坐月子饿肚子会落病吗_备孕

坐月子饿肚子会落病吗

偶尔饿一次不会，但经常性饿肚子就容易落下病根。

产妇坐月子期间偶尔饿一次肚子，对身体影响不大，最多会因低血糖而头晕。但若是经常性饿肚子，营养、能量供应不足，就会出现营养不良等问题，影响宝宝奶水的质和量，同时还会导致抵抗力下降，容易被病邪会入侵身体，落下部分毛病。

坐月子经常饿肚子的后遗症

1 、营养不良

坐月子期间经常饿肚子，容易导致消化道消化酶代谢出现异常，时间一长就会营养不良，出现头晕、四肢无力等不适症状，同时还会影响奶水，使得奶水分泌减少，奶水质量也变差。

2、贫血

产妇坐月子期间，身体本来就比较虚弱，亏损，这时候若还经常饿肚子，就会导致血液系统循环出现明显障碍，出现贫血、气虚等问题。

3、免疫功能下降

经常饿肚子，尤其还是在月子这样的身体虚弱期间，身体机能得不到营养供应，新陈代谢能力下降，容易出现免疫功能失调，引发肠胃炎或是其他感染的疾病或月子病。

4、引起胃肠道疾病

月子期间经常饿肚子，还会出现发生胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠道疾病。

坐月子吃什么好

饮食原则 ：规律进食、少食多餐，尽量保证饮食的多样化，多吃富含优质蛋白质的食物，比如鸡汤、猪蹄汤、排骨汤、瘦肉、牛奶、蛋类等。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，促进伤口的恢复，避免油腻、生冷、辛辣、 *** 性食物。

月子餐食谱推荐：

1、产后第一周：排污利水、祛恶露。

饮食安排：

早餐前：生化汤一杯（空腹喝）早餐：麻油猪肝+栗子小米粥，加餐：红豆汤午餐前：生化汤一杯（空腹喝）；午餐：麻油猪肝+薏仁饭，加餐：鸡丝小米粥；晚餐前：生化汤一杯（空腹喝），晚餐：素炖品/八宝粥，晚点：红豆汤。

2、产后第二周：养肝固肾、丰乳汁。

饮食安排：

早餐：麻油猪腰+适量蔬菜+甜糯米粥，加餐：红豆汤；午餐：桂圆炖猪心+适量蔬菜+薏仁饭，加餐：猪手花生汤/油饭；晚餐：鲫鱼汤+杜仲猪腰+素炖品，晚点：红豆汤

3、产后第三、四周：培元固本、养体肤

饮食安排：

早餐：麻油鸡+黑芝麻薏仁粥+水果适量，加餐：红豆汤/牛奶；午餐：羊肉+蔬菜适量+乌鱼香菇萝卜汤，加餐：素炖品一份；晚餐：鱼汤+蔬菜适量+薏仁饭，晚点：香菇糯米饭。

4、第四阶段：产后30-42天：控制脂肪、减肥瘦身

饮食安排

起牀后：生化汤；早餐：薏仁米饭（或鸡汤面、虾米粥、瑶柱粥、莲子粥、糯米桂圆粥、花生粥、红薯粥、芝麻粥、花生粥）、鲜鱼汤（或猪肚汤、骨头汤、鸡汤、猪脚汤）；上午加餐：红豆汤、姜丝麻油煎蛋，午餐：鲜鱼汤（或猪肚汤、骨头汤、鸡汤、猪脚汤）、素菜（莲藕、莴笋、海带、毛豆、芦笋、豆腐）、薏仁米饭（或五谷杂粮饭）；下午加餐：薏仁米饭（或鸡汤面、虾米粥、瑶柱粥、莲子粥、糯米桂圆粥、花生粥、红薯粥、芝麻粥、花生粥）；晚餐：薏仁米饭（或五谷杂粮饭）、鲜鱼汤（猪肚汤、骨头汤、鸡汤、猪脚汤）、荤菜（腰花、虾仁、翅中、毛豆、牛肉、鱼、蛋），晚上加餐：红枣燕窝。

