零食只是给孩子添加的食物，不要太多。平日里，应以正餐为主。孩子吃饭的时候要吃饱。如果他们不能吃零食，一日三餐的正常摄入量就会减少。你可以在两餐之间给孩子吃少量的零食。
超市零食可以划分为8大类：蔬菜水果类零食、坚果类零食、谷类零食、豆及豆制品零食、薯类零食、饮料类零食、糖果类零食、冷饮类。
1、新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于健康的营养成分，可经常食用。如西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等。
2、坚果类零食如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含优质的植物蛋白、钾、镁、磷、钙、铁、锌、铜等矿物质，也是维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸以及膳食纤维的良好来源，是一类营养价值较高的零食。
3、谷类零食有很多，常见的是饼干、面包、糕点、方便面，以及各种淀粉制作的膨化食品等。
4、豆类可提供优良的植物性蛋白质，含有丰富的钙、磷、铁、锌及B族维生素，能够促进身体健康、增强记忆力。
5、薯类包括马铃薯（土豆）、白薯、木薯等，它们除了提供丰富的碳水化合物、膳食纤维及B族维生素外，还有较多的矿物质和其他维生素，兼有谷类和蔬菜的双重好处。
6、饮料类零食主要包括碳酸饮料、果蔬汁饮料、含乳饮料、植物蛋白饮料、茶饮料等。
7、糖果类零食主要包括各种糖果和巧克力。
8、冷饮类在炎热的夏天，给孩子吃些冷饮也是可以的，但是棒冰、冰激凌类食品大多含有较高的糖分和能量，因此不建议常吃。
扩展资料
零食的危害
随着社会的不断发展，人们生活中的零食变得越来越多，，在超市里买一些瓶装果汁来喝，但其实这些果汁里面含有大量的添加剂，它不像鲜榨果汁一样保留了果汁里面的维生素和营养元素，因此如果人们吃多了这种还有添加剂的果汁的话就可能会导致出现各种各样的疾病，甚至是出现癌症。
膨化食品是我们超市中最主要的一类零食，因为膨化食品他是香香脆脆的，很容易满足人们的进食需求，但其实膨化食品里面也含有很多的食品添加剂，甚至是有一些膨化食品里面的铝元素还超标标，因此如果人们吃多了这些食物的话，就有可能会导致出现癌症。
参考资料来源：人民网-8大类零食营养全点评 看看哪些零食太伤身
问题一：有什么零食好吃？（超市有卖的） 康师傅 蛋卷（个人认为海苔味的不错，香葱味也可以）
香飘飘 香辣花生（原味，牛肉味，烤鸡味）
上好佳 可可甜心（香芋，巧克力）
米老头 杂粮系列 农夫小舍
乐天 小熊饼干（巧克力味）
盼盼 麦香鸡块、荷兰豆
乐事 薯片（原味，黄瓜味，哈密瓜味...）
徐福记 煎饼
德芙或好时 巧克力
金帝榛仁巧克力
喜之郎或徐福记 果冻
雀巢或卡夫 （黑）巧克力威化
旺旺小酥 旺旺鲜贝
开心果，榛子，松子，琥珀核桃
屈臣氏 芥末花生
和路雪 可爱多
伊利 巧乐兹（燕麦）
蒙牛 圣兰蒂雪伊利酸奶很好喝，蒙牛的冠益乳不错
问题二：在超市买零食中有什么好吃的推荐吗 这样看你口味的
每个人的口味都不同
不过你可以看看下面这些
适不适合你的口味
香飘飘 香辣花生（原味，牛肉味，烤鸡味）
上好佳 可可甜心（香芋，巧克力）
米老头 杂粮系列 农夫小舍
乐天 小熊饼干（巧克力味）
盼盼 麦香鸡块、荷兰豆
乐事 薯片（原味，黄瓜味，哈密瓜味...）
