孕妈咪的孕期共有40周，每一阶段因为胎儿逐渐成长，使母体有不同时期的营养需求。然而，孕期不适症状并不会依照阶段性有明显出现时间，但仍可依照宝宝的生长发育，将孕期不适症状普遍出现的时间做推算，如：初期会有妊娠呕吐情形、中期会因为子宫受到压迫而出现水肿等。针对这些孕期不适症状，孕妈咪需要留意观察，是否有合并其他身体不适反应，避免有妊娠毒血、妊娠高血压等情形发生。
台北市立联合医院和平妇幼院区妇产科主治医师黄彦华举例说明，子痫前症旧称妊娠毒血症，造成原因是来自于胎盘，且是在胚胎着床时就已出现变化。胚胎着床后，必须依赖滋养层细胞（Trophoblast）侵入子宫蜕膜细胞（Decidual Cell）的能力，引起与母体进行血液交流的螺旋动脉（Spiral Artery）内膜平滑肌层退化，让子宫螺旋动脉扩张，阻力下降，以应付胎儿成长过程所需的大量血液供应；而子癫前症患者的滋养层细胞则因为不同原因的影响，侵入母体蜕膜细胞的能力较差，使子宫螺旋动脉内的内膜平滑肌层在怀孕第8～17周时没有退化，因而维持高张力，阻力提高，因此，产生血管内皮受伤、血栓、血小板聚集，胎盘功能降低等反应。在怀孕初期可能因胎儿的血液供应需求无须较大，就不受影响，但随着怀孕周数的增加，血管的管径大小若相差1倍，所产生的血流量差异却是高达16倍。高阻抗作用的血管不足以应付胎儿成长过程所需的大量血液供应，此时有些孕妇会有保护性的血压上升来增加血液的供输给胎儿，造成子癫前症发生的高血压、水肿的现象，因此，孕妈咪面对各种不适，应加以留意，以免危害自身与胎儿的健康。
不过，对于身体健康的孕妈咪来说，孕期不适症状属于短期且暂时性的发生。以下将介绍几种解决孕期不适症状的方式，透过平常营养补充，协助达到改善。
改善孕期不适6大症状 怀孕初期（1～3个月）症状1 ：妊娠呕吐 怀孕初期贺尔蒙变化大，出现许多孕期不适症状，其中常见的初期症状为妊娠孕吐，造成恶心、呕吐的主要原因为黄体素提升，松弛平滑肌使肠胃蠕动变慢，影响肠胃排空的速度。尤其在孕妇大量进食后，因胃食道逆流会引发恶心、孕吐症状，甚至对于油炸气味或卤味等特殊气味，有些孕妇会更明显。妊娠期孕吐通常4～7周出现，到12～16周后症状会减轻。
此外，孕妈咪会担心反复孕吐是否导致小宝宝营养不足？黄彦华医师表示，依照目前普遍的饮食习惯，不太容易有营养不足的情形。即使发生恶心、孕吐，孕妇只要饮食正常，无须担心营养缺乏的问题。
改善方式 建议以少量多餐为原则，如果孕吐厉害，经医师建议可服用维生素B12缓解孕吐症状。
舒缓孕吐的不适感 有些水果可以舒缓孕吐的不适感，包括苹果富含多种矿物质、维生素及特有的苹果鞣酸和纤维，改善食欲差及舒缓恶心感；柳丁有矿物质、维生素C、钾等，补充孕吐后钾离子的流失；奇异果有丰富维他命C，并具止吐止泻、清热生津的功能，但对于奇异果有过敏的准妈妈则不建议食用；柑橘是很好的抗氧化剂，含生物类黄酮，且有许多的纤维质，协助吸收水分，缓解恶心不适。此外，建议喝柠檬汁、热牛奶、纯果汁等，协助症状缓解；或食用五谷食物，如：麦片、全麦面包、八宝粥、玉米粥等。
症状2：手脚冰冷 怀孕初期孕妈咪出现手脚冰冷情况多，造成原因大致分为两种，首先是因母体血液重新分配，多集中于子宫，使得四肢末梢血液量少，导致血液循环不佳。其次为饮食不均衡，由于孕妈咪可能会产生对某种食物特别偏好，而忽略对其他食物的摄取，若无适当补充足够的水分和营养，易造成体内血液不足，出现手脚冰冷情况。
改善方式 饮食方面建议多补充铁质，因为铁质有助造血。摄取含铁质食物时，可以搭配富含维生素C的食物，帮助铁质吸收。另外，建议睡觉时，以左侧躺姿势，改善因血管受压迫而手脚冰冷。
