1.熬夜会导致牙齿龋坏
熬夜在网上玩戏，玩游戏嘴很少闲着，美食家总是把水果、零食、啤酒、烤肉串塞进嘴里，这些食物残留物会被细菌分解成大量对牙齿或牙龈有害的酸性物质和毒素，导致龋齿和牙龈炎症。
2.刷牙方法不正确
现在仍然有很多人横着刷牙。这种刷牙方法不仅不能清洁牙齿，而且可能会损坏牙齿。横着刷牙是一种软污垢，不能清洁牙龈边缘和牙齿之间的菌斑和食物残渣。这就是为什么许多人的牙龈边缘附着大量的牙结石，这是多年来积累的软污垢钙化的结果。牙齿之间的菌斑和未被注意到的食物残渣发酵产物具有很强的龋齿性。大多数面临龋齿都是这样发生的。此外，横着刷牙产生的力量实际上就像一把锯子，可以刷缺牙颈部的健康组织，形成我们常见的楔形缺损，如严重缺损、牙齿冷热刺激疼痛、自发疼痛、夜间疼痛等。
3.不良饮食习惯
喜欢吃酸奶饮料、高糖食品、碳酸饮料等会降低口腔的PH值，降低口腔环境的PH值是酸性的，牙齿对酸的耐受性不高当口腔PH值较低时，很容易腐蚀牙齿表面的釉质，导致牙齿脱钙，最终形成龋齿。此外，喜欢吃加工过细的食物也不利于牙齿的健康，因为吃过细的食物会减少唾液的分泌，减少唾液的分泌不利于牙齿的消化和清洁，从而增加龋齿的风险。
4.用硬毛牙刷
很多人家里可能会有这样一把牙刷，刷毛很硬，刷起来很有活力，但很容易给牙龈刷出血。硬牙刷的清洁效率会更高，但也更容易损害牙齿和牙龈。事实上，没有必要担心，用软牙刷和正确的刷牙方法，足以达到我们需要的清洁效率。但也要特别注意，也不能买特别软的刷毛，清洁不会很彻底。
狗狗喝水一般不会导致牙疼的。狗主人都知道牙疼起来的时候是比较难受的，其实狗狗也不例外的，狗狗也会牙疼，而且疼的时候也是会难受的，所以在日常的生活中狗主人要注意给狗狗清洁牙齿，保持牙齿的卫生和健康。在日常生活中狗主人可以给狗狗定期刷牙，这样狗狗吃的食物残渣就不会残留在牙齿上，在刷牙的时候狗主人要注意不要太用力，也不要用力的横向刷牙，这样容易伤害到狗狗的牙齿和牙龈，给狗狗刷牙的时候可以根据人正确的刷牙方法来刷，刷完牙之后可以给狗狗喂食点零食，这样方便下次刷牙。当然狗主人也可以给狗狗选择一些形状像骨头的洁齿骨，平常狗狗无聊的时候给狗狗啃啃，或者是和狗狗玩耍的时候给狗狗啃。在给狗狗喂食洁齿骨的时候也是需要注意的，要根据狗狗的年龄和牙齿的咬合度来决定喂食的次数和硬度，如果狗狗牙齿不好的话那要先将洁齿骨弄软一点后再喂食，年龄小的狗狗喂食不要太频繁。
在全世界，夏天不能喝冰水、吃冰棒的，只有中国孩子。
别说冰棒了，连冷藏饮用更佳的酸奶，都要事先放温、加热后才让喝。然而，在欧美国家和日韩地区，孩子们几乎从小就喝冰水。
有人说，外国人可以喝冰水、不用坐月子，是因为体质不同。
真的是这样吗？且不说人种不同的西方人，同样不坐月子、爱喝冰水的日韩人总是被我们刻意忽略了。
单从体质上来看，日本人和中国人同为东亚人、黄色人种，不存在体质上的巨大差异。然而，日本人是全世界最爱喝冰水的人群之一。在日本，饭馆一年四季都供应冰水。像我们饭前喝的大麦茶和乌龙茶，通常也是加冰块饮用的。
热水在其他国家的作用，一般是泡茶或咖啡，而不是解渴。冰水，因为口感好，所以在世界各地都广受青睐。
所以说，喝不喝冰水并不是因为体质差异，而是传统习惯不同。
02
寒是万病之源吗？
在中国的传统习惯里，不仅是冰水，生冷食物也不能吃。80年代，大街小巷还流传着“小气鬼喝凉水”的顺口溜。可见，凉水在中国有多不受待见。
中国人对热水有一种迷之执念，“多喝热水，包治百病”。喝热水养胃，喝凉水伤胃。菜要趁热吃，凉了就不好吃了。胃疼、感冒、痛经，喝杯热水就好了？
中国人不爱喝凉水，不是因为不能喝，而是不敢喝。
这种习惯，源于中国人对“冷、寒、凉”的恐惧。受传统医学的影响，中国人畏寒如虎，坚信“寒气”是万病之源，痛风、关节炎、胃寒、宫寒等各种病因不明的病症，都与它有关。
在传统医学的领域中，“寒气”是超越时间和空间的存在。比如，你现在来大姨妈会痛经，肯定是年轻的时候吃太多冰了；备孕时老怀不上，肯定是夏天穿太少导致宫寒；老了得胃病，肯定是年轻时吃了太多生冷食物……
然而，这种说法在现代医学中是无迹可寻的。实际上，只要你当时吃冰淇淋没有应激反应，那就可以吃，并不会存在什么延时效果。
靠喝热水抵御“寒气”的中国人，真的比爱喝冰水的日韩人更健康吗？
尽管中国人靠喝热水养胃，但还是摆脱不了罹患胃癌的命运。胃癌的产生，是基于胃黏膜的破损。然而，令中国人生畏的冰水，并不会刺激胃黏膜。
