一到了冬季“暖气病”就犯，该如何预防？

冬天来了，北方的小伙伴在有暖气的室内温暖如春，甚至火热如夏。让南方的我羡慕万分，不过暖气太足容易上火，还会引起皮肤干燥、流鼻血等“暖气病”。如何才能在享受暖气带来的温暖的同时，避免暖气病的产生？让我们一起来了解一下。

暖气太足会引起哪些暖气病？

1、感冒

冬天来临，天气变得寒冷。供暖以后，为了使房间里暖和些，把门窗都关上，导致空气流通不好，再加上暖气使空气变得干燥，为细菌的滋生创造了条件。室内外温差大，也是感冒频发的重要原因。

2、呼吸系统疾病

暖气太足会导致室内环境干燥，干燥的环境让人呼吸系统的抵抗力降低，再加上通风不及时，灰尘增多。很容易导致人们咽部的不适，从而引发支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病。

3、皮肤干燥

供暖还极易引起皮肤缺水的情况，再加上洗澡次数减少，会导致皮肤干燥起皮、皮肤瘙痒等暖气病。

暖气病要怎么预防呢？

1、加湿器

供暖导致室内空气干燥，对呼吸系统造成不好的影响。放个加湿器可以极大改善缺水状况。因为集体供暖的原因，室内24小时都保持较高的温度。加湿器要勤使用，注意及时换水。

2、多摆些绿色植物

如果觉得加湿器弄的室内过于潮湿，可以在室内多养一些绿色植物。吊兰和巴西木、绿萝这种叶子较大的植物可以从叶子中蒸发更多的水分，对增加室内湿度很有好处。

3、多通风

室内空气不流通也是引发暖气病的原因之一。我们可以在早上中午各通风一次。早上通风可以让闭塞了一晚上的房间得以换换空气，在中午通风则是因为中午相对来说气温较高。

4、多喝水

以上几点都是从环境入手预防暖气病，从我们自身来说，多喝水也是很好的一种预防方法。喝水可以补充人体的水分，多吃含水量大的蔬菜水果也有很好的作用。

北方暖气虽然温暖，也极易导致暖气病的产生。勤通风，多喝水，种植一些绿色植物，相信能对暖气病产生很好对预防作用。让北方的小伙伴既温暖又健康。

冬季长时间开启暖气睡觉可能会得暖气病，暖气病会出现了这些不适：情绪莫名焦躁、食欲不振、鼻咽干燥、皮肤发紧、头晕眼花、胸闷、肠胃不适、身体软弱无力、出虚汗等症状。

冬季使用暖气应该注意：

一：讲卫生

要清扫家中的卫生死角，特别是暖气片底部、缝隙以及衣柜后面、墙角等地方。供暖后，沉积在地面的病原体（如灰尘、细菌等）很容易随着温度的升高漂浮在空气中，让人鼻咽干燥、烦躁不安，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

二：控温度

暖气来后，不可贪恋暖意，室内温度最好保持在18℃至22℃，温度过高会引起身体不适。

三：调湿度

暖气来后，室内干燥加剧，最好放一台加湿器或者摆一盆水或者多养几盆绿植，让室内湿度保持在50%左右。

四：常通风

冬季天冷，人们会减少开窗次数，但一定要选择空气质量良好的天气开门通风，每次通风时间不少于30分钟，减少呼吸道疾病。

五：多补水

每天要保证饮水2000毫升（大约10杯水），多吃新鲜的水果蔬菜（比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黄瓜、西红柿、西兰花等）。

六：勤锻炼

冬季天冷，很多人会减少活动，但还是得适当动动筋骨，出点汗，强身健体。

七：多进补

冬季养生讲究进补，但也要科学，不能过度进补，造成上火。阳气偏虚的人，选羊肉、鸡肉等；气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等；不宜食生冷燥热的人，选用枸杞、红枣、核桃等。

八：早入睡

冬季要保证充足的睡眠，有助于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬后的起居调养切记“养藏”。

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扩展资料：

晚上睡觉的禁忌：

1、睡觉的时候不要蒙着脑袋

现在的天气越来越冷，所以有些人喜欢在睡觉的时候蒙着头，这样对身体是有害的，因为大量的二氧化碳吸入自己的身体，而且有没有氧气的供应。

2、避免仰面睡觉

其实睡觉的睡姿也很重要，睡姿向身体右侧躺下最好，使身体的骨骼和肌肉处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。另一方面，仰卧使全身的骨骼和肌肉仍然处于紧张状态，不利于消除疲劳，也容易因为双手放在胸部而造成噩梦，影响睡眠质量。

