1、麻油黄花鱼
原材料：黄花鱼、胡麻油、带皮老姜、米酒水、盐
做法：先把黄花鱼洗干净将鱼鳞、内脏都处理干净了之后，沥干水放在盘子里面备用。老姜也要去皮切成薄片。麻油放在锅里面用大火烧开之后，放入老姜然后小火慢慢的将姜片给爆香，等姜片爆香到差不多的时候放入黄花鱼慢慢的煎，煎到鱼差不多的时候倒入米酒、适量的水煮开，然后转成小火继续煮10分钟左右，关火加盐调味。
2、花胶鲍鱼煲鸡汤
原材料：鸡、鲍鱼、瑶柱、花胶、姜片、小葱、盐。
做法：可以先将瑶柱、花胶用水进行浸泡别用。鸡、鲍鱼分别处理干净了，然后切成合适大小的块状，在锅里面弄点水将鲍鱼焯水，焯水过的鲍鱼味道会更鲜。准备一个汤锅，放入水后煲开，放入鸡、鲍鱼、瑶柱、花胶、姜片后，用大火煮开之后转成小火，不要揭盖慢慢煲2个小时，就可以得到一锅非常非常香的海鲜鸡汤。吃的时候记得放上葱、盐巴进行调味。
产妇坐月子可以少量吃螃蟹，但建议尽量少吃或不吃。
虽然螃蟹中富含蛋白质，蛋白质的适量摄入有助于产妇保持营养均衡。但是，由于螃蟹属于寒性食物，很容易引起产妇的肠胃不适或消化不良。另外，螃蟹中富含嘌吟碱等过敏原，如果过量食用易引起产妇及婴儿皮肤过敏。并且，螃蟹中可能含有寄生虫，没有处理干净的情况下很容易出现感染。
产妇因为生产婴儿而导致身体比较虚弱，建议多吃一些温补性、滋养性的食物以保养身体为好，也不宜吃辛辣刺激性食物。
哺乳期可以吃的海鲜
1、大虾。大虾是比较健康的食材，能够补充丰富的优质蛋白和钙元素，有助于改善哺乳期缺钙的现象。但是，基本上不会对乳汁的分泌造成影响。
2、带鱼、金枪鱼等鱼肉的营养价值也比较高。不但含有丰富的蛋白质，还含有一定的DHA，有助于促进孩子的智力发育。并且脂肪的含量低，不会对产妇的体重造成很大的影响。但是，哺乳期的女性不宜大量吃海鲜，因为多数的海鲜都偏寒性。
以上内容参考：百度健康-坐月子可以吃螃蟹吗
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