中国、韩国、日本同是胃癌大国，中国人胃癌发病率和死亡率高达世界人口的40%。但这并非由于中国人或者东亚人天生肠胃较弱，而是因为东亚人习惯食用高盐和腌制食品。
调查显示，身处夏威夷的日裔，以及在洛杉矶生活的中国移民，由于饮食习惯西化，胃癌的发病率远远低于普通东亚人，胃的健康程度与当地白人无异。
此外，爱喝“热水”也未必是一件好事，喝过烫的水会增加患癌风险。
早在2016年，国际癌症研究机构（IARC）就已经把65℃以上的热饮列为 2A 级致癌物（仅次于最高级1级“明确有致癌风险”）。它会大幅增加患食道癌和喉癌的风险，同级别的致癌物还有高温的油炸食物，还有无机铅化合物和紫外线。
由此可见，冰水不会影响健康，热水也不能养胃。
03
我们从什么时候开始喝热水？
中国人确实很早就会煮水了，但并不是因为热水健康。
古时候，大家吃喝拉撒都在河里，河水难免被污染，产生病菌。喝冷水会得痢疾、会得传染病，是因为水中含有大量细菌和微生物。致病原是细菌和微生物，而不是水。
《周礼》中记载，往水中投掷热石可灭虫防疫。《养生要集》中写道：“凡煮水饮之，众病无缘生也。”
可见，古人饮用“煮过的水”是为了杀菌。实际上，在需要砍柴煮饭的古代，木材是很珍贵的，用来煮水是很奢侈的事情。在大多数情况下，寻常百姓一般都是直接舀井水喝，家中没井的，还需要去河边挑水喝。
水对人体的影响，在于卫生与否，而不在温度高低。
在古代，我们避之不及的冰水、冰块，甚至是帝王的专利、上流社会身份的象征。因为古代没有先进的制冷设备，只能靠冰窖将冬天的冰块收藏起来，夏天靠储冰器保持恒温。夏天的冰，是非常稀有的。
既然古人没有爱喝热水的传统，那么国人是从什么时候开始“非热水不可”的呢？
事实上，中国人爱喝热水的传统，还不到70年。在上个世纪50年代以前，中国人和其他国家的人一样，只有泡茶时才用到热水，平时都喝凉水的。
中国人喝凉水的习惯，是被1952年的“爱国卫生运动”所改变的。当时，为改变传染病严重和环境不卫生的状况，全国普遍开展了群众性卫生运动。爱国卫生运动和除四害运动的开展，取得了显著成效。
“不喝冷水喝开水”“水不沸不喝”都是那个时期的口号。“不食生冷”作为50年代《防疫公约》十二条中的一条，被人们永久铭记。
爱国卫生运动无疑是应该被感激的，它改善了中国人的健康水平。习惯的改变抑制了传染病的传播，提高了人的平均寿命。可是，人们也下意识将健康和热水等同起来，形成了一种“温度偏见”。凉水因此背负上了骂名。
还是那句话，喝水最重要的是干净，而不是温度。
04
为什么我们喝凉水会生病？
读到这里，肯定会有人问：“我喝凉水/吃冰激凌确实会拉肚子啊？这怎么解释呢？”
拉肚子，不是因为你的肠胃娇弱，更不是因为体质不行，而是因为“你有病”！别误会，这不是骂人，是真的有一种病，叫肠易激综合征。顾名思义，你的肠胃会比较激动，然后让你的消化系统发生一点小小的反应。
只听过脑子控制肠子，没听过肠子控制脑子吧？
这种病主要分病理机制和心理机制。一部分人腹泻腹痛是源于精神压力，因为心理暗示，对凉水有一种超越本能的反应。而另一类人，则是本身就存在病因，凉水成为了“背锅侠”。
同样，喝冰水牙疼可能是因为你有龋齿或牙周病。数据显示，我国蛀牙、牙周病等口腔疾病患病率高达97.6%，其中成年85%以上患有牙周病，66%的5岁儿童患有龋齿。
骤吃冷的，人会觉得不舒服，这是中外普通人都会有的反应。但凡人类吃冰淇淋吃急了，都会头疼—— 英语里就有个现成词ice-cream headache。但现代医学不会盲目地说“美国人不适合吃冰淇淋”，而是认真研究出，这是翼腭神经节疼痛，食用冰冷食物吃急了，就容易如此。
习惯喝温水的人，突然喝冰水，确实会产生肠道刺激，感觉不舒服，但这也是你肠胃一时间没法适应而已，不是大问题。
喝凉水还是热水，不是一道是非题，主要取决于个人喜好和习惯。
外国人爱喝冰水，也不是说冰水对身体有多好，只是因为冰水好喝而已。
所长写这篇文章，不是想改变你的饮水习惯，而是希望爱吃冰的喜好不要被剥夺。关于喝水这件事，没有绝对的好坏之分，不能偏听偏信，而是要结合自己的身体状况。如果喝凉水确实会让自己不舒服，那就喝热水。
凡事多听听身体的话，它是你最好的医生。
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