换一辆带减震的自行车，或者换一个舒适点的坐垫，面积大的坐垫压强小一些可以减轻一些痛感。
骑车时背上不要背任何东西，减轻身体重量，身体前倾，譬如像山地车的姿势是比较合适的姿势，相当一部分重量落在了两手臂支撑上。
骑车屁股痛是由下面原因引起的：
1.压迫：坐在坐垫上的时候，身体重量压在坐垫细小的面积上，就会产生非常大的压强，压迫到毛细血管，影响了血液循环。
2.剪切力和摩擦：蹬踏的时候导致人体在坐垫上发生轻微的左右摇摆，摩擦坐垫边缘，产生摩擦，摩擦生热，不久就导致疼痛和皮肤损伤。和坐垫摩擦产生的剪切力结合压迫的作用进一步加重了血液循环障碍。
3.湿气：汗水带来的潮湿更加加重了剪切力的作用。
扩展资料：
骑自行车的健身作用 ：
1.能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
2.能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。
3.能起到减肥的效果。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
参考资料：百度百科-自行车
摩拜单车骑久了屁股痛是怎么回事
摩拜单车骑久了屁股痛是怎么回事？摩拜单车的出现，大大提高了人们的绿色出行，也给很多人减轻了出行的压力，也方便了很多人的出行。但是骑摩拜对身体也是会出现不适反应的，接下来看看摩拜单车骑久了屁股痛是怎么回事。
摩拜单车骑久了屁股痛是怎么回事1摩拜单车骑久了屁股痛怎么办
1、骑行过程中，背部下半部分出现僵硬麻木感觉，就要调整坐垫高度，或者更换一个受力更加均匀的坐垫
2、每隔30分钟把屁股抬起来骑几分钟，不管是不是爬坡，仅仅几分钟就能让不顺畅的屁股血液循环解放开来，再回到座位后，你的感觉会更加好些。
3、带护垫的骑行裤，或者将医用护垫借来用用，都可以减少屁股受压，但外观会很难看，这个看个人取舍，一般长期坚持训练骑车掌握正确骑行姿势的人，可以省略这一步。
4、屁股的皮肤更加敏感，保持个人卫生，每次骑行回来，骑行裤，内衣必须要洗。各种护肤霜都要用上，坐垫对皮肤的刺激减少，可以延长连续骑行时间，降低臀部疼痛。
事实上，解决骑行屁股疼，并没有好的技术方法，只要有防护和基本的卫生常识，坚持锻炼，身体和车磨合后，屁股疼的状况会逐渐消失。
当然屁股一般不会白疼，掌握正确的方法，辛苦锻炼后，你会得到一个性感富有弹性的翘屁股。
骑摩拜单车屁股痛是怎么回事
短途骑行是件惬意的事情，市区骑行也不错，近郊野外单车出门更是浪漫，所有这些小于20公里或者是10公里以内的目的地都不会让你知道，如果你做中长途骑行，将是一件非常不舒服的事情，如果不知道保护好自己身体各部位，惬意的骑行就会变成艰苦的跋涉，没有多少乐趣可言。骑行中，屁股疼痛和使用的装备没有必然联系，那么引发疼痛的原因有哪些？
1、大腿内侧到会阴皮肤因为和坐垫的摩擦发生破损带来的疼痛
2、毛囊炎，有点慢性，发现的晚会很久不能骑车
3、溃烂：屁股正面，大腿内侧伤口没有处理隔离好，继续骑车溃烂，又疼又痒。
4、压迫：全身大部分重量在坐垫上，坐垫面积小，屁股压强大，臀部血液循环不畅，导致屁股先是疼痛，然后麻木。
摩拜单车骑久了屁股痛是怎么回事2血液循环不畅通引起
骑动感单车时，骑行人的`臀部与车座接触，是为主要支撑点的，身体的大部分重量都是由其承担。屁股被自身重力压迫，骑行时间一久，很容易造成血液循环的不畅通，易发生屁股疼的情况。
臀部摩擦引起的
骑动感单车时，有压肩、上坡、下坡、弯道等动作，甚至有站起来骑行的动作。在这些过程中，臀部会与车座发生一定的摩擦，而且踩踏时本身就会有臀部在坐垫上有左右摇摆的情况，摩擦坐垫边缘。时间久了，就会损伤皮肤而发生疼痛感。
骑行姿势不对导致的
在骑行时，没有用正确的姿势骑行，如身体坐歪了，或者是坐车座只坐一半等等情况，都是能够使骑行结束之后，发生肌肉疼痛的情况的。
车座高度不合适
骑动感单车时，车座不适合自己，过高或过低都是会加强臀部和车座的摩擦的。 强度过大引起的 经常不锻炼的人突然运动都或多或少会出现肌肉酸痛的情况的，而骑动感单车，屁股也是受力点，也是会有酸疼的情况的。
再加上如果骑行的强度过大，使屁股长时间是处于坐在车座的一个紧绷状态，就更容易产生疼痛了。
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