“有福生六月，没福生腊月”这句俗语，有什么科学依据吗？

之前就听过一句类似的话：有福之人六八月，无福之人正腊月。

不少人看到这句话会反驳：我就是腊月生的，可我生活的衣食无忧、很幸福，是个很有福气的人，所以这样的说法，绝对没道理！

的确是，如果科学的来说，这样的说法，的确没有道理。

但因为这是句俗语，是古人代代流传下来的“经验说法”。

那么，如果把这句话放在古代特定的环境中去理解，细想就会觉得也并不无道理。

“有福生六月，没福生腊月”这句俗语，有什么科学依据吗？

在之前，生活条件 并没现在这么好，甚至很多人吃不饱饭；对 文化知识 的掌握水平，也没现代人这么高；因此很多说法都是根据大众经验总结，就会存在片面性。

就比如这句“有福生六月，没福生腊月”，但古人为什么会有这样的说法呢？我个人是从这几个方面理解的：

1、生活条件方面：

① 我们先来分析分析，一岁前宝宝的发育情况：

我们都知道，产后妈妈要多吃有营养的食物，以给宝宝吃高质量的母乳，确保宝宝的营养能跟上发育。

特别是一岁内、甚至是前六个月的宝宝，生长发育很快，如果营养能跟上，宝宝就会发育的很好，身高、体重等指标也就都能达标。

但如果宝宝从出生后，妈妈每天营养摄入不足、母乳不够宝宝吃，母乳质量也不好，就必然会导致宝宝发育滞后。

② 那和宝宝出生的月份有什么关系呢？

前面也说了，古人生活条件并没那么好，农业也没那么发达，完全是靠天吃饭，很多人都吃不饱。

如果宝宝吃六月出生，各种瓜果蔬菜会比较多，就算家里的粮食不够吃，也可以用瓜果蔬菜、野菜等填饱肚子，就不至于让产妇和小宝宝饿肚子。

但如果是腊月出生，就不一样了。粮食少的家庭，到了腊月可能已经没多少存粮了，但冬天冷，瓜果蔬菜、野菜这些又比较少，没粮食吃就只能饿肚子。

因此，从生活条件方面来分析，就是相对来说，夏天更不容易饿肚子，妈妈能吃饱，宝宝也就不会饿肚子，营养跟得上，就会发育的好，免疫力也强，不容易生病，自然是有福气的孩子。

2、孩子的自身发育方面

一岁前的宝宝，要经历 从躺着到坐起、从坐起到走路 的变化，也就是 动作方面发育的很快。

一般发育的比较快、掌握这些技能比较早的宝宝，大家都会夸赞说“宝宝太聪明了”；发育相对缓慢的宝宝，家长就会担心“宝宝是不是太笨了“。

而经常被鼓励、被夸赞的宝宝，会更有信心，其他方面也会掌握的比较快。相对来说，总让家长担心的孩子，听到的“负面反馈”会更多些，这样就会影响到孩子的积极性和自信，甚至影响到孩子一生的发展。

可是，孩子的出生月份和动作发育有关系吗？

是有点关系的！

不少家长应该也发现了，冬天出生的宝宝，因为穿的多，会影响宝宝“动作技能”的掌握。

比如3个月的宝宝，要开始学习翻身，穿的多，就像平添了一道“障碍”，加大了难度，学会的时间也就要更长；

到了6个月左右，宝宝要学坐，穿的多也是圆滚滚的，会限制宝宝的灵活性，自然学会的也慢。

因此，如果是六月出生的宝宝，前几个月刚好是夏天，穿的少，活动不受限制，学会翻身、独坐也就要快；但如果是腊月出生的宝宝，前几个月都是冬天，穿很多，翻身、独坐学会的就要慢。

这些动作学会的慢，对宝宝的整体发育也会有影响，甚至可能免疫力，身体素质不好、经常生病，长大后看病花钱还耽误赚钱，就会成为“没福气的人”。

【写在最后】：

现在生活条件好了，并不存在吃不饱的情况，而且大部分爸爸妈妈的认识也提高了，也并不相信这样的说法。只要坚持科学育儿，根据宝宝的发育特点，正确的喂养和护理宝宝，就可以把宝宝养育的很好。

