很多人到了换机的时候都会出现感冒咳嗽的情况出现，和季节温差有很大的关系哦，那么如何保护自己的肺部呢，少抽烟，多吃一些润肺的食物是很重要的呢，那么吃什么食物比较好呢，下面的这些滋阴的食谱是不错的选择，来看看吧。
1、川贝雪梨猪肺汤
猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，再用冷水洗净川贝母洗净打碎雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切成小块。各种物料全部放入沸水锅内，文火煮两个小时，调味后随量饮用。川贝润肺止咳、化痰平喘，雪梨能生津润燥、清热化痰，猪肺“以形补形”，凡肺虚之病皆能治疗，三味同煮，养肺效果毋庸置疑。猪肺具有补肺润肺的作用，而且还可以有止咳化痰的效果，和雪梨川贝一起吃，可以有生津润燥养肺的效果。
2、杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净雪梨去皮，洗净，取肉切粒然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。杏仁能祛痰止咳平喘，淮山也能生津益肺。这样的搭配方法可以有很好的祛痰止咳的作用，对于养肺润肺有一定的效果哦。
关于可以养肺润肺的食谱，大家都有所了解了吧，方法简单，而且营养价值很高的，清热解毒健胃消食健脾胃，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴养肺的不二选择哦，大家可以经常吃这些食谱，适合各类的人群食用。
膳食小课堂——药知道
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天冬
基础知识一览
小试牛刀
1、养阴生津
治疗阴虚发热、肺燥干咳、虚劳咳嗽、津伤口渴有很好的作用。
2、润肺清心
治疗心烦失眠、咽喉肿痛，内热消渴有很好的疗效。
3、润肠通便
天冬对于由我们身体内容所引发的便秘有很好的帮助，可以帮助我们起到润肠的作用，对于阴虚的人来说效果是更好的。
4、抗菌消炎
天冬还有抗菌消炎作用，对气管炎，肺炎，肺结核，肺气肿引起的各种咳嗽痰多，气喘，有很好的治疗作用。
食用禁忌
1、 虚寒泄泻 以及 风寒咳嗽 的人群是不能服用的；
2、 曾青 这种中药不能与天冬一起服用，不然会出现明显中毒反应；
3、天冬性寒， 孕妇少吃 。
膳食食谱
天冬炒莴苣
【材料】
莴苣、天冬、姜
【做法】
1、将天冬润透，切薄片
2、莴苣去皮，切成细丝
3、姜切丝，葱切段；
4、炒锅置武火上烧热，加入素油；
5、烧至六成热时，下姜、葱爆香,再加入天冬、莴苣、精盐、味精炒熟即成。
【功效】
降逆止呕、化痰止咳
天冬粥
【材料】
天冬15g，粳米100g，冰糖适量
【做法】
1、将天冬煎水取汁，然后入粳米煮粥；
2、待粥快熟时加入冰糖，煮至粥熟即可食用
【功效】
清热解毒、养胃助消化、预防便秘
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