宝宝补钙和补锌可以一起吗

相信大家也都知道宝宝在生长发育阶段，其实需要补充多种营养元素，特别是对于钙，锌等微量元素来说，都是必不可少的，这样子才能更好地帮助他们进行身体和器官的发育，完善相对来说还是比较重要的，大家在平常的时候都可以进行一定的了解，接下来具体说一说。

宝宝补钙和补锌可以一起吗

首先对于宝宝补充钙和锌来说，可以同时补充的，因为二者并没有太大的冲突性，而且本身在任何时段一起补充都是能够起到更好的效果，大家在平常的时候都可以进行一定的了解，这样子也能够更好的帮助宝宝的生长发育。而且宝宝在补钙的同时也一定要注意，同时也要补充维生素D，因为二者搭配起来才能有更好的效果，大家在平常的时候都要进行一定的了解，这样子才能对宝宝的身体发育有一个更好的规划。

当然，在补充这些微量元素的同时，也要注意控制好量，因为如果过量的话，会导致宝宝的身体出现相应的影响，因为宝宝的抵抗力本身就比较弱，如果过量补充的话，反而还会带来一些不好的影响，当然给宝宝补充这些营养元素的同时，也可以平常多带他们出去走一走，去晒太阳，可以有利于这些营养元素的吸收，相对来说还是非常有帮助的，大家在平常给宝宝补充这些营养元素的同时，也要注意其他的一些饮食习惯，尽可能的避免出现一些营养不良，吸收不充分的情况，相对来说还是非常有必要的，对于钙元素和锌元素的补充也是在生长发育阶段必不可少的营养成分，大家在平常的时候都要进行一定的了解，这样子才能更好的有助于宝宝身体的发育，对于他们的抵抗力提升以及相应器官和功能的发育来说，都是能够起到很好的帮助。

总之，对于宝宝的生长发育来说，补钙和补锌确实是可以同时补充的，同时还要注意补充维生素D相互结合起来，补充才能够达到更好的效果，对于宝宝的生长发育来说，也才能够有更好的帮助作用，大家在平常的时候都可以进行一定的了解。

1、维持人体正常食欲

缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。

2、增强人体免疫力

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

锌有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用，缺乏锌会对我们的身体，特别是生长发育造成严重影响，所以，补充足够的锌是生长发育，智力发育必须的。平时除了饮食要均衡外，别忘了适当补充营养。

3、护脑

锌在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用。缺少锌会导致蛋白质成为变态蛋白质，变态蛋白质非但不会发挥应有的作用反而会聚集，并导致帕金森症和阿尔茨海默症等疾病。

4、助孕

孕期即使轻度缺锌也会导致可怕后果，比如，产妇患病率上升、味觉异常、妊娠时间延长、分娩困难、弛缓性出血以及胎儿风险增加等。世界卫生组织2013年一份报告指出，孕妇缺锌有损胎儿正常发育。

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扩展资料：

常见的含锌食物

1、牛肉

每3盎司（约合85克）红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质（一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半），以及有益神经健康的维生素B12等。

2、腰果

1盎司（约合28克）腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。

3、鸡肉

3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源，有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。

4、芸豆

半杯（约合100克）煮熟的芸豆含锌0.9毫克。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维，不仅有益消化系统健康，还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香，是不错的减肥小吃。

5、杏仁

1盎司杏仁含锌0.9毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E，有助保护眼睛、增强免疫力。下午吃一把杏仁既能抗饿又可防止晚餐吃得太多。

参考资料来源：/sd.people.com.cn/n/2014/0731/c172848-21837771.html"target="_blank"title="人民网-锌的8个健康好处（生命科学）">人民网-锌的8个健康好处（生命科学）

参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=cU3yna_FN7RisNYZ7WkS9EqHdEKqqg_wQJw9S2Gekfw-_xG3Dxwy7OO_GMx_rFaJijIFIoBMGm9I3_n746GNvmwlvRIZt6t92xiZQlcRCba&wd=&eqid=db0a35260003464a000000065d9f2936"target="_blank"title="人民网-锌能增强免疫力，五种食物最补锌">人民网-锌能增强免疫力，五种食物最补锌

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