其次，每次发汗不要过多。出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱。所以产后发汗排毒的时间要严格控制在20～30 分钟。
再次，发汗后要谨防受寒感冒。大量出汗后，暂时不要更换衣服，可在胸前、背后铺上千毛巾，不能立即到通风处或寒冷处，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干。千万不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收闭，不利病邪外出。
最后，发汗因人因时而异，比如夏天炎热，发汗不宜过多；冬天寒冷，发汗可以稍多；体质虚弱者，发汗温度不要过高，时间不要太长；体质良好者，发汗时间可以稍长，以能够耐受为宜。
先洗澡在发汗，洗澡把身体表面的污垢先洗掉，汗蒸的时候更有利于毛孔的打开，汗蒸前要先喝一杯温水补充水分，如果先汗蒸在洗澡，毛孔出于张开的状态容易受风。这个没有特殊的，都可以，主要看你自己的习惯，还有一个就是不要着凉了的说
指导意见：如果您洗澡后一定要等干爽了才能发汗，同样的发汗后也是要干爽后才能够洗澡的说
产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。
建议洗头时要用热水，洗完后不要吹风，不要立即睡觉，不要在晚上洗头，用毛巾把头发搽干就可以了。
您好，一般是建议先洗澡的。
发汗之后汗毛孔全部打开48小时之内是不允许洗澡的否则会身体受凉的而且发汗后的受凉会更严重的。
满月后先发汗再洗澡。
其实未满月时就全身发汗治疗对产后恢复有好处。
根据你的描述分析，发汗结束以后不要着急当天就去洗澡，以免受凉，擦干汗液后，换身干净衣服，建议最好是第二天再好好洗个热水澡，祝你健康。
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