不属于主动运动训练的是什么

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不属于主动运动训练的是

一、震颤，身体某一部位的有节律的震荡运动，见于帕金森病，特发性震颤。

二、舞蹈样运动，表现为不受控制的转颈耸肩，摆手，抬胳膊等。

三、手足徐动症，表现为手足缓慢交替的伸屈动作。

四、扭转痉挛，表现为身体或者四肢不自主扭曲。

五、抽动症，表现为做鬼脸，撅嘴等。

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不属于主动运动训练的是不自主运动就是指人在清醒状态下，出现的不受自己控制的无目的异常运动。不自主运动它是患者在意识清醒的状态下出现，不能自己控制的骨骼肌，不正常的运动。表现形式有很多种，一般在睡眠的时候就会停止。

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什么是轻微健康运动

走5分钟路会比在沙发上坐5分钟强，去做10分钟的锻炼也比完全没动好。或许轻微且少量的运动并不会让你变得苗条，但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的。

①赤足原地跑：最好就是能够在地上放一块洗衣板或者是旧塑料的澡盆，将这个地面当做是凹凸不平的鹅卵石路，然后穿着袜子在洗衣板上原地跑，这个方法可以通过脚底的穴位帮助刺激到血液循环加速，让代谢功能充分发挥。

②居家肚皮舞：肚皮舞对于减掉由于久坐而形成的腰间赘肉有不错的功效，因为肚皮舞的动作主要是抖腰和送臀，这些基本的舞步可以让腰间的赘肉充分地活动起来，从而让腰间的脂肪不断地被消耗掉。

③在家爬楼梯：爬楼梯不但可以让喜欢宅家的人在熟悉的环境中进行锻炼和运动，而且这个爬楼梯的运动是完全不需要花钱，因此是最经济实惠但减肥效果极佳的减肥方式。每次爬楼梯的时间最好是能够持续30分钟，确保一个星期有4次的爬楼梯时间。

④床上晨操：醒来的时候慢慢坐起，不要用手撑。双腿伸直，身体向前弯，直到感觉背部和腿后肌稍微拉紧。稍停，用腹肌力量躺下，休息片刻，重复做两次。

⑤刷牙减肥：刷牙时用单脚轮流站立，换边刷牙时就换脚（每次30秒钟）。平衡运动可锻炼深层肌肉，对脑部也有好处。

⑥睡前减肥：上床前躺在地板上，两腿放床边或椅边，慢慢屈膝，把臀部提离地板，停5秒钟，放松再做10-20次。

小脑性共济失调主要表现为随意运动的速度、节律、幅度、力量不规则,协调运动功能障碍,肌肉张力的下降,远眼球的运动障碍以及相应的言语障碍。第一是姿势和步态的改变,小脑蚓部的病变常常引起躯干的供给失调、站立不稳或者步态蹒跚、两脚距离过大成跨域步态。第二是随意运动障碍,表现为病人对位置和辨别能力下降,意向性震颤是将手指逐渐接近一个目标物体,手指快到目标物体的时候发生震颤。第三是引起相应的言语障碍,比如说话缓慢、含糊不清、声音顿挫或者爆破。第四是出现相应的眼球运动障碍,可能出现粗大的水平眼震或者垂直眼震。第五是肌肉张力的下降,可能出现抵抗能力下降,不能够自我调节,呈捶胸顿足式的表现。共济失调是肌力正常的情况下出现的运动协调障碍，临床表现为肢体随意运动的幅度及协调发生紊乱，不能维持躯体姿势和平衡。

共济失调的症状真的是让人眼花缭乱，有和运动相关的，有帕金森样的，有肌张力障碍的，有与深感觉相关的，有眼球运动障碍的，有睡眠、认知或者情感障碍的等等。

什么？没看懂！那就让聪明可爱的小糖来解释一下～～

1. 运动性的：一句话就是“走路带风看着就不是一般人！”，具体就是步态蹒跚，两只脚分的很开，分辨距离不清楚，走路歪歪扭扭，别笑，这种真的是很痛苦的，他都不能和正常人一样走路，不能和正常人一样完成快速轮替动作（两手不停地交替内外翻转），甚至连写字都会越写越大（大写症），连说话都可能变成吟诗样的腔调，可以说是十分的痛苦了。

2. 帕金森样的：简单解释就是面具脸，肌僵直，意向性震颤（就是电视剧里演的那种，一要拿个杯子就手抖的厉害）等等。

3. 肌张力障碍的：胳膊腿不能像正常人一样的灵活，而是跟机器没上油一般动不了。

4. 深感觉有关的：类似闭着眼睛就不能感觉到自己胳膊在哪，闭着眼睛就站不稳了（闭目难立征）。

5. 眼球运动的：不自主的眼球震颤。

6. 睡眠、认知、情感障碍：其他的就不说了，这个是真的会很难受，就像活生生的人突然生锈了一样，轻则影响生活质量，重则给生活带来不便。

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