可以先从基本练胆，，首先走路需要挺直腰板展现出精气神，动物通常都可以靠这个让自己看上去更有威慑力！可以骑车的时候唱歌，然后可以人群中表演什么的，逐步发展。要学会冷漠。对社会冷漠，自然不会畏惧我和你经历很像啊，不过我是15岁那年被人打成脑震荡的，后来16岁的时候才治好，你说你胆小不敢去食堂吃饭，饿着肚子那是不行的哦，到时候担心的是父母，以及关心你
的人哦，也容易饿出胃病来哦。还有你不敢去，不敢见人，你想想他们会对你怎样，无非是事情还没有发生自己在心里自己吓自己哦。我一直到读技校一个人睡在房间，
都是把头放在被子里，害怕。后来是通过学佛后，才慢慢胆子变大的。不要认为佛教是迷信哦，李嘉诚，乔布斯，李连杰，刘德华，很多名人明星都是学佛的哦。佛菩萨是老师，我们是学生，佛经就是对治我们各种错误观念治病的药哦。所谓的害怕都是我们自己心里不正确的想法而形成的哦。还有问下你没有邪淫哦，也就是见到别的女生漂亮，心里意淫哦。还有手淫也是邪淫哦，这样做的话很多危害，会伤肾，肾虚的话就会使人胆子越来越小，记忆力减退，心里老是一个人静静的呆在角落里，害怕他人，还有会使长相变差。现在许多医生也说这个危害很大哦，还有许许多多的人，把自己的经历发表到网络上面，总结出来的，现在都在改哦,有许多的人都已经改变自己成功了哦。http://www.xuefo.net/czbt.asp你可以进这个网站看下，他们写的经历都在里面哦。http://text.xuefo.net/show1.asp?id=252676还有这个网站，是通过戒淫后，把戒淫前后图片的对比，有221个人的图片哦。手淫具有高度上瘾性基本一次上瘾，一发不可收拾。手淫就是温水煮青蛙在不知不觉中废掉你。阳痿早泄是身体给你的警告叫你不要纵欲了，类似于冬天你在家吹空调你一出去就起鸡皮疙就是毛孔收缩不让体内热气外流，是自我保护的反应。二现在的药就是摘掉这些报警器叫你继续纵欲。本来身体就虚这是杀人不偿命的说法。禁欲一段时间身体可以自我调节恢复。最好的药：戒为良药。最大的补：不泄为补。手淫危害 一、头发常肮脏油腻，暗淡而无光泽；并开始掉头发，年纪轻轻就成为秃头；头皮常发痒，头屑众多且头屑块大。 二、会得早泄，夫妻生活不和睦！导致猜忌！容易得性病！艾滋病，梅毒，阴滋病，子宫癌，子宫糜烂……多不胜举！ 三、口臭难闻，令接近的人生瞋恨、烦恼、厌恶之心；身上也有臭味；特别是下阴一直是潮湿的，腥臭气很重。下体常痒难忍，无法获得轻安；会起一种很小的痘痘，越挠痒越痒！戒邪淫成功的师兄会发现下阴一直是干燥的，身上会有清爽的气味！ 四、眼睛无神，眼睛是心灵的窗**流的媒介！视力下降！肝开窍于目，而肾是为眼睛提供能量的，邪淫过度肾会不好，肾不好，眼睛自然会不好。你去看小孩的眼睛他们没有手淫他们眼睛多么明亮清澈，手淫的人眼神猥琐看人没有定力，不敢看别人眼睛，古代相书称为桃花眼一辈子下贱命，还有可能导致散光等其他的眼病。特别是一些喜欢看**的师兄，注意你的眼睛了。 五、耳朵失聪，常常听不清别人说话，常被人误认为“耳背”；这也和肾有关系，听力急剧下降，严重影响生活工作学习！常走神,难以集中精力,听课效率会大幅度下降！做事的效率也不会高！ 六、常说错话，让人笑话；有的会导致口吃，语言逻辑衰退甚至丧失！心意烦躁，没有耐心；心里时不时的会暴躁发怒；与家庭成员多诸争吵，或因为琐碎小事无端生气，导致与别人的口舌之争。七，记忆力下降刚想起的事又忘了这是老年痴呆的征兆。头昏有不真实感跟做梦一样迷糊。八阳痿早泄。九，前列腺，尿频尿急。十，肾主恐，伤肾伤到一定程度容易自卑，胆小，见到陌生人容易紧张，恐惧做事走路不自然，手淫是一种泄底气自信的行为，容易的社交恐惧症。十一，容易的各种神经症。十二，视力严重下降因为五脏六腑之精华皆注于目
