2.刚开始来月经时，时间上可能不太有规律，先观察几个月，找到来月经的固定周期后，要在来月经的左右时间里时刻准备卫生巾。在刚开始不确定周期的时间段里，要确定何时来月经确实是个很难的事，不过就算不确定时间，但是来月经的周期一定会大于等于一个月。而且来月经前有如下征兆：比如乳房有点胀痛的感觉啊，或是突然某天情绪会有点激动（莫名伤心啊，莫名情绪化啊 等），肚子不舒服啊，疲惫啊等。
3.注意不要剧烈运动，稍微的运动是可以的。饮食忌口辛辣、刺激、以及凉的食物。
生理需求是人类最基本、最起码的需求。如满足解饥、御寒、睡眠等所需的食物、衣服、住所等方面的需求。这些需求如果不能得到最低程度的满足，人类就无法继续生存和繁衍。因此，生理需求是人类第一需求。对于一个处于极端饥饿状态的人来说，食物是他最迫切的、独一无二的需求目标，而欣赏音乐的愿望、获得一辆小汽车的愿望统统被忘记或退居第二位。小学低年级学生（一.二年级）的生理.特点。（一）生理特点
小学低年级的学生最大的心理特点是骨骼处于发展期易弯曲。作为教师要格外注意他们的坐姿老师上课的时候要常强调：眼要离书本一尺远，胸要离书桌一拳远，手要离笔尖一寸远。但是不管怎么嘱咐，总有孩子做不到。坚持不到10分钟，很快就又把身子贴到了桌子上。因此，对学生进行正确的坐姿培养是非常必要的。
还有他们小肌肉的动作的协调性还较差。因此，教师要教给孩子们正确的执笔方法：大拇指的指肚和食指的指肚弯曲地从笔杆的左右两侧捏住笔杆，中指的第一关节的左侧从笔杆的下方抵住笔杆，无名指、小指依次紧贴中指，自然弯曲，拇指指尖朝着正前方，和食指尖应留有间隙。拇指和食指的各骨节自然突起，握笔的高度约离笔尖2～2.5厘米（如果使用铅笔，应在削笔削成斜面的上方），不要握得太紧。笔杆的角度大约是45度，笔杆大约搭在食指根部的左侧。 正确的书写姿势：头部端正，不向左右偏侧，肩膀自然下垂；上身自然挺直，略往前倾；前胸不要挨在桌沿上；双臂对称张开，自然弯曲；臀部稳坐在椅子的前半部；双腿自然弯曲（90度）；双脚分开，脚尖朝前，与肩同宽，平放在地上；写字本放正。
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