（1）适当补钙，卧床休息。不一定要左侧卧位，怎么舒服怎么来。
（2）不要走太远路，不要站太久，也不要爬楼梯，注意休息。
（3）尽量不要下蹲，不要搬重物。
（4）睡觉时在两腿之间放一个小枕头，在床上翻身、移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地移动。
（5）日常动作幅度要小，站立时两腿要对称性地站着，身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。
（6）缓解腹部对耻骨的压力负担，可以使用挎肩式孕妇托腹带；也可以使用骨盆矫正带。
（7）如果实在疼痛难忍，也可以局部打封闭针止痛。
不过，这些方法也只能缓解疼痛，不能根治，但生产完后慢慢就不会痛了，所以也不要太担心。
怀孕是件让人兴奋的事！但随着月份的增加，一些不可避免的不适也接踵而至。这让孕妈们苦不堪言，和孕妈们聊天也常常听到她们喋喋不休地抱怨。的确，在孕期，身体的疼痛总会刺激着准妈妈的每一根神经，让她们吃也吃不好，睡也睡不好。那么在孕期，妈妈们会经历哪些不适呢？妈妈们又该怎么做才能经历一个相对舒适的孕期呢？
一．孕早期头疼
有些妈妈在孕早期会有头疼的现象，不仅影响妈妈们正常的工作和休息，也让妈妈们担心自己身体是否真的出了问题，但其实这是正常的妊娠反应。导致孕早期头疼的原因有两个，首先是因为在孕初期，受精卵开始着床，体内黄体酮大量分泌，加快血液循环速度。而脑血管由于血液流速加快扩张，从而压迫大脑神经，以导致头疼。
第二个原因是贫血导致头疼。其实有大概20%-30%的孕妈妈存在缺铁或贫血。这是因为宝宝在生长发育的时候，会从妈妈那里吸收所需的营养成分，其中就包括铁元素。而由于妈妈们日常饮食中不注意补充，导致宝宝吸收的铁元素来源只有妈妈的血液供给，自然妈妈也会产生缺铁性贫血导致头疼了。而在怀孕前就贫血的妈妈怀孕后头疼的机率也就更大。
因此，妈妈们在孕早期不管是否出现头疼现状，都可以多吃含铁高的食物如菠菜、动物内脏等。如果妈妈们在着重补铁后依旧有头疼的现象，可以用热毛巾热敷以缓解头疼症状，并及时送往医院进行检查。
二．孕吐
不少妈妈都被孕吐折磨着，每次吐完胃部都会有强烈的灼烧感，这也让妈妈们紧紧地捏了一把汗。孕吐虽然是正常现象，但不能放任不管，否则妈妈严重的会产生不能进食、水电解质紊乱且酸碱失衡等症状，也会导致宝宝没有足够的营养吸收，最终发生不可挽回的影响。
虽然孕吐不可避免，但也有办法缓解。准妈妈们首先要做的就是调整好自己的心态，不要让自己太过紧张，吃饭时状态不好，可以选择过会儿再吃，尽量让自己忽略掉孕吐带来的不良情绪影响，能吃一点是一点。其次，妈妈们可以选择少食多餐，随时吃点零食，尽量不要让自己处于空腹状态。最后，早上可以空腹吃一碗燕窝。燕窝空腹食用可以促进肠胃消化，增加肠胃蠕动，有助于妈妈们后续进食对营养成分的吸收。妈妈们觉得自己在家炖煮燕窝麻烦，可以选择鲜炖燕窝。以初巧为例，初巧鲜炖燕窝严格把握时间和温度，采用数字化精准控制，其炖煮出的燕窝质地浓稠，营养成分全析出，更适宜孕妈食用。且每瓶初巧鲜炖燕窝均由顺丰冷鲜空运送至客户手中，到手的燕窝保证新鲜。无菌车间生产，开盖即食，省去炖煮的烦恼的同时，也保障妈妈品尝到的燕窝都是安全无危害的。
三．牙疼、小腿抽筋
有些妈妈到了孕中后期会出现牙疼、小腿抽筋的现象。这是因为宝宝在这个时期骨骼开始成型，需要大量的钙质补充。若是妈妈们没有及时补充钙质，宝宝的吸收来源依旧只能从妈妈身体里获取。也因此，妈妈们会感受到牙疼、小腿抽筋。但妈妈们千万被认为没有这个忍忍就好。对于宝宝而言，这个时期若是钙质没有得到很好的补充，可能会造成宝宝先天性佝偻病、发育迟缓等。妈妈在这个时候可以坚持每天喝一斤牛奶，早晚各五百毫升，平时也可以多吃海产品，新鲜的蔬菜，以提供自身钙质补充与储备。
四．耻骨痛
耻骨痛应该是孕期最疼的时候了。到了孕晚期，妈妈们顶着个大肚子，不仅行动不便，耻骨还让妈妈们寸步难行。耻骨疼痛是孕期正常现象，这是由于本身两块耻骨是贴合在一起的，但妈妈们在孕晚期肚子越来越大，对盆骨的压力也逐渐增加，这导致耻骨联合部位缝隙越来越大，刺激到痛觉神经。
耻骨疼无法避免，但这些方法可以缓解。妈妈们可以购买托腹带来缓解肚子对盆骨的压迫，以减轻耻骨分离的疼痛。而且妈妈们不要久坐久站，一般二十分钟左右就要起来运动或坐下休息。而且在站立时，妈妈们要注意两腿均匀受力，避免重心偏移。在坐下的时候，动作也应该缓慢，自己坐稳以后再调整坐姿。同时，妈妈们也要重视医院检查，确保自己随时了解耻骨开合情况，在医生的建议下适度进行运动。
总之，妈妈们在孕期会经历各种不适，应当选用科学的方式尽量让自己舒适。而且千万不要讳病忌医，如果身体产生强烈或持久的不适感，应当第一时间前往医院询问医生意见。
病情分析：这情况应该积极调整饮食和情绪，考虑恶心的情况还是胃肠道不适的情况，注意少食生冷刺激性食物，多喝水意见建议：同时考虑伴随耻骨疼痛的情况，观察分泌物的情况是否正常，平时的情况避免劳累较好 ，注意少食生冷刺激性食物，观察大便的情况，同时配合金刚藤胶囊改善不适的情况
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