精液就是滋养五脏的，十三，鸡胸驼背，十四，便秘经常拉肚子，肠胃不好，十五，心悸心慌，心肌肉颤抖严重的有濒临死感手淫得出来的病你去医院检查都查不出来，你自己明显感到痛苦这就是疑病症的前兆，十六，手淫让人变丑，经常手淫会让人越来越丑不信你把你没手淫之前的照片拿出来看下。现在是不是一副萎靡的样子一点精神都没有，典型的行尸走肉。就好像你去水果店买水果一定会选新鲜光亮的，肯定不会选焉掉缩水的。手淫的人就是焉掉缩水的水果。因为精气神都让你射掉了。每个人都有不同的气质，但经常手淫的人根本不配谈气质、因为相由心生你脑袋里天天想那些画面见到人能不心虚吗。肾主恐，伤肾一定程度就会胆子小，自卑到哪都受人欺负自己有无力反抗是底气不足，自闭害怕接触人，跟别人谈话紧张甚至脸红。像晚上怕鬼，睡觉睡睡十几个小时还是没精神。这都是肾气不足的表现。精液是人体的精华就像车里的油一样，精液另一个作用就是滋养五脏 五脏得不到滋养就会提前衰老，现在的医学也证明精液的成分跟脑髓的成分相同，五千年前中医讲：精生髓，髓生海。肾精连着脊髓，脊髓连着脑髓，肾精亏空脊髓下流填满，脊髓亏空脑髓下流填满。著名医学博士彭鑫言：“先给大家纠正一个误区，就是“手淫无害健康”。这个所谓“手淫无害健康”的理论根据是什么？他讲射出来的精液的成分是蛋白质、核糖核酸、碳水化合物。经过分析，说这些营养成分跟一杯牛奶的营养成分是近似的。于是，得出一个结论，说“手淫无害健康”。我们按照这个逻辑来想，好像是没有问题，但是实际上问题非常多，为什么？大家注意，西方的这个理念里面，它只注重分解，分解后的营养成分，它没有注重合成。 我打个比方，一张光盘里面所含的信息量非常大非常大，但把这张光盘打碎、敲碎，然后分析它的化学成分，你会发现这张光盘的化学成分，跟一个被人扔了的一次性饭盒的化学成分是一样的。但是，一张光盘，充满着各种信息的光盘，跟一个破旧的一次性饭盒的价值能同等吗？肯定不能。 那反过来我们问，男人一次射的精，它可以制造出下一代，它所传承的，这个精子精液里面所传承的各种各样的生命信息，都是极度的浓缩和汇聚的。精液，男人射的精可以传宗接代，反问：牛奶可以吗？答案是不言而喻的！所以说，这种理念实际上是非常错误的。” 古人曾经说过，“一滴精，十滴血”，他说的是什么道理？他说人体吃了这么多营养合成一滴精的精华，所消耗的你身体的元气，跟合成十滴血所消耗的元气和能量是同等的，而并不是说一滴精液跟十滴血的化学成分是等价的！手淫能把人变成鬼具有高度成瘾性。无论你多么阳光快乐多么帅都会让你猥琐不堪，只有戒掉手淫你就能恢复曾经快乐阳光的你，很帅的你。大家都去百度戒色吧学习，戒色不是让你当和尚而是让你了解手淫后果，了解养身知识，把最好的自己留在婚后，大家加油！百度戒色吧
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