春天，天地之间万物到处生机勃勃、欣欣向荣，但是为什么你一到春天就犯困？
虽然说“春困”只是民间说的俗语，但是春困还是有一定的科学道理的。
首先春困的原因进入了春季，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。
天气变暖，身体的新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量很相对的减少，加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
其次，春天的日照时间长了，冬天养成的生物钟到了春天就无法完全适应，春天比冬天早起大约一小时，因此生物钟的步调变慢，导致睡眠不足，自然也感觉犯困。
因此在这个春光明媚的大好季节，你却困得睁不开眼睛。
如何缓解“春困”
1.规律
准时睡觉并且准时起床。规律是王道，不论是工作日还是周末，准时都会让我们的睡眠更稳定，并且提升我们的睡眠数量和质量，原因是在我们的大脑深处存在一个二十四小时的生物钟，它期望规律，并且在规律的条件下工作得最好，包括控制我们的作息计划，许多人设置起床闹钟，然而很少人会设置睡觉闹钟，其实睡觉闹钟对睡眠会很有帮助。
2.睡前远离手机
实际上，我们在夜晚特别需要黑暗来触发褪黑素的释放，褪黑素帮助我们调节 健康 的睡眠时间，在我们睡觉的前几个小时，试着远离电脑屏幕，平板和手机把房间的灯调暗有助于触发褪黑素的释放。
3.睡午觉
所谓“中午不睡，下午崩溃”晚上没有睡好，可以靠午觉来补充一下，但是午觉别睡太久，10-20分钟就足够，时间太长还是会困！
内部资料仅供专业人士学习）
春天人们常感到昏昏欲睡，提不起精神，这就是所谓的“春困”。春困是人体对季节变化的自然反应，引起春困的原因有多种。春天气温适中，大脑受到的冷热刺激少，脑神经细胞在这种环境下兴奋性会降低，人就容易犯困。冬天气温低，人体为了减少热量的散发，皮肤表面的毛细血管处于收缩状态，皮肤的血液循环减弱，而内脏器官和大脑的血液流量增多，大脑的氧气供应也随之增多，因此，人们在冬天会觉得头脑清醒。而春天气温升高，皮肤的血管和毛孔舒张开来，皮肤的血液循环增强，流往大脑的血相对减少，大脑供氧量随之减少。但是大脑组织已经对供氧充足的状态形成了依赖性，所以，春季人们容易感到困倦。同时，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，这也会加剧脑供氧量的不足。
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