另外，宝宝到底有没有福气，一方面是家长的养护和教育，给宝宝提供良好的生活环境，另一方面是教会宝宝各项能力，逐渐学会更多的生活技能，自己有能力去赚钱、勇敢的追求自己想要的生活，那就是幸福的人！

因此，作为新时代的家长，也不要盲目的迷信这样的说法，相信自己的宝宝不管出生在几个月份，都是有福气的孩子！

以上就是我对这个问题的看法，家长们有其他看法或建议，也欢迎来讨论呀。

我是一个四岁孩子的父亲，我觉得我可以回答好这个问题。为什么产后一年是女人最艰难的一年。

首先是因为产后女人的情绪会容易抑郁。以前孑身一人，现在多了一个孩子，而且每天晚上要哄睡，要喂奶，还要躺在床上坐月子，是特别容易焦虑的，尤其是如果丈夫还不作为，不能分担 育儿 方面的话是更加会加重焦虑情绪的。

然后，生了孩子后可能还会面临婆媳相处问题，如果婆婆的 育儿 理念比较传统，很多都和现如今的科学 育儿 有很大冲突，就容易产生矛盾，这个矛盾从而又会增加抑郁情绪。

还有就是产后一年也是很考验夫妻感情的一年，很多产后妻子都有和丈夫离婚的想法。主要是因为孩子的出生就像一个第三者，突然打破了二人世界，夫妻之间在感情方面得不到亲密的沟通，夫妻生活也没办法正常进行，导致关系的紧张。

最后就是因为产后不能工作，价值感会受到影响，心情多少会很失落，所以很难。

女人生孩子本来就特别辛苦，产后还要面对各种焦虑，作为丈夫应该担当起丈夫的责任，不要让妻子活在“丧偶式生活”中，这样便能缓解妻子的焦虑感。

在我妻子产后一年时间里，我妻子除了喂奶以外，换尿不湿，哄睡觉，以及陪娃我都参与进来，所以妻子没有出现过这样的艰难情况，这是我比较骄傲的地方。

希望每个男人都爱惜自己的老婆，因为做女人真的太难了。

题主，你好！你这个问题真是戳中了所有妈妈的心。我相信每个妈妈看到这句话，都会说一句“互抱抱”

都说女人是一天的公主，十个月的皇后，一辈子的老妈子。意思就是告诉我们，女人只有在结婚那天是公主，怀孕那十个月可以纵横天下，可是孩子生出来后，就要操心啦。我想这里的操心不仅是对儿女，也是夫妻感情的考验。

拿我来说，当年我生产后，不会照顾孩子，心里很焦虑。老婆婆到我家，我各种不适应，也免不了有争执；再加上老公还埋怨我不会带孩子；单位事业也不顺，心里各种苦闷。所以，那会整天跟我老公吵架，甚至差点动起了手。