其实在坐月子期间一样能够减肥，因为减肥最基本的原理就是要做到营养完整均衡充足，所以只要会吃东西，既能保证自己有好的身材，又可以保证孩子有充足的营养。减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。

1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。

2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适，因为这两种是饱和脂肪，不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜，比如说亚麻籽油，橄榄油，植物油在高温的情况下很容易变成反式脂肪，吃反式脂肪容易肥胖，对心血管影响也不好。少吃在市场买的精加工植物油，比如说花生油，调和油，玉米油等等，这些油含有很多的反式脂肪。包括你们喜欢吃的饼干，糕点，甜点等都含有很多的反式脂肪，而且一些甜点里面也含有很多的果糖，属于糖油混合物，这种东西更容易肥胖。如果是吃快餐的话，尽量想办法用开水或汤水把菜的油涮一遍。

3、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。

4、食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃，你每天才能够摄取得到比较充足的营养素，才能帮助身体制造足够的酶，代谢身体多余的脂肪，你才容易瘦下来。但是尽量吃新鲜天然的，不要经过深加工的。比如说新鲜的蔬菜水果肉类，核桃，松仁，瓜子，巴旦木，水煮蛋，鲜牛奶，酸牛奶等等。

5、每天保持一个好的心情，不要让自己每天为一点小事而生气，消极的情绪和很大的心里压力，很容易造成激素失调。而过多的激素，比如说，皮质醇和胰岛素过多，很容易引起肥胖，大部分都是腹部肥胖。所以说如果经常感觉到心情不好和压力大的时候，静下来做深呼吸或者冥想，做10—20分钟，慢慢地心情就平静下来了。尤其是在工作学习压力很大的时候，每隔一个小时左右就要做一次深呼吸或冥想，这样既可以预防肥胖，你的工作效率也会提高很多。

6、晚餐在七点钟之前吃完，尽量不要吃夜宵，如果实在饿得不行，那就吃一些比较低糖的蔬果，比如说黄瓜，西红柿，李子，葡萄。夜宵不要吃肉，肉要四个小时消化完，很难消化，尤其是在睡觉的时候更难消化，会产生很多毒素，也会让人变胖。11点钟之前睡觉是底线，在十点钟之前睡觉更好，睡得越早身体产生的瘦素和生长激素就越多，基础代谢就会提高得比较快，就越容易瘦下来。

做到上面六点，只要是单纯性肥胖瘦下来是很容易的，如果你是其他身体问题引起的肥胖，就先把这方面的身体问题解决了，也就瘦下来了，比如说有甲低，高血糖等。

说到坐月子，这么说吧，十年前我坐月子，刚生完回家，我公婆就去玩去了，走了一个多星期，然后因为老公要去美国出差要走两周，公婆回来了，其实我们也请了月嫂。老公在走的时候给了我婆婆3000元让她给我买吃的，基本上我坐月子和平时吃的没什么两样儿，一周给我弄次鸡汤，后来我家请育儿嫂的时候我婆婆还和人家说：我这儿媳妇，一星期喝一次鸡汤。浪费，我家育儿直接回怼：我照顾过的都是一天一只，您家一星期一次您还嫌多啊。然后我婆婆不出声了。。

但坐月子这事儿过去了也就过去了。我记得当年我出嫁的时候我妈和我说的几句话其中一句就是：如果你遇到一好婆婆那是你命好，如果遇不到。也无所谓。毕竟她一没生你二没养你。别要求太高。所以就算我婆婆这样，我也不觉得意外。何必因为别人的错误一直记得然后生气来惩罚自己？我一朋友就是因为坐月子的事儿和婆婆打架，还把这股子气撒到老公头上，弄的夫妻关系特别紧张，然后和我聊天一个劲儿的骂婆婆，和我说：当年说结婚了拿我当女儿就是放屁。说的比唱的都好听。。我记得我当时回她的原话是：一个真敢说一个真敢信啊。有多少女的在和老公吵架的时候说：我当年瞎了眼了选择了你。你自己千挑万选的老公都有看走眼的时候，却希望随机挑的婆婆能对你视如已出。老公要是向着你，婆婆怎么做都是瞎掰，老公都不向着你，婆婆怎么可能拿你当回事儿？

