感冒期间饮食五大注意 - 辅食添加 - 亲亲宝贝网-

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感冒是一种常见疾病,特别在这样的季节,当你感冒时,你就要警惕你的饮食,这样才能助你较舒适地度过感冒期间。 1.饮食难消化选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 2.饮食太油腻饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。 3.水分供给不足保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。 4.维生素缺失多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。 5.饮食量大饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

感冒后,饮食上要非常注意,以下食物最好少吃或者不吃:

海鲜等发物肥甘厚腻,否则容易生热生冷、寒凉之物,否则容易造成脾胃受损,症状加重,日久不愈如果发烧最好忌食高蛋白食品,比如牛奶,奶粉也要冲得淡一些甜食,甜食助热,使咳嗽症状不易治愈不易消化的食物,如鸡蛋等花生、瓜子等含油脂较多的干果,食后容易滋生痰液酸味的食物,比如酸奶补品。另外,感冒后最好服用快克这类常用感冒药,不易和食物发生不良反应。


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