后来熬过第一年之后，我对 育儿 有了一定的认识，又重新走入职场，心情又好很多。

所以，最难体现在这几方面：

1、老公的注意力转移，之前全心全意对你，现在对孩子全心全意，对你的关怀变少了。

2、与老婆婆的矛盾，让你和老公的矛盾加剧。有的甚至还牵涉到自己爸妈与公婆的关系

3、母亲自己体内激素的变化，让你心情变得格外焦躁，就会连带你对老公的态度。有些明星都患产后抑郁，更何况是我们自己呢

4、 社会 压力的剧增，比如事业的不顺， 育儿 的烦燥等一系列原因，让你压力越来越大，对婚姻的不放心、敏感都会让你与老公的关系恶化。

我觉得，与其你认识到产后一年是婚姻中最难的，更要知道如何走出来。

在这里给你的建议是：

1、培养自己的兴趣爱好

2、兼职也好，全职也罢，不要让自己全部陷入孩子堆中

3、如果以上两点做不到，那就“随它吧”，淡定就是处事的最好智慧。当然，也欢迎你与我继续吐槽。

产后第一年真的难熬，现在正在煎熬当中，每天一个人带着小孩，吃喝拉撒都要管，自己还要做家务，什么洗衣做饭买菜都是自己的事，时常吃饭都是有一顿没一顿的，只要他是醒着的，都要陪着他玩，现在8个月了，又认人，像特别没有安全感一样，只要你一走开，他就哭，有时动不动就大哭。现在最难过的他已经出了几科牙了，母乳又没断，老是一吃奶就咬我，咬的特别痛，一咬我就揪他脸，揪轻了，他像没反应，继续咬，揪中了，他就要哭。白天其实也还好，特别一到晚上，因为我给他奶睡习惯了，所以晚上睡觉总是要吃夜奶，一晚上都要醒4-5次，真的，这个是特别崩溃，还有就是你很想很想睡觉的时候，他不睡，那种感觉真是无法形容。有时他无缘无故哭的时候，听到真的很烦，有使劲打他的充动，有把他丢了的冲动，有时真的有点弄死了的冲动，我觉得我都快的抑郁症了。我觉得我的日子真的很崩溃，太难熬了，简直不敢有二胎的想法！

你好，很高兴回答你的问题。

产后一年，可以说是最混乱、最忙碌，最多变数的一年。随着小天使的降生，给小家庭带来欢笑的同时，也必不可少增加了家人之间的很多矛盾。

婆媳关系、夫妻关系因此变得紧张，生产后身体上的疼痛、作为新手妈妈心理上的压力，照顾孩子的手足无措，无一不在考验着婚姻。亲身体会：产后一年甚至更长时间，差不多两三年吧，都是婚姻中最难的时候。等孩子长大一点，什么都理顺了，好带了，特别是上幼儿园了，婚姻关系又会缓和许多。

但有些夫妻，熬不过婚姻中最难的几年，就分道扬镳了。其实有时想想，换个人，说不定还那样。

为什么有人说产后第一年是最难熬的？

生了小孩之后，从两个人的生活变成了三个人生活，小孩子一般的话都是晚上哭了，给生活上面带来了很大的压力。记得刚生完女儿的第一年。女儿的话晚上也会哭了，老公一个礼拜才回来一次。所以他就认为他一个礼拜回来啦，在家里就应该好好休息，小孩子哭闹，他就得不到好好的休息。有时候他也会发脾气，所以但是我天天在家里带小孩儿，小孩儿的话也是。晚上哭闹我也得不到好好休息，所以我认为他回来了，会给我搭一把手，有时候就是因为这样一点小事也会发生争吵。

还有更多的是因为新生儿的话休息的时间比较多，妈妈空余的时间也比较多，有时候会因为一点小事而胡思乱想，相信很多人都说产后抑郁就是这样子发生的。所以说，产后的第一年也是最难熬的，如果说自己都过不了自己这一关，也是比较困难的。

所以各位男同胞还是好好的珍惜自己妻子，珍惜那个为你生儿育女的人。

过来人经验第一年的确难熬，但是说婚姻中最难熬为 时尚 早啊

我家宝贝刚出生，我那个据说刚带大孙子长大的婆婆特别冷静，她冷静不是因为有经验，她是因为啥也不会，也不想管孩子。我后来才知道，她那叫哪门子的带孩子，根本就是我大嫂自己弄的，我婆婆连搭个手都没有。前半年我嫂子自己一个人在家带孩子、做家务，半年后不得不交给我婆婆，我婆婆三天两头丢下孩子跑回老家，我嫂子只能拜托她做生意的姐姐们帮她带孩子。现在同样命运轮到我了

刚生完孩子，看婆婆这样，我立马慌了神，托人找月嫂也找不到好的，只好硬着头皮自己上。我破腹产后发高烧，烧到四十度，我娘家弟媳也生孩子，我妈去照顾我弟媳了。我身边只有我婆婆，我婆婆不仅不管我（连口水都没给喝），孩子也不问。

我刚生孩子一点经验也没有，孩子一下子睡了三小时没吃奶我就百度为啥，睡了半小时就要奶，我再去百度；脐带没掉我去百度，脐带掉了，我又去百度。对了，奶粉怎么充的，我也是靠百度的₍₍ ( ‾ ᗣ‾ ) ₎₎