我总结一下，所谓的月子仇就是嫌弃老公家里穷，不让去月子中心，不找人伺候着，治疗方法是以后多听话多给钱哄着，别问我怎么知道的

赶紧离婚，再找一个，再生一个，如果这次不结仇就继续过，结仇了就再离再婚再生。学过流程图的应该很好理解！

月子仇，仇字用的有点大，但月子里的不愉快真的会伴随人很久很久，多久我不知道，七年应该是有了，因为我现在能想到的就是月子里哭的场景，别的记忆不深刻

女人经历了整个孕期的不适，生孩子的疼痛，身心都是最脆弱的时候，正是需要家人小心呵护，精心照顾的时刻，试问有多少老公和婆婆把月子里的女人照顾的很好的，又有多少女人月子里被气哭，吃不上饭，自己照顾自己和刚出生的孩子。当你经历这些的时候，心中郁闷，伤心，无法释怀，不然又怎么会有越来越多的产后抑郁呢

就拿我身边的例子来说，朋友A.，家庭条件不错，生完宝宝之后老公把婆婆接了过来，朋友说，请个月嫂吧，这样老人也轻松点，但是婆婆说，我自己就行了，花那么多钱干什么，怎么都不同意，还很生气，最后没有请月嫂！结果月子里大部分的菜就是土豆，白菜，没有什么鱼汤啊，鸡汤啊，太奢侈。朋友给婆婆钱说买鱼肉之类的，婆婆答应了，但是吃饭的时候仍然是这样，没办法，朋友让老公把婆婆请回了家，因为不但照顾不了产妇，还每天特别生气，郁结。你说月子仇会好吗？

朋友B：大宝是个女孩，生完宝宝以后婆婆照顾了十几天，就说要回老家，说自己的闺女生孩子，要回去照顾，这不是拉仇恨是什么？人家有婆婆，有老公，照顾的好好的，你不想想你走了，你儿媳妇和孩子又该怎么办？生二胎，二宝又是个女孩，这次回婆婆老家生的，看了一眼又是女孩，结果人家说回家拿被褥，一回去就是好几天啊，临出院才回来，不拉仇恨吗？

再说说我自己吧，生大宝的和二宝的时候都要哭一场，二宝的时候，刚出月子，就赶上29，除夕夜公公让我带着回老家，老家没有暖气，人来人往的串门啥的，我说孩子刚出满月，太小了，人又多，怕孩子不担事，我说你们都回去，不用留人照顾我们，结婚七年，一般的事都听他们的，不跟他们计较，结果好一个说啊，气的我大哭，作为婆家人，怎么就不考虑考虑媳妇和孩子呢，我坚持不回去，爱咋滴咋滴。我必须保护孩子！

月子仇，这个仇字用的有点大，一家人之间用仇还形容就过了一点，抱怨吧多一点，年龄大了，时间久了，自然就淡化了！

我生完孩子后的第一个月，快过年了，结果我公公的一个电话打过来，让我开始对婆家产生了仇恨情绪，而这个情绪一直持续了 1年多才走出来。

陷在月子仇里出不来，怎么办？

其实，这个问题很好办。自己的问题自己解决。

如果你有儿子，这个问题就简单多了。你有儿子，你早晚都得当婆婆，那你月子里的仇，你儿媳妇就会替你报仇了。女人虽然没有多少能耐，但女人整女人还是比较擅长的。

如果你没有儿子，很遗憾，这个月子仇怕是不好报。你要是打算报仇，很可能你就得离婚，结果吃亏的还是自己。所以最好的办法，还是再生个儿子，让儿媳妇替你报仇比较好，这样的话，你也学会了做人，一举两得。