3、避开眼睛对着灯光睡觉

开灯睡觉是特别不好的，当一个人睡觉的时候，眼睛是闭着的，但是仍然可以感觉到灯光的刺眼，在灯光下睡觉很容易让人感到不安，难以入睡，即使睡着了也很容易醒来。

4、避免有风睡觉

当大家在晚上睡觉时，必须避开风，保持房间空气的流通，但不要让风直接吹向身体，原因是人睡着了，身体对外界环境的适应能力就降低了，如果风吹向身体的时间过长，冷空气就会侵入身体，引起感冒等疾病。

5、睡觉前不要再吃东西

进入睡眠状态后，身体某些部位的运动减慢，进入休息状态。如果自己在睡觉前吃东西，胃和肠子会再次忙碌，这增加了胃肠的负担，身体的其他部分不能得到很好的休息，不仅影响睡眠，而且损害身体的健康。

6、睡觉前不要说话

如果是睡觉之前说太多的话，很容易刺激大脑，活跃思维，使人难以入睡。

7、睡觉前避免过度使用大脑

如果大家有在晚上工作和学习的习惯，首先应该先完成比较麻烦的事情，在睡觉前做一些比较放松的事情来放松自己的大脑，这样就可以很容易地入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，也容易造成失眠的症状。

参考资料来源：

/health.people.com.cn/n1/2018/1127/c14739-30427650.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-供暖之后，远离“暖气病”

/m.people.cn/n4/2018/1015/c167-11735485.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-原来睡觉有讲究？睡觉有7个禁忌一定要避免！

睡觉吹气是什么预兆的

睡觉吹气是什么预兆的，生活中很多人的睡觉习惯是不一样的,比如有的人睡觉的时候容易打呼噜,但也有的人睡觉的时候容易吹气,这也是有一定的含义的，下面看看睡觉吹气是什么预兆的。

睡觉吹气是什么预兆的1

睡觉吹气跟呼吸道疾病有关，睡觉时吹气主要提示呼吸道不顺畅、鼻子不通气等问题。但是不会影响到患者的生命，也不是死亡的征兆，因此可以不必过于担心。考虑患上腺样体肥大的问题或出现过敏性鼻炎等疾病。

有很多感冒患者在康复期间会出现呼吸困难、鼻子不通气等，属于正常情况。95%的患者在治疗之后效果比较好，睡觉吹气的症状也会明显消失。如果由于腺样体肥大而导致的症状，可以先采取药物治疗。

若药物治疗效果不好，可以采取手术切割治疗。如果是因为鼻炎引起的睡觉吹气问题，需要进行药物保守治疗。鼻炎属于慢性疾病，需要长期不间断的治疗。

晚上睡觉时有吹气现象，是睡眠障碍的表现之一，可由疾病造成，比如鼻腔有阻塞、鼻炎等，有呼吸的障碍，晚上睡觉时张口呼吸，由于压力的影响，造成吹气。也可能是由于打鼾、呼吸系统疾病、脑部疾病等造成呼吸运动障碍，导致肺内气管内气体压力过高，造成吹气的现象。

患者应该及时就诊，查明原因以后对因治疗，尽早去除呼吸道功能障碍，尽早给予治疗以后，改变吹气现象。防止病情发展，防止对于神经系统、呼吸系统出现更多副作用。

睡觉吹气有可能是鼾症，由于呼吸道出现狭窄所引起的，睡眠中出现气道狭窄引起睡眠打鼾、憋气，从而造成机体的缺氧，会给身体带来许多损害，尤其是对心脑血管以及全身的脏器带来的损害。

另外，睡眠吹气可能是由于鼻甲肥大所引起的鼻塞，由于鼻塞所以气体不能从鼻腔内呼出，需要通过口腔把气体吹出，所以会出现睡眠吹气。如果出现睡眠吹气，需要检查鼻腔、咽腔是否有狭窄的地方，诊断出病因以后，可以针对病因进行治疗。