三个月后孩子得了严重湿疹，好痒，我带着到处寻医问药，晚上孩子痒的睡不着我和老公轮着抱着遛哒，溜达到一岁半，整个期间我和老公基本上没睡过一个好觉。

我婆婆一样悠哉，还是不帮忙，我又不能叫她回老家，我身边没人不行，孩子需要24小时抓着手，我去吃饭洗衣服打扫卫生买菜的时候需要一个人帮我抓孩子的手，防止他挠痒痒。

我到孩子七个月去上班，我婆婆连奶粉都不会给孩子充，但是我还是狠心去上班了。孩子喝氨基酸奶粉，一个月光奶粉钱就要六千多，我们经济压力太大了，我不得不去上班。

上班后每天中午回家哄孩子，饭菜是我食堂买回来的，我婆婆是不愿意做饭的。我吃完饭哄孩子，一直到哄孩子睡着了，我再去上班，整个下午孩子基本在睡觉，同时还有我婆婆。我那时晚上只睡三四个小时，困的几乎想一头撞死。我婆婆从来没有帮我中午带孩子，让我睡会，她和孩子下午再睡，一次也没有

我婆婆是不会主动揽其他活的，就连她去给我老公告状说我晚上不睡觉看电视，也是因为我大半夜的还要给孩子洗衣服。我晚上哄孩子睡完觉，再出来洗衣服，我看着手机视频洗衣服，她给我老公说我天天晚上不睡觉看电视

那时候真的好累，为了出奶每天吃一个猪蹄炖花生，我也没胖起来，后来孩子湿疹好了，我立马跟吹气一样，胖了起来。那时候累的根本跟老公和婆婆闹不起来矛盾，太累了，没力气争取了

我老公对我婆婆的行为，只有一个态度，我婆婆在家也是啥都不干，来我这啥都不干是对的。开始的时候我吵过几次，但是一点用也没有。我要请保姆，我婆婆给我说是打了她的脸不能请。她来是为了让人不说她不带孙子，不是真的为了帮我们，如果请保姆，她回去了，人家会说她不带孙子的。所以我们不能请保姆。

我本来身体就不好，因为太累，又得了重疾，现在对我来说才是最难熬的。如果我老公说跟我离婚，孩子我是争取不到的，我连自己都不能照顾好，怎么照顾孩子？我也不会再婚了，跟谁都是给人家负担。庆幸的是我老公现在没抛弃我

生孩子本来是两个人的事，但是后果只有我一个人承担了

确实是，产后第一年难熬的很。对于妈妈来说吧，一方面初为人母的各种不适应，孩子又小，出现的各种情况妈妈又不会弄，又心疼，心里会觉得累。再个就是精力上面跟不上，哪怕有再多的人帮助你，可是深夜给孩子换尿布的是你，半夜起来给孩子冲奶粉，喂奶的还是你，一夜到天亮对妈妈来说完全成了一种奢望。

对于爸爸来说吧，经济负担更重，一个孩子的话经济起码要停滞5年，首先妻子上不了班了，自己一个人要供房贷，养妻儿老小，回到家里还又要面对妻子的埋怨，孩子的哭闹。

不过只要等孩子两岁一过，这个坎就能过了

有了孩子后夫妻间的矛盾也增加了，首先是产后抑郁这块需要双方多沟通多包容，再是照顾孩子这块无论是夫妻二人照顾还是双方老人帮忙照顾都是容易出现家庭矛盾的。因为孩子的到来打乱了夫妻间的平静生活，从衣食住行上都有所变化。所以产后一年是婚姻中的一个过渡期，需要双方去努力经营。

是不是最难熬的我不知道，毕竟几十年的人生遇到什么无法预料！但是，有宝宝的第一年当真是煎熬的一大关！

首先就是产后抑郁，这个小生命带来的绝不仅仅是快乐，把所有的规律打乱，没有白天和夜晚！无论丈夫还是妻子都疲惫不堪，你会发现你们好长时间都没有好好聊天谈心的机会！

其次，大多数妻子由于无法抽身，睡眠不足等等一些列的原因脾气大增，觉得委屈，她希望所有人都认可她是最辛苦的人最伟大的人。然而好多丈夫是后知后觉才成为一个有担当的父亲，白天上班回到家里看手机玩 游戏 ，家庭大战在所难免！