徐福记 煎饼
德芙或好时 巧克力
金帝榛仁巧克力
喜之郎或徐福记 果冻
雀巢或卡夫 （黑）巧克力威化
旺旺小酥 旺旺鲜贝
开心果，榛子，松子，琥珀核桃
屈臣氏 芥末花生
和路雪 可爱多
伊利 巧乐兹（燕麦）
问题三：超市大家公认的好吃的零食有哪些 大白兔糖，巧克力薯片等等
问题四：有什么好吃的零食推荐，超市就能买得到的 上好佳薯条 薯片
问题五：超市里好吃的零食 美好时光海苔、上好佳薯片、可比克薯片、德芙巧克力、双汇火腿肠、喜之郎果冻、伊利优酸乳、妙脆角薯片、乐事薯片、达能闲趣饼干、豆腐干、牛肉干、杨梅、奶茶（立顿/ 优乐美/香飘飘）、棒棒糖、牛板筋、可口可乐、雪碧、芬达、醒目、鱿鱼丝、大好大纸包香瓜子、开心果、牛头牌牛肉干、泡夫、旺仔qq糖、鸡腿、鸡翅、茶叶蛋、五香豆、牛肉片、绿箭粒装口香糖、肉脯、爆米花、旺旺咖啡冻、青豆、酒心巧克力、大白兔奶糖、好吃点金牌蛋卷、菠萝蜜干、旺旺煎饼、芥末豆、牛肉丝、旺旺碎碎冰、益达木糖醇,话梅,桃肉等
开心果，开口野生小核桃，腰果 ,上好佳的虾片、汉堡球和芝士条
问题六：什么小吃零食好吃，超市一般有的卖的 吃零食的时候可以有心灵、想象力、味蕾的三重享受，女孩子大多是感性的动物，所以很喜欢这种可以让味蕾畅快，可以让饥象力自由驰骋，可以让心灵安静的“零食时刻”。
其实吃零食某种程度上和吸烟的感觉差不多，只是比吸烟更加健康，很多绿色健康的零食真的对身体是有好处的。
如果你是个男孩，不妨把烟戒掉，改吃零食吧，那么多种零食当中，肯定有让你感觉比吸烟更美妙的。
（推荐健康零食：红薯干、坚果、水果、干果、全麦饼干等等
问题七：好吃的零食排行 人生本来就是一个拼搏的过程，想要超
越别人，必须付出超人的代
价，天上不会掉馅饼，坐享其成不可
能，只有与困难奋力抗争，才
能走向成功，走向富强，要想看到远
方的风景，那就得继续攀登
，更上一层楼，要相信，世
长的路，希望就在前方，努力啊
，奋斗！勇敢啊，前进！
有一天，红旗将随着太阳红遍全球
问题八：超市里有哪些好吃的零食？ 5分 QQ糖，果冻，3+2，蕉，小熊饼干，雪糕等等等等。
可以吃类似于苏打,或者坚果之类的,因为这样的东西不是特别油腻或者诱人,你不会越吃越想吃,从而越吃越多,会无形中减少吃入的量
再有,把水果当成零食来吃,或者像生菜之类的蔬菜,黄瓜啦,圣女果啦,,,,,等等都是不错的又不会胖又有营养的零食哦~~胡萝卜也行
还有,教你个小窍门
一边吃一边喝水,不要喝饮料,那样适得其反,一定要喝水,喝水不会有脂肪含量,而且会产生饱胀感,过一会你就不想吃了,这办法特别奏效,你试试吧~~
问题九：大家觉得超市里面有什么零食比较好吃 辐射杀毒，没有这方面研究
问题十：有什么零食好吃？（超市有卖的） 康师傅 蛋卷（个人认为海苔味的不错，香葱味也可以）
香飘飘 香辣花生（原味，牛肉味，烤鸡味）
上好佳 可可甜心（香芋，巧克力）
米老头 杂粮系列 农夫小舍
乐天 小熊饼干（巧克力味）
盼盼 麦香鸡块、荷兰豆
乐事 薯片（原味，黄瓜味，哈密瓜味...）
徐福记 煎饼
德芙或好时 巧克力
金帝榛仁巧克力
喜之郎或徐福记 果冻
雀巢或卡夫 （黑）巧克力威化
旺旺小酥 旺旺鲜贝
开心果，榛子，松子，琥珀核桃
屈臣氏 芥末花生
和路雪 可爱多
伊利 巧乐兹（燕麦）
蒙牛 圣兰蒂雪伊利酸奶很好喝，蒙牛的冠益乳不错
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