为什么人到中年就胖了？油腻的中年人如何找回年轻时的魅力？

人到中年就胖了，是因为随着年龄的增长，新陈代谢变慢，身体有许多毒素排不出来，就会给身体带来一定的影响，容易长皱纹和变得臃肿。那么，油腻的中年人该如何找回年轻时的魅力呢？

人到中年变胖不仅仅是因为身体素质的减弱，更是因为中年人的压力大，而且生活作息没有规律。许多人在中年阶段，会有许多应酬，胡吃海喝，不良的饮食会打乱身体的系统功能，吃太多油腻的东西就会让自己的身材走形，喝太多的酒，会让人有“啤酒肚”，就变得越来越油腻了。

想要找回年轻时的魅力可以多运动和调整自己的生活方式。运动是最好的塑形方式之一，许多中年人若是能依旧保持运动的习惯，就可以恢复好的形体。比如去打打篮球，跑跑步，或者去健身房多举举铁，消耗了身体多余的脂肪后，就可以甩掉肚子上油腻的肥肉。而且运动有利于排毒，会恢复细胞的活力，使人更加健康。多运动，身体的线条也会变得越来越好看，练出肌肉会提高身体的免疫力。另外，要注意不要熬夜，晚上11点前一定要睡觉，中年人也要保证有7个小时左右的睡眠时间。饮食方面要做到清淡饮食，少吃一些高油高盐和高甜的食物，不要吃夜宵，特别是烧烤和啤酒。

最后，还可以试着改变自己的穿搭风格和注意自己的形象。中年人虽然在年纪方面比不过小年轻们，但是老有老的魅力，许多大叔在四五十岁左右依旧可以很有魅力。每天出门前要清洁好皮肤，不要有太多的胡须。每隔两天至少要洗一次头，穿着方面尽量穿得简单，舒适和大方。只要做到以上这些，想要找回年轻时的魅力是非常简单的。

可能80、90后的小伙伴们，都有这样一个发现，就是之前的同学，明明身材比较好，但是在同学聚会上，却看出男同学明显发福，女同学身材也明显走样。主要是因为随着年龄的不断增长，身体的各项机能，也处于衰退的状态当中，新陈代谢水平远不如年轻的时候旺盛。而且人到中年的时候，事业也逐渐趋于稳定，这时候也会很大程度的放纵自己，不再对健身有过度的苛求。

一、人到中年为什么会控制不住地发胖？

有数据表明，新陈代谢水平，最好的年龄段是18岁到25岁。一旦过了这个年龄值，那么身体的代谢水平，就会逐渐降低。特别是过了30岁以后，无论是身体的各项机能，还是新陈代谢方面，都会大大的降低，体能以及身体素质远不如从前。即使食量，没有发生任何变化，但是肠胃的消化能力会明显减弱，以至于吃进去的食物，不能够及时的消化吸收，就会导致身材慢慢发胖。而且大部分人到中年的时候，都是事业有成，家庭事业都逐渐趋于稳定。所以这个时候，人们就会过度的放纵自己，认为到了安逸的年纪，就应当享受生活，所以也不愿意健身。

二、结语。

对身材管理，也不会过分的苛求，所以新陈代谢的能力，会有所降低。所以体重就会慢慢飙升，身材就会慢慢发胖。还有些人在中年的时候，对自己要求比较高，导致精神压力比较大，情绪也不是很好。所以大部分人，发泄情绪的最好方式就是，暴饮暴食，吃各种食物，这这样一来，也会导致身材走样。而且大多数中年男性跟朋友聚会的时候，都喜欢喝啤酒，啤酒喝的多，就会有啤酒肚，啤酒肚只要一出现，那么身材就会自然而然的发胖。

中年人发胖可能是由于基础代谢率降低导致的。人到中年，身体素质会下降，器官的代谢功能也会降低，皮下和内脏脂肪代谢减弱，脂肪堆积就会导致肥胖。而且由于中年人社交频繁，过多摄入高油、高脂肪的食物，也容易导致肥胖。

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