现在的上班族都是晚上特别有精神，然后一上班就犯困，总感觉睡不够的样子，面对上班老是犯困的情况，该怎么做呢？根据自身的经验，在这里跟大家分享一下上班犯困时该怎么应付的一点点方法和技巧，希望对大家会有所帮助。
1、养成早睡早起的睡眠习惯
上班犯困是因为熬夜导致生物钟被打乱，睡眠严重不足，来公司上班犯困那是很正常的，因此一定要养成正常作息的习惯，只要生活跟作息一旦变得有规律起来，上班犯困的情况也会逐渐好转。
2、明确每天工作任务
上班没事做无聊就会打瞌睡，如果想要克服上班打瞌睡的话，一定要明确自己每天的工作任务，包括每天哪个时间段到哪个时间段要做什么，然后做好相应的时间管理。
3、多起来走走
可以站起来活动活动，到公司走廊外走走，或者上个洗手间，随便伸个懒腰，扭动一下头和脖子，通过外部的身体摆动来打发头脑中的困意。
4、跟别人聊聊天
说话不容易犯困，可以找些话题跟同事去聊聊，这样的话，可以分散注意力，而困意也会逐渐减少。
5、用冷水洗一下脸
可以到洗手间用冷水一下脸，因为水有点点冰，通过洗脸的过程中，刺激自己的脸部神经，从而影响到大脑和身体的反应，犯困的意识也会慢慢淡化。
6、跟别人打电话
拿出手机给父母或者朋友打电话，聊聊家常，吹吹吹皮，这样的话，一方面可以减少困意，另外一方面又可以跟父母、朋友联系促进感情，一举两得。
7、喝咖啡、柠檬茶提神
如果实在很困的话，可以冲杯咖啡来喝，或者点一杯柠檬茶之类的，这样的话，也能够有效缓解犯困的情况。
如果你想要解决的话，可以做以下几点：
早上起床用凉水洗漱比较提起精神。
早上起床之后喝一杯温开水。
工作时喝一杯咖啡，有助于放松压力。
上班之前多运动，做做广播操，提起精神，工作起来更有力量。
喝点茶，因为茶本身就有提神的功能。
可以用风油精等刺激性气味无害的东西进行提神。
可以按摩太阳穴等部位。
可以和同事多交流，分散注意力。
再不济，可以使用稍微暴力点的方法，比如拿笔扎自己。
或者你可以去帮帮同事的忙等。
以上这些是我自己的建议，可以照着我说的做。
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