奉劝女人，同为女人何苦为难女人！今天你是儿媳，以后你也会是婆婆。善待他人就是善待自己。

一个女人如果不能将心比心对待婆婆，注定无法赢得丈夫的真心。

男人可以从骨子里看不起女人，但绝对不容许自己的母亲受到委屈。这就是男人的天性和血性。

喜欢挑战男人底线的女人，注定都是不自量力，不会给自己带来幸福，只会给自己带来伤害。男人若不包容迁就你，最后你会发现身为女性的自己什么都不是。

贤良淑德、宽容孝敬、忠诚贞洁、不斤斤计较的女人，最让男人敬重和心疼。男人放弃一个女人，很多时候不是女人变丑变老了，而是因为女人的性格。

心放宽点吧。我做二胎月子的时候是冬天，在老公老家坐月子，当时老大还小，才一岁多一点，月子期间就跟爷爷奶奶睡，正好老公那时间有事没有在家，导致我过的非常悲催……婆婆每天快九点的时候才送饭上来（我住二楼），都饿的不行，一说让她早点送饭过来，她说老大赖床，不愿意起。我无语……中午11点多的时候中午饭就送上来了，早上吃的晚就不饿，所以吃的不多。晚饭5点多又送来了，说天黑的早，吃早点。然后我就晚上5点多吃完一直等到第二天9九点才能吃上东西。中间隔着十多个小时，半夜就开始饭的睡不着觉，又不敢跟她要吃的，她7点多就抱着老大到房间里睡觉了，我就只能忍着。乡里卖的点心她就净挑便宜的买，她说划算，却很难吃。远嫁，住院的时候娘家妈妈带来的很多个猪肚，每个都洗干净切好分装袋里，一次吃的量。让她做，她说不会……老公走之前买了很多肉在家，她不做。每天早上喝稀饭青菜，中午面条，晚上还是稀饭。月子里没喝过一碗汤！远嫁没有朋友亲人，谁都指望不上。也不敢跟娘家人说，每次打电话都说过的很好。最后饿的实在受不了了，就在网上买快递，买带碗的方便面，火腿肠，面包，零食。就靠这些支撑我漫长的月子深夜。老二在月子里爷爷奶奶没有抱过，每次送完饭就下楼。最让我受不了的是她们不让我见老大，（她说带上来再下去就哭闹，还不如不见），听到她在楼下哭，我都想的不行。有一次，她自己慢慢爬着上楼梯，上来找妈妈。现在我打这些的字的时候就是流着眼泪的。没办法，只能祈求着月子快点结束，孩子爸爸回来。最大的收获就是生之前140斤，出了月子100斤，怀孕前的衣服照样穿。月子完出门，别人都说我怎么变得这么瘦，婆婆肯定不舍得给做好吃的！婆婆接话，这样多好，还不用担心减肥，我只能无奈的笑笑。出了月子我爸就给我接走了，带着老大老二，我不放心她奶奶带，我坐月子期间，老大的小脸小手都起冬疮了，看着心疼。这些事我也没跟他们说过，说了又怎么，人是我要嫁的，怎么反对都不行。说了他们也难过，自己忍过来了就好，在我妈家住到过年才回去。回去就让老大跟我睡，我左边搂一个，右边搂一个。老大还喝奶粉，老二吃母乳，每天夜里老大喝两次，老二无数次（特别爱哭），每人一夜换2次尿不湿。出了月子婆婆就再也不管我和小孩换的衣服了，每次都趁着孩子睡觉洗衣服。想想这些，我都不知道怎么熬过来的，出了月子就饿不着我了，去超市买自己喜欢吃的，备着多多的。写这么多，发现我很坚强，刨妇产，月子里没有丈夫，没有人照顾，婆婆只解决我的温饱问题，还不能算是饱，乡下没有暖气没有空调，没有外卖，没吃过肉喝过汤，最难受的是还要忍受对老大的思念之苦。我竟没有抑郁！也许当时我的想法就是赶快出月子，赶快熬过去！老公回来了就搬到城里住了，熬过了三年，小的也上了幼儿园，我才开始轻松一点。对婆婆，说不上是恨吧，她地方的都不讲究吃穿，挣得钱多，就是不会花。毕竟她帮我带着老大。我最最对不起的还是老大，她那么小，也正是要妈妈的时候。心放宽一点，没有过不去的坎。婆婆也不给我带孩子，我自己带，我也跟老公说过，以后婆婆公公生病卧床不起，也不要指望我以后能衣不解带的床边伺候，我只做我该做的，做儿媳妇该做的义务，我想做就做，但你们不能要求我去做！