补充铁质 多吃红肉、瘦肉、内脏类，帮助造血功能，改善体内循环。蔬菜类可选择菠菜、红苋菜、金针菜等，其中因菠菜含铁质的胡萝卜素相当丰富，补血功能比其他蔬菜更明显有效。水果种类可选择颜色偏红的水果，如：苹果、樱桃、葡萄、李子等。至于素食孕妈咪，则多补充牛奶、山药、鸡蛋等，助于铁质摄取。
改善孕期不适6大症状 怀孕中期（4～6个月）症状1 ：水肿 妊娠水肿出现原因有很多种，较常在怀孕中后期出现，尤其20周最为明显。当妈妈妊娠期至中后阶段，子宫压迫到下腔静脉，使血液回流受阻，就会形成下肢水肿；此外，当发现水肿情况，务必留心做身体检查，确认是否为妊娠毒血。
改善方式 避免高盐分食物，如：洋芋片、火锅高汤、佐酱料等。睡觉时，以左侧躺方式，建议可垫枕头将腿部提高，帮助血液回流。因为血液循环得到改善，透过肾脏代谢多余的水分，会造成孕妈咪的尿量增加，黄彦华医师提醒，孕妈咪应避免憋尿，以免造成泌尿道疾病风险增加。
消除水肿 多吃含钾食物，帮助钠与水分排出，如：香蕉、木瓜、芹菜、山药等；多食用帮助利尿消肿食物，如：红豆水，但不建议喝咖啡，容易影响胎儿发育；多食用富含维生素C食物，如：柠檬、草莓、深绿蔬菜等多食；补充多食用富含维生素B1食物，如：冬瓜、坚果、五谷类、牛奶、蛋黄等。此外，孕期应注重营养均衡，多喝水以增加身体代谢，减少钠量摄取。
症状2：胃胀 胃胀在怀孕中后期约16～18周出现，到怀孕后期约36～38周症状更加明显，主要原因为当母体子宫变大，胃部受子宫往上顶，因而造成腹胀。
改善方式 黄彦华医师指出，只要改变日常饮食习惯，即能解除胃胀不适，建议多食用蔬菜水果，且避免摄取过多淀粉类食物，如；芋头、地瓜、面包等，避免造成胀气不适。
改善孕期不适6大症状 怀孕后期（7～9个月）症状1 ：抽筋 胎儿骨骼12～14周就发育成形；在中后期约27～28周，由于此时是胎儿骨骼发育快速成长阶段，需要摄取大量的钙质。当母体摄取钙质不足时，胎儿转向吸收母体的钙质，会使孕妈咪出现钙、磷不平衡状况，造成腿部肌肉有痛性收缩及抽筋的情形出现。
改善方式 孕妈咪可以熬煮大骨汤，加入少许盐巴及白米熬成粥，或是喝牛奶，对于孕期的营养补充是相当足够。黄医师特别叮咛，孕期应避免摄取过多的钠，容易造成妊娠水肿。
补充钙质 多食用高钙食物，如：起司、乳酪、牛奶、优酪乳等乳制品，并且建议多晒太阳，生成维生素D3，有助增加钙质吸收率；多食用绿色蔬菜，如：芥蓝菜、高丽菜、苋菜、红凤菜、花椰菜等，但不要与高草酸蔬菜如菠菜一起食用，因高草酸蔬菜会阻碍钙质吸收。豆类食品方面，如：豆腐、黄豆、豆浆等，含天然的大豆异黄酮与钙质，两者搭配食用可帮助钙质吸收。而食用含有蛋白质胺基酸类食物时，如：牛肉、猪肉、鱼类、豆腐等食材，可加入柠檬、醋做调味，帮助钙质释出。
为何会手麻？ 孕妈咪时常有手麻情况，黄彦华医师对此说明，手麻在生产后就能得到改善。倘若孕妈咪手的握力充足，不会出现无力抓握的情形，且无其他酸痛、刺痛等症状合并发生，不会造成身体健康的危害。
症状2：便秘 便秘常出现在怀孕中后期阶段，主要原因是母亲子宫变大，并且饮食习惯改变。
改善方式 建议多食用蔬菜水果，补充纤维质；日常多饮水加强新陈代谢，改善便秘。若孕妈咪有严重便秘，可以经专业医师评估后服用软便剂，协助改善便秘。
黄彦华 学历：中国医药大学 经历：台北医学大学附设医院妇产科主治医师、天主教耕莘医院永和分院妇产科主治医师、林口长庚医院妇产科总医师 现职：台北市立联合医院和平妇幼院区妇产科主治医师
怀孕的月份是怎么算的，怀孕4个月是孕中期吗？
相信大家都听过这么一句话“十月怀胎，一朝分娩”其实怀孕的月份是按照4周一个月来算的，也就是28天算一个月，和我们平时算的月份是不一样的。
一般来说在整个孕期是280天，整个孕周也就是40周，在整个孕期里面分为孕早期和孕中期、孕晚期，孕早期是0-12周这个阶段，孕中期也就是13-27周，从孕28周开始就是孕晚期了，怀孕4个月的时候也就是13-16周这个阶段，所以孕4个月也就是刚步入孕中期的这个阶段。