最后便是亲密接触了，夫妻生活会不和谐。尤其女人，她最幸福的时候就是宝宝安然入睡，自己松一口气享受这一刻自己的时间，往往没有情趣拒绝丈夫！

其实只要相互体谅，共同努力熬过这个时期以后会越来越甜蜜，孩子会成为你们真正的小天使！

对于女人而言，难道只有产后一年最难吗？你是不是有点想多了，如果你没有遇到好的老公好的婆家，这也许只是你艰难生活的开始。但是不管产后多长时间，造成困难的也都是些琐事，若是你能处理好这一年里的琐事，你将会变得强大，就如那就老话：“女子本柔，为母则刚”。

我们先从琐碎的小事开始一一说来。

产后第一件难事儿就是给娃喂母乳，这几乎每位刚为人母都必须经历的难事儿。有开奶、催乳、涨奶、堵奶、疏通乳腺，遇到哪个都不是一个容易的事儿。

由喂母乳开始的就是接下来的熬夜，刚出生的婴儿是人容易饿的，在你自己身体还没恢复好的时候，你依旧得不管白天还是夜晚每隔两个小时都要喂一次奶，试问这样你自己还能有好的休息时间吗？休息不好，试问你还能有好的情绪吗？当一个人得情绪都不好的时候，避免不了的就会胡思乱想，也会做出一些常人理解不了的事情。你会希望能得到别人的帮助，老公家人甚至其他人。如果你的身边这个时候没有出现那个帮助你理解你的人，悲剧将发生，严重的话就会出现产后抑郁。

如果度过了可能出现抑郁的时期，接下来的就是产假结束或是娃断了夜奶以后。你要寻思接下来的生活了。这个时候你会在上班还是带娃，断奶还是继续母乳之间徘徊抉择。不管选择哪一个，你的生活都将被改变。上班就避免不了少了去娃之间的陪伴，带娃就将失去经济独立和自由。断奶就意味着你要努力挣奶粉钱，继续母乳你就要成为背奶族暂时放弃自己的身材恢复。这些只是开始，艰难的日子可能还很长……

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。虽都是小事儿，但都是很难熬的。

坐月子饮食注意事项有哪些？产妇饮食注意事项有哪些？坐月子的妈妈在饮食上有所讲究，坐月子饮食注意事项主要有不能吃味精、生冷食物、刺激性食物、食酸涩收敛食品等。

坐月子有哪些陋习

怀孕时，身边的长辈就会告诉你，要坐好月子，不然将来会落下一身病。

但我们在媒体报道中，经常会看到外国明星基本都不坐月子，生完照样运动逛街，不必整天呆在家里，还可以洗头洗澡……

所以，到底有没有必要坐月子?那些坐月子的条条框框要不要遵守呢?

坐月子不是没有凭据的陋习

坐月子虽然有不少陋习，但从医学角度讲，在很多方面都反映古人对于身体保养的智慧。

不能洗澡和洗头

古时候没有热水、空调、吹风机等，月子期间洗澡、洗头，容易着凉生病，再加上以前医疗资源不足，一旦出现疾病，不方便就医。因此，会建议月子包着头巾，穿厚衣服。

多补充营养

妈妈在分娩时会失掉一部分血，消耗不少的精力，哺乳期也要分泌乳汁、哺育婴儿，所以，产后补身体确实有必要。特别是在以前食物匮乏的年代，妈妈多吃些肉无可厚非。不过，现在食物丰富了，大鱼大肉反而不健康，营养补充要比以前更讲究。

多休息，不要太劳累

这条规矩也没错，因为产后过早从事体力劳动、高强度运动，容易造成子宫脱垂，严重影响健康。在过去，很多女性都要干农活，坐月子是难得休养放松的机会。

但现在一些人坐月子的休养方法是多躺多坐，严重缺乏运动，这样就不利于产后恢复了。因为产后凝血功能处于亢进增强状态，长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。

避免性生活

这条规矩从过去到现在都适用。现代医学认为产褥期42天内都要避免性生活，以预防产褥感染。

科学坐月子，不要诸多禁忌

传统不一定都是精华，过去一些坐月子的习惯在现在已经不适合了。妈妈不要拘泥那些“祖传”的条条框框，科学坐月子才是硬道理。

1、注意卫生，避免产褥感染!

正常洗头洗澡刷牙

不要盆浴，注意清洗会阴，洗净恶露

2、产后42天要避免性生活

3、不要“坐”月子!

