问题二：好胆固醇和坏胆固醇有什么区别。 好胆固醇偏低怎么办 “坏胆固醇”低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），坏在会沉积在动脉血管壁上，形成小米粥一样的斑块，引起血管的“动脉粥样硬化”，对动脉造成损害。
“好胆固醇”高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），好在能够清除血管壁上的斑块，犹如血管清道夫，具有清洁疏通动脉的功能，其含量越高清洁能力越大。
合理膳食、适量运动、心情愉悦是增加“好胆固醇”的三大要素。
膳食：1.500克蔬菜（深色为主）。2.400克水果（新鲜为主）。3.300克酸奶（用纯牛奶）。4.200克谷物（大米面粉）。5.150克薯类（土豆甘薯）。6.100克肉类（白肉为主）。7.50克鸡蛋（高血脂减半）。8.50克豆类（大豆为主）。9.25克食油（只用素油）。10.6克食盐（包括酱油）。11.1500毫升饮水（白开水或者绿茶水）。
运动：每天至少耗时一小时快走6公里，或者相当于这一运动量的其他运动。可以开车坐车离家3公里下车快走，上下班各一次。
心情：学会微笑，以微笑示人，以微笑待己，以微笑对事。热爱生活，善待自己，快乐他人，经年生活在愉悦之中。
大象0308：胆固醇过高过低都不好
问题三：体检发现胆固醇偏低怎么办 胆固醇偏低说明你摄入的动物类脂蛋白、脂肪不足。
胆固醇偏低对身体的影响很小的，一般没多少影响的
问题四：请问为什么会胆固醇偏低？ 在临床症状中总胆固醇偏高的现象要比总胆固醇偏低的现象较多，致使有更多的人在问总胆固醇偏高的原因，单总胆固醇偏低的原因也不容忽视。那么黑龙江最好的肝病医院专家指出：胆固醇偏低主要有两类原因：1.总胆固醇偏低的原因还有可能是由于日常生活中饮食营养不合理，摄入的胆固醇太低，这些常见于一些由于减肥而长期素食的人。专家提醒，日常饮食合理搭配非常重要，如果由于减肥或者其他原因而造成的偏食、厌食都会对身体造成一定的影响，所以大家一定要把身体健康放在第一位。《《《《《《推荐阅读：胆固醇偏低的原因 2.肝脏损害导致总胆固醇偏低，如病毒性肝炎、肝硬化甚至肝癌等肝脏疾病，针对此类的总胆固醇偏低的治疗，重要的就是对肝脏疾病的治疗。肝病名医提醒患者，患有酒精性肝炎，一定要到正规医院治疗，因此为您推荐哈尔滨肝病医院武警黑龙江总队医院，武警黑龙江总队医院是全国三级名医，最好的武警黑龙江总队医院，同时也是国内肝病治疗新技术的领跑者和最佳的实践者，在治疗肝病上，采用科学的乙肝治疗方法，已经成功的成功治疗了50000多名乙肝患者，值得信赖。同时拥有权威名医坐诊，为患者提供最科学的治疗方法，欢迎广大新老患者前来就诊！胆固醇偏低的原因 黑龙江最好的肝病医院
问题五：总胆固醇2.99偏低，怎么办 10分 打一些胆固醇进入您的体内。就可以了！真的！
近年来，「胆固醇」的话题一直被热烈地讨论著，首先负责提出饮食建议的美国农业局修正，由过去每日最高胆固醇摄取量不超过300毫克，更改为不再对每日的胆固醇摄取量提出限制，为什么会有这样的改变？因为广被认为是心血管疾病指标的「血胆固醇」值，其实与「吃进去的胆固醇」关系不大，体内的胆固醇浓度，超过80%是自行合成的，只有10-15%是与吃进去的胆固醇有关，很多人都不知道，只有动物性来源的食物才含有胆固醇，然而很多长年茹素的人，却也会有胆固醇过高的问题。