睡觉吹气是什么预兆的2

1、睡觉吹气往往提示孩子呼吸道不通畅，最常见就是鼻塞不通气导致的，一般不会危机生命，所以不是死亡征兆。这种情况常见于腺样体肥大或过度肥胖的病人。腺样体肥大在儿童常见的原因主要是过敏性鼻炎和感冒后的感染性鼻炎。

所以治疗上要根据鼻炎的原因去选择药物，95%的病人药物保守治疗有效果，药物治疗效果不好的病人可以考虑手术治疗。肥胖的'病人则需要控制体重。

2、晚上睡觉的时候出现吹气的症状，一般与呼吸道的疾病，比如鼻甲肥大、腺体增生鼻炎有关系。从中医的角度来说痰湿、痰浊、血脂高，也有可能造成这种情况，所以需要进行检查，可以到正规医院的耳鼻喉科进行检查，看看有没有鼻甲的肥大。

可以通过药物治疗或者手术的方式来解决问题。对于有些人，是一种生活方面的习惯，并不一定是疾病造成的。对于一些人，脖子比较短，身体比较肥胖。

也有可能造成用鼻子呼吸比较困难，而改用张嘴呼吸，造成吹气的症状，如果有这种情况，需要积极的控制体重。

3、睡觉吹气可能是打呼噜，睡眠时打呼噜的原因有很多，近期喉咙有炎症感染，容易使咽腔狭窄，气流出入不畅。另外如果有舌体过大等生理解剖结构的异常。

也会出现睡觉长出气的情况，可通过手术方法切除。还有鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病堵塞鼻腔也会出现这样的情况，要及时到呼吸科检查病因，对症治疗。

睡觉吹气是什么预兆的3

睡觉吹气，是在正常的睡眠状态中鼻腔的呼吸受阻，已经从气管肺里排出的气体有一定压力，这种气体压力促使口唇成吹气状态。这种情况考虑为打鼾，见于鼻咽部疾病引起气道阻塞等呼吸道疾病和过于肥胖体质。

有些睡觉习惯也是某种疾病的提示。因为睡觉的某些习惯会直接影响到一个人的睡眠质量和身体健康，所以还是要引起重视。

我们人在进入睡眠阶段的时候，有些人会不自觉的开始打呼，有的甚至会开始吹气，有些人认为睡觉的时候吹气是很不好的征兆，一些老一辈的人甚至觉得这是死亡的征兆，

睡觉时候如果吹气的话，这其实是跟呼吸道疾病有关的，而且室内的通风情况如果较差也会引起睡觉吹气的情况，这种情况多发生在身体较为肥胖的人身上，或者是身体的体征下降的人也会有这样的反映。

而对于老一辈人说的睡觉吹气是预兆着死亡，其实也并不是没有一定的道理，长时间睡觉吹气意味着你的呼吸道疾病日渐严重，久而久之如果一直不处理的话，你的健康情况也会受到影响，而如果是肥胖的人睡觉吹气，不及时控制自己的体重的话，日后也会给生命带来一定的影响。

宝宝睡觉吹气到底是怎么回事呢？

宝宝睡觉吹气在几个月后就消失了，则宝宝睡觉吹气是正常的，父母不必担忧。宝宝之所以睡觉吹气是因为宝宝的唾液分泌系统正在发育完善，因此宝宝在睡觉时会有不自知的吹气，这也是为了几个月后吃辅食做准备。

不过，宝宝睡觉吹气也有可能是呼吸道系统出现了问题，比如宝宝患上了鼻炎、鼻甲肿大，宝宝若是经常鼻塞、流鼻水或者咳嗽等现象，如果没有及时治愈，则宝宝很大几率会患上鼻炎，所以晚上睡觉就有了吹气的现象；一般父母好好照顾宝宝，宝宝是很难患有鼻甲肥大。因此，父母要注意宝宝的身体，及时给宝宝保暖。

除此之外，宝宝还有可能是患有扁桃体肿大，一般宝宝身体较弱，使得扁桃体肥大反复发作，还有鼻塞、流鼻涕等症状，晚上睡觉时吹气，更甚者晚上睡觉打呼噜。想要治疗扁桃体肿大，并非易事，轻度患者一般药物治疗即可，但是需要长期治疗，且要忌口；若是扁桃体肥大严重，就需要进行手术切除。

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