产后妈妈不要一直卧床休息，要多下地行走。

月子期间适当锻炼，不仅能增强体质，提高免疫力，同时也为将来的减肥打好基础。

4、加强营养，均衡饮食

产后不要顿顿大鱼大肉，浓汤催奶，过多的脂肪和蛋白质不仅增加肾脏负担，让妈妈变胖，还会引起堵奶。

月子要均衡饮食，少喝浓汤，注意优质蛋白、钙、铁、DHA等营养素的摄入。

月子里必须每天喝汤吗

现实中，奶少、无奶、宝宝不够吃、饿着宝宝……种种指责困扰着哺乳期妈妈们。为了让宝宝能吃好，妈妈们不约而同地踏上了“追乳”“催乳”之路。传统的“喝汤催乳”，就似“救命稻草”般出现了。

但事实上，光喝汤，催乳效果真没有想象中好，喝得不对反而不利于妈妈和宝宝健康。

切记：喝油腻浓汤不催乳

民间常说，喝白色的浓汤能催乳。

这类白色的汤，指的是炖了很久的鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等等浓汤。这一类汤之所以呈现白色，是因为脂肪和蛋白质发生了乳化作用，汤里除了大量的脂肪和胆固醇，其他的营养成分非常少。

常喝这类太浓、脂肪太多的汤，不仅护影响产妇的食欲，还是引起宝宝脂肪消化不良性腹泻同时乳房中脂肪的含量会增加，还可能造成乳汁淤积，甚至引起乳腺炎。

哺乳期妈妈如何科学饮汤?

那么，哺乳期妈妈不能喝汤了吗?

不是的!哺乳妈妈每天摄入的水量与乳汁分泌量密切相关，多喝汤水有利于泌乳量增加，因此，产妇宜多喝一些汤水。不过要注意：

不宜喝油腻浓汤。

煲汤的材料建议选择一些脂肪较低的肉类，如鱼类、瘦肉、去皮的禽类，或蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤等。

餐前不宜喝太多汤。

过量喝汤会影响其他食物的摄取，议餐前喝半碗至一碗，等到8成饱的时候再喝一碗。

喝汤同时要吃肉。

肉汤的营养成分大约只有肉的1/10。汤里的脂肪更多，而蛋白质还是肉里多些。

Get招：真正靠谱的催乳方法

亲喂多喂：

奶水是越吃越多的，宝宝的吮吸是促进乳汁分泌的最佳办法。宝宝吮吸的动作，会刺激乳头内的神经纤维，也会促进脑垂体内分泌催乳素。

建议宝宝饿了有需求就哺乳，频繁喂奶既能刺激母体产生更多的乳汁，又能缓解生理性的涨奶。另外，哺乳姿势不正确、衔乳不到位等，也会影响泌乳。因此妈妈要注意调整好哺乳姿势，宝宝吸吮时要让他将乳头和大部分乳晕都含入口内，而不仅仅是吸吮乳头。

多喝水：

乳汁中90%都是水分，摄入足够的水分有利于合成和分泌乳汁。通过喝汤来补水也是可以的，但要注意少油、少盐、清淡。

保证充足营养：

哺乳妈妈的营养状况是泌乳的基础，其中蛋白质的营养状况对泌乳尤其重要。如果营养不足，将会减少乳汁分泌量，降低乳汁质量。

妈妈可以适当多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、禽肉类和鱼类等，但不能过量，蔬菜水果类也要适当吃一些，才能保证均衡的营养。

多休息：

产后情绪、心理、睡眠等也会影响乳汁分泌，产后可以调整自己的作息与宝宝的一致，把喂奶之外的事儿交给其他家人。

树立信心，保持愉悦心情：

哺乳妈妈的心理和精神状态也会影响乳汁分泌。妈妈要始终相信自己有能力母乳喂养宝宝家人也要多关心妈妈，让妈妈保持愉快心情，也有利于泌乳。

坐月子注意事项

妈妈分娩后，身体需要“启动重启”，恢复到怀孕前的状态，在恢复过程中，妈妈要注意避开以下这些坐月子雷区!