孕中期有什么常见症状呢？
孕妈妈进入孕中期之后就会进入到一个比较舒适的阶段，孕早期受早孕反应折磨，孕晚期身体各种不适也随之而来，相对于孕早期和孕晚期来说，孕中期要舒服的多了，孕中期孕妈妈的身体状态已经渐渐进入正轨了，这个时期也是比较平稳的一个时期，胎宝宝也在迅速的发育当中~
孕妈妈开始显怀了： 在怀孕4个月的时候，孕妈妈的肚子已经悄悄大起来了，孕味十足，别人一看就能看出你是个孕妈妈了，这个时候孕妈妈的体重大概增长了3kg左右，孕妈妈的臀部也开始变得更加宽厚了，由于子宫增大韧带受到拉扯，有时候孕妈妈腹部会有轻微的触痛感，这都是很正常的。
早孕反应消失，孕妈妈的胃口变好了： 进入孕中期的时候孕妈妈的早孕反应就会开始消失了，孕妈妈舒服得就像怀了个假孕一样，随着早孕反应的消失，孕妈妈的胃口也变得好了起来，吃的也就多了，有时候刚吃过东西没多久就觉得饿了，有的孕妈妈经常半夜被饿醒~
孕妈妈可以感受到宝宝的胎动啦： 基本上在孕5个月的时候孕妈妈们就可以感受到宝宝的胎动啦，这个时候宝宝的胎动都不是那么频繁，力度也不大，孕妈妈就感觉像是有条小鱼在肚子里游来游去的。
孕妈妈感觉腰酸难受： 怀孕中期孕妈妈肚子肚子逐渐增大，重心向前移，腰椎负重过大就会导致孕妈妈们出现腰酸的现象。
胀气便秘： 在孕中后期的时候也是孕妈妈最容易出现便秘和胀气的时候，孕妈妈的肚子就像一个装满气的气球一样，非常难受。
缺钙小腿抽筋： 在孕中期的时候有的孕妈妈会因缺钙的原因出现小腿抽筋，牙齿松动的现象，这个时候孕妈妈们就要及时补钙啦~
在孕中期是一个比较平稳的阶段，很多准爸爸准妈妈都会选择在这个阶段同房， 在同房的时候准爸爸准妈妈们都要控制好力度和时间，小心不要碰着肚子，期间如有什么不适的症状就要马上停止，在孕中期的时候产检项目都是比较多的，孕妈妈们也要注意按时产检~
很多宝妈对十月怀胎，一朝分娩这句话感到疑惑，为什么是十月，明明是九月好不，其实是宝妈们对这个月份对象搞错了，这个讲的十月指的是我们临床上的妊娠月份，而不是我们常用的阳历。
妊娠时长一般为40周，妊娠一月指的是妊娠4周，所以才有了妊娠十月这一说法。至于题主讲的怀孕4个月是否是孕中期，回答是肯定的，怀孕4个月及孕16周属于孕中期（孕14-27+6周）。在孕中期主要是胎儿进一步发育的一个过程，伴随这这个过程中，宝妈会出现一些不适感，最常见的就是小腿抽搐，很多宝妈会有这样的经历，晚间出现小腿抽搐，其实就是缺钙，建议孕16周以后开始增补钙剂600mg左右。除了小腿抽搐，还会出现反胃烧心，长毛，便秘，失眠，出现妊娠纹等症状。出现这些症状的时候宝妈们也不用特别担心，需要及时就诊就行，毕竟有些症状是可以通过药物或某些指导活动可以好转的。
总结，怀孕月份一般从末次月经第一日计算，除非与B超推测孕周有出路。怀孕4个月属于孕中期，随着孕周的增加，有些宝妈会出现一些不适感，需要及时就诊，产科医生会帮助宝妈渡过这艰辛的一段时间。祝好孕。
相信很多孕妈都会有这样的疑问，明明整个孕期才9个多月，为什么偏偏要说“十月怀胎”呢？难道是自己早产了？今天我们就来聊聊怀孕的月份如何计算，怀孕4个月是孕中期吗？孕中期有什么常见症状？
怀孕的月份是怎么算的，怀孕4个月是孕中期吗？
妊娠的月份确实和我们日常生活中使用的月份不同，正常生活中一个月可能是30天，也有可能是31天，但为了方便推算预产期，妊娠月份每月都只有固定的28天，按十月怀胎的话整个妊娠期就是280天。
怀孕280天又被分为40周，40周又被分为三个阶段，分别是：孕早期1 12周；孕中期13 28周；孕晚期29 40周。
孕中期有什么常见症状？
