准，这样才能起到一定的作用。对自己的要求严格一些，不要给人一种松散的感觉。
关于太极拳的习练时间，其实并没有硬性的规定。比如上班族，可以在晚上练；学生党，可以在早上练，根据自己的情况就可以了。而根据太极拳拳谱的记载，习练太极拳的最佳时间可以选择在早上五点到七点，就是卯时。这个时候正好是手太阴肺经当令的时间，可以更好的宣通肺气，吸纳清气。——但这里又一个问题，就是现代社会的空气污染。早上太阳初生的时候，地面的尘埃开始升腾，空气质量变差。所以这个时候练拳我是不提倡的。
第二个最佳时间是傍晚七点到九点。这个时候距离晚饭（五点）已经有一段时间，适当的运动不会影响消化功能，且当时是心包经当令的时候。在这个时候运动，可以宣发外邪，减少心脏病的几率。
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