“月子之仇，不共戴天”，陷在月子仇里出不来，怎么办？

坐月子是才检验婚姻最好的照妖镜， 你的老公爱不爱你，婆家疼不疼你，坐一次月子就知道了。

如果说生孩子是女人的一次重生，那么坐月子就是女人对婚姻最后的试验场，坐月子期间过的好不好，预示了女人后半生婚姻幸不幸福。坐一次月子，会暴露太多太多两代相处和婚姻关系的问题。

我想知道有几个女人的月子是坐好的呀！

有的男人真的是搞笑，女人坐月子笑是错，哭是错，不说话是错，得了抑郁症也是错。这一切在某些男人眼里就是矫情，还总是喜欢拿以前女人怀胎十月的还在地里干活的都有吃不好穿不暖，后来生了孩子都有那么多时间做什么月子！现在的女人，真的就是矫情吗？以前的人吃不饱穿不暖，饿死的一大堆，如今条件好了，你也应该继续保持着吃不饱穿不暖，饿不死就行了。那你为什么知道吃好的呢？穿好的呢？选老婆的时候还要挑漂亮的呢？拿外国的女人不坐月子来比较，外国女人也坐月子，他们叫做产后护理，没有中国人坐月子那么局限而已。他们同样要保暖，也不能提重物，注意营养均衡，保持心情愉悦，避免抑郁症。别说有老公婆婆伺候就幸福了，有时候老公婆婆那不叫伺候，是给自己招罪受。男人自己没有生个孩子，就要嫌弃女人生孩子矫情，有本事你去尝试一下女人生孩子的痛后，再来说说女人到底是不是矫情？

我想给告诉陷在月子“仇”里出不来的女人几点建议：

第一，女人一定要爱自己。

大部分女人的月子都是千疮百孔，但是没关系，过去的就让他过去吧！女人一定要好好爱自己，吃好穿好休息好，最苦的日子都熬过了，剩下的都是好日子，改变自己的心态，做个快乐的女人。

第二，不要拿别人的错误来惩罚自己。

陷在月子仇里出不来的，就是拿别人犯的错误来惩罚自己。该放下的就放下，记在心里痛苦的是自己。

第三，生这没必要的气，只会让自己难受。

如果你遇到一好婆婆那是你命好，如果遇不到。也无所谓，毕竟她一没生你二没养你。不要对别人抱太高的希望，希望越大失望就会越大。生着没有必要的气，你越生气，别人会越开心。

第四，换个角度思考问题，多包容。

今天你是儿媳，将来你也是婆婆，你婆婆曾经也是儿媳，现在变成了婆婆，女人何苦为难女人。本来你们是来自两个不同家庭的人，想法、习惯、喜好，完全不相同，彼此相互理解一些，多惦记着对方的好，没有天生的坏婆婆，只有做的不够好的婆婆。

第五，改变心态。

除了生与死以外，其他的事都不是事儿。改变自己的心态很重要，人要往前看，不要活在昨天的阴影里，开心和不开心都是自己给自己的，那我们为何不开心点呢？

有仇报仇涩，等将来做了婆婆把这份儿仇恨还你儿媳妇身上去，如果报不了就自己找墙撞死嘛！