憋尿

产后妈妈一定不要憋尿。一般建议顺产妈妈，生产后2-4小时，及时排尿。剖腹产妈妈建议产后6-8小时要及时排尿，否则可能会由于尿液潴留，出现尿路感染，影响子宫恢复，甚至引起产后出血。所以，妈妈产后要及时上厕所，不要憋尿。

不洗头洗澡

产褥期妈妈由于新陈代谢比较旺盛，会出很多汗，同时还要排恶露，不注意清洗的话不仅不舒服，还容易引发产褥感染等。所以，妈妈体力恢复后就可以清洗了，注意卫生更有利于身体恢复。

卧床时间过长

有的妈妈错误的认为坐月子就是“坐”，很少下床活动，甚至吃喝都在床上解决。其实这是很危险的。产后妈妈的血液处于高凝状态，长期卧床发生血栓的风险很高。为了避免发生血栓，妈妈们产后应该尽早下床活动。另外，剖腹产术后，早期下床活动还有助于降低盆腔粘连的风险。

不开门窗通风

有的妈妈月子期间把自己捂得严严实实，不开门不开窗，生怕吹到风。其实这种做法大错特错，很可能会把自己热到中暑。月子期间，妈妈要注意开窗通风，保持空气清新，觉得很热的话，还可以开空调，但要注意不要让风对着直吹。

产后立马大补特补

妈妈刚经历完分娩，胃肠道功能较弱，因此，产后一周是不适合进补的，应该以开胃、清淡、易消化的饮食为主。另外，妈妈也不宜过早喝催奶汤，否则容易出现涨奶、乳腺炎等问题。产褥期妈妈应注意均衡饮食，可以比平时多吃一些鸡蛋、鱼类、禽肉类等富含优质蛋白质的食物，同时保证水果蔬菜的摄入，对身体康复以及乳汁分泌都有好处。

过快减肥

一生完宝宝就马不停蹄地运动减肥、节食减肥，一方面，可能会导致营养摄入不足，影响乳汁分泌另一方面，运动强度过大，可能会影响子宫、伤口的恢复，过早进行跑步、卷腹等运动，可能会加重腹直肌分离程度，影响骨盆的及时复位。

过早进行性生活

无论是顺产还是剖腹产，妈妈都需要一定的时间才能恢复身体。妈妈应该在产后42天左右做产后复诊，让医生判断妈妈恢复得如何。不要太早进行性生活，以免增加感染的风险。

除了以上这些错误的做法不要踩雷之外，妈妈在坐月子期间还应该注意保持充足的睡眠以及愉快的心情，这样更有利于身体恢复健康。

坐月子饮食注意事项

1、坐月子能吃蜂蜜吗？

答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。

2、产妇能喝牛奶吗？

产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁，帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。但要注意牛奶属于不容易消化的食物，产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝。

3、坐月子能吃盐吗？

坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐，是因为盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，导致血压升高，且不利于产后恢复。但也不能不吃盐，人体通过吃盐来摄入钠元素，吃盐过少会影响钠元素的吸收，且菜肴中不放盐会影响产妇食欲，不利于营养吸收。因此，坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐，适量最好。

4、坐月子能吃醋吗？

坐月子期间产妇可以少量吃醋，注意不要过量，以免导致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋，能帮助产妇开胃。适量食醋是不会影响奶水的。

5、坐月子能吃胡椒吗？

坐月子最好慎食胡椒。胡椒属于热性食物，产妇可在烹饪时放一些胡椒粉佐味，要注意适量。

6、坐月子能吃甲鱼吗？

坐月子是可以吃适量甲鱼的，甲鱼营养丰富、味道鲜美，是含有优质蛋白、多种维生素和微量元素的滋补珍品，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，有利于于产妇身体恢复及提高母乳质量。

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坐月子饮食禁忌

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

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坐月子食谱

不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。产后前三周，饮食重点各有不同：

产后第一周——开胃补水

产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。

坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。

提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物饭菜忌太油腻此外，不建议喝茶。

产后第二周——补血

产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。

坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。

提醒：产妇保质保量吃好早餐适量吃咸不要喝麦乳精需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导。

产后第三周——催奶汤料上阵

孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。

坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。

提醒：月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。建议饮食上少油腻，少吃多餐，饭菜细软，酌情下床活动。必要时，可在医生指导下服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等吃点水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝，既增进胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急于减肥，一般至少要在产后六个月以后。

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蔬菜瘦肉汤 生鱼红枣汤

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