![一个月只吃水果蔬菜,能瘦多少斤啊?,第1张 一个月只吃水果蔬菜,能瘦多少斤啊?,第1张](/aiimages/%E4%B8%80%E4%B8%AA%E6%9C%88%E5%8F%AA%E5%90%83%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E8%94%AC%E8%8F%9C%EF%BC%8C%E8%83%BD%E7%98%A6%E5%A4%9A%E5%B0%91%E6%96%A4%E5%95%8A%EF%BC%9F.png)
轻轻松松30斤,问题是你瘦下来快,恢复饮食后会胖的更多!所以要坚持只吃水果蔬菜,那么一
个月之后一定要控制好饮食,最好第
一个月水果蔬菜,第二个月就是稀饭不能有
主食,坚决避免暴饮暴食,第三个月可以中饭时吃点米饭,下午饭不吃。这样坚持基本五六个月甚至七八个月才能保证你减下来的不会反弹甚至胖更多。其实最好的方法还是运动,你那样偶尔吃一次不要紧,要是一直这样吃一定会胖,要是不想胖,晚上就把馒头和芝麻酱去掉。晚上戒掉主食和油腻的东西,只要坚持下午饭控制,中午正常的吃都不要紧。早上一定要好好吃饭,牛奶或豆浆,鸡蛋,一定还要有一点主食,过半小时可以吃一点圣女果。我朋友坚持下午五点以后不吃东西,八点以后不喝水,一个月就瘦了八斤~还要注意,吃油腻的东西或者火锅的时候不要喝冰的,如果吃肉吃的多的同时就不要吃太多主食。这样就不会胖哦~