1、食欲大增，饱餐以后会烧心： 进入到孕中期，孕妈最大的变化就是妊娠反应逐渐消失，胃口大开，食欲大增，但是在饱餐以后就会出现烧心、胃胀的症状。 老一辈的人说“孕妇烧心是宝宝在长头发”，其实是增大的子宫压迫到肠胃，导致肠胃消化功能下降，引起的烧心。孕妈只需要少吃多餐，避免暴饮暴食，这种症状就会减轻。
2、乳晕颜色加深： 随着孕期的增长，孕妈会发现自己乳晕颜色越来越深，而且脖子、大腿根部也会变的特别黑，妊娠线也日渐明显。 孕妈别急，这都是怀孕期间最正常的现象，等到分娩以后，妊娠线会慢慢淡化，甚至消失不见。孕妈也可以多食用圣女果和含有维生素C的食物，增强皮肤弹性，抑制黑色素沉淀。
3、小腿抽筋，浑身乏力： 孕11周以后胎儿发育进入迅猛阶段，胎儿的发育需要吸收母体足够的营养，到孕中期很多孕妈会出现小腿抽筋、牙齿松动的症状。 这是在提示孕妈缺钙了，需要及时补钙，才能满足胎儿骨骼发育所需的钙元素；如果孕妈出现浑身乏力、头晕眼花，一定是贫血导致的，孕妈可以先通过食补，多吃红枣、花生和坚果，过半月复查即可。孕妈贫血会影响胎儿智力发育和身体发育，所以一定要重视！
4、感受到胎动： 孕中期最大的惊喜莫过于感受到胎动，初产妇大概会在孕18 20周感受到细微胎动；经产妇则会在孕16周就感受到胎动。 开始的胎动就像肠胃蠕动一般，特别细微，等到28周以后就会变得规律又明显。
孕中期注意事项
1、按时产检： 进入到孕中期，虽然胎儿发育进入稳定状态，但是为了胎儿 健康 发育，孕妈一定要按时产检。 孕中期产检项目主要有：孕16周唐氏筛查（不需要空腹、憋尿）、孕24周四维彩超（不需要空腹、憋尿）。
2、均衡营养： 孕中期是胎儿身体发育和大脑发育的黄金期，孕妈一定要注意调整饮食结构，均衡营养，才能确保自身 健康 和胎儿正常发育。 本阶段孕妈营养需求是钙、铁、锌，日常生活中保持每周进食两次鱼类、睡前一杯牛奶帮助睡眠又补钙、多食用新鲜蔬菜和水果，可以补充丰富的微量元素。
3、适量同房： 孕中期孕妈可以适当过夫妻生活，不仅有利于夫妻感情，还可以促进亲子关系。 同房的时候一定要注意姿势和力度，注意自身卫生的清洁，避免细菌感染。
1.黄体酮是病因。现在很多女性朋友都怀上了腹胀，这种情况在怀孕初期通常很明显。在此期间，孕激素的含量会增加，虽然可以避免因子宫收缩而流产，但也会使胃肠道蠕动加快，无法更好地消化，最终会出现胀气。过了这段时间，胀气会逐渐好转。
2、饮食习惯造成的，如果怀孕后没有合理的饮食习惯，那也会觉得臃肿。就像怀孕后突然吃东西。很容易消化不良。这时胃排空能力不是很好，吃多了容易腹胀。
3、引起子宫增大，正好在怀孕的中后期，这时，子宫会逐渐增大，这会对肠道造成压迫，无法更好的蠕动，而且很容易有胀气的情况。后面的胎儿到盆后，子宫的位置会慢慢减少，胀气的情况会改善很多。当然，如果你有肠胃疾病，你可能会保持胀气一段时间。
女性在孕期最好有规律的饮食，这样可以少吃多餐。蛋白质含量高的食物是必须的，如瘦肉、鱼、鸡等。我们要知道每个人的妊娠反应都是很不一样的。有些人会在怀孕期间胃口大开，而有些人会在怀孕期间食欲不振。
如果孕妇怀孕后肚子特别肿，那就要看她平时是不是吃的太多了，吃的太多也会让肚子出现这种情况。平时孕妇一定要适当调整自己的饮食习惯，不要吃一些消化不好的食物，这样会对孩子造成不好的事情。家长在看到孕妇胀气时一定要及时帮助孕妇解决问题，这样肚子才能得到改善。如果孕妇怀孕后不注意饮食习惯，她们和孩子都会受到一定程度的影响。孕妇一定要注意用合适的方法对待自己的生活习惯。
建议孕期适当运动，促进血液循环，改善肌张力，减轻胃肠蠕动缓慢引起的腹胀，孕中晚期以左侧侧卧位睡眠。一般不需要吃药。
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