肝脏是负责胆固醇合成与代谢的主要器官，但人体的胆固醇浓度不足时，肝脏会自动合成胆固醇来因应人体的需求，相对的，健康人的肝脏也会负责分解代谢血液中过高的胆固醇。
胆固醇与人体的关系科学家对造成动脉硬化的血管斑块（plaque）做了分析，发现其中主要的成分为胆固醇，于是，胆固醇成了造成心血管疾病的元凶，接二连三的订出了越来越严苛的血胆固醇浓度标准，以及限制胆固醇的摄取量，这样的过了三四十年后，医学界终于发现了长在血管壁上的胆固醇，原来与食物摄取的无关，更有趣的是，针对几项长期追踪的大型人体试验研究发现，胆固醇低的人的平均寿命其实比高的人短。
当人们一味的在想尽办法降低血胆固醇的同时，却忘了胆固醇在人体健康上所扮演的重要角色：
首先胆固醇是合成性荷尔蒙不可或缺的原料 ，我们都知道，更年期的妇女因为女性荷尔蒙的大幅降低，因而提高心血管疾病、骨质酥松症、忧郁症、失眠、皮肤老化等等的罹患率，睾固酮更与新陈代谢，男女性功能以及心血管疾病的发生率息息相关；胆固醇也是合成负责抗压以及具有消炎作用的肾上腺皮质素（cortisol）的原料，除此之外，胆固醇也是胆汁的形成以及皮肤在接受日照后合成维生素D时的必要原料，当我们努力的把胆固醇给降低的同时，这些需要胆固醇才能顺利达成的生理活动，当然也会同时的降低。
了解胆固醇有多么重要后，对于胆固醇低反而缩短人类寿命的统计数字，应该也不会太吃惊了吧！
胆固醇不再分好坏？随着生化医学的进步，科学家又发现胆固醇在血液中，会与蛋白质结合形成脂蛋白，人体血液中最主要的两大类脂蛋白为低密度（LDL）与高密度（HDL）脂蛋白，科学家更一步发现，并不是所有的胆固醇都会沉积在血管壁以形成斑块，低密度脂蛋白（LDL）是形成斑块的主要成分，因此LDL就被称为「坏」的胆固醇，医学界于是开始致力于开发降低LDL浓度的药物，然而近来多个长期追踪的人体试验报告显示，高LDL并不会提高死亡率，罹患心血管疾病的比例，也没有比较高？！
首先我们来了解一下，LDL与HDL在人体生理上扮演着什么样的角色， LDL就像一个载体，会把肝脏制造出来的胆固醇往外送，随着血液循环运送到需要胆固醇的地方， 例如到了卵巢以便合成女性荷尔蒙，到了肾上腺以便成为制造肾上腺皮质素的原料，到了皮肤以便合成维生素D等。
LDL真的是「坏」的胆固醇吗？接下来让我们来了解一下高密度脂蛋白（HDL）， HDL会将身体周边过多的胆固醇运送回肝脏，加以代谢分解，因此被称为「好」的胆固醇，医学界开始关注起HDL相对于LDL的浓度，也就是说，只要HDL够高，罹患心血管疾病的机会便会降低，相反的LDL浓度过高，就会提高心血管疾病的发生率， 于是所有降血脂的药物由过去针对降低总胆固醇，到现在则是着重在降低LDL浓度的statin类药物，然而根据医学统计，statin类药物有效的降低了LDL的浓度，却仅降低约1%不到的心血管疾病所造成的死亡率。
科学家更进一步发现，沉积在血管壁的斑块，虽然有LDL的成分，但却是已经氧化的低密度脂蛋白（oxLDL），oxLDL会卡在血管壁上，但LDL并不会，因此oxLDL才是真正的「坏掉」的胆固醇，血液检查oxLDL值，是最能真正评估心血管疾病的风险，同时是决定是否需要服用降血脂药物的重要指标，一味的以药物把LDL浓度降到过低，却反而会影响胆固醇的运送，让需要胆固醇参与的生理活动受阻。
如何不让胆固醇真的变坏？如何预防LDL氧化成oxLDL，才是预防心血管疾病更积极的作法， 首先，在饮食方面，高温烹调食物，例如油炸烧烤等，会产生高浓度的自由基，摄入体内会提高LDL氧化的机率；多摄取高抗氧化指数（ORAC）的蔬果，例如新鲜深色的莓果类；在蔬菜方面，十字花科的蔬菜，例如绿花椰菜，椰菜，甘蓝菜等都富含抗氧化成分，能够有效的中和自由基，降低LDL氧化的机会。另外，糖分会促进体内氧化反应，糖尿病患者因为无法有效率的代谢糖分，因此体内自由基比没有罹患糖尿病的人高许多，因此对于有高血脂问题的糖尿病人，服用降血脂药物是比一般人更具有必要性的。
在保健食品方面，高浓度90%以上的纯姜黄素（curcumin，不是姜黄粉）每天900毫克,纯度90%以上反式白藜芦醇（trans-resveratrol）每天至少200毫克以上，葡萄籽萃取物（含95%以上的OPCs）每天至少100毫克以上，儿茶酚EGCG每天500毫克，含25%以上anthocyanidine花青素的山桑子萃取物（Billberry）每天160毫克，以上所列的这些高浓度抗氧化物，如能任选两项以上，每天服用到达建议剂量，可以降低oxLDL的形成,预防心血管疾病。
<本专栏反映专家意见，不代表本社立场>
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医界早已证实，高胆固醇也是会遗传的，有种疾病称为「家族性高胆固醇血症」（FH），是种基因缺陷的遗传性疾病，会出现血液中高胆固醇与早期心血管疾病。但现在科学家研究发现，在某些人种的体内竟然含有降低胆固醇的基因变异，竟然可以导致他们胆固醇吸收率下降，就算拚命吃牛肉也不会出现高血脂，与前者相比，可谓幸运的基因变异。
人体血液中的低密度蛋白胆固醇（LDL-C）浓度升高是导致心脑血管疾病的主要指标之一，了解人体LDL-C水平的遗传调控机制，是研发医药与诊治疾病的重要条，但目前只有少数影响LDL-C的基因被鉴定出来。
哈蕯克民族人体内有可以降低胆固醇的突变基因中国大陆的新疆医科大学与武汉大学生命科学学院的研究团队，连手进行一项研究，发现位于中亚与新疆的哈蕯克族人民，尽管以牛、羊肉为主，但罹患心脑血管疾病的机率却远低于汉族人民，而且血脂数值较低，而原因就出在他们身上存在一种可以降低胆固醇的LIMA1的突变基因。
研究团队选取哈蕯克族的一个家系，透过分离家系成员的基因DNA并进行研究分，最终在这些受测者的体内发现一个新的突变位置，就在LIMA1的基因之中，而这个基因导致他们的胆固醇吸收率下降。
研究发现，不同种族之间人体的LDL-C含量与冠心病的发病率有很大的差异，而受测的哈蕯克家族接受全基因组外显子测序和基因关联性分析，发现LIMA1基因出现罕见的突变（k305fs），这种基因与降低LDL有着显著的关联。
突变LIMA1基因可以做为研发降低胆固醇药物的重点
接着研究团队又进行动物实验，结果在基因敲除的实验鼠身上也得到相同的结果。此外，研究团队也发现，LIMA1的特异性表达在小肠上，透过与NPC1L1蛋白互作将后者锁定到肌球蛋白Myosin Vb上，从而调控小肠吸收胆固醇的功能。这项研究成果被发表在美国知名的《科学》杂志上。
研究团队指出，这项研究成果确定未来LIMA1基因可以做为研发新的降低胆固醇与血脂药物的重点基因。
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