六个月的宝宝可以吃什么

六个月宝宝可以吃米粉糊、肝泥、红肉泥等辅食。

研究证实，婴儿满4月龄前过早添加辅食，会增加食物过敏风险；到了该添加辅食的时候，延迟添加则可能缺乏营养。所以，建议在宝宝6月龄后开始添加辅食。

目前，不再过分强调各类辅食添加顺序，唯一的建议是从富含铁的泥糊状食物开始，如强化铁的米粉糊、肝泥、红肉泥等，逐一添加，然后慢慢扩展到多样化饮食。只要营养好、保证安全、符合宝宝咀嚼特性、食物质地形状适宜都可以。这样既能预防宝宝将来挑食，还有利于均衡营养。

辅食添加原则：

1、从少到多

即在哺乳后立即给予婴儿含强化铁的米粉，用勺进食，6-7月龄后可代替一次乳量。米粉的添加，可用温水、母乳或者配方乳冲调，由少到多，由稀到稠。

2、从一种到多种

如蔬菜的添加，应每种菜泥（茸）尝1-2次/日，直至3-4日婴儿习惯后，无不适、无过敏再换另一种，以刺激味觉的发育，也可帮助了解宝宝是否出现食物过敏。

3、从细到粗

添加辅食顺序：泥状食物——末状食物——碎食物。

泥状食物包括：菜泥、水果泥。

末状食物包括：稀（软）饭、肉末、菜末、鱼泥、豆腐、水果。

碎食物：软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。

4、从软到硬

随着宝宝年龄增长，其食物有一定硬度可促进孩子牙齿萌出和咀嚼功能形成。

以上内容参考：人民网—小宝宝如何添加辅食

以上内容参考：人民网—宝宝满六个月加辅食

六个月婴儿辅食食谱：米粉糊

材料 ：片状米粉。

做法 ：

1、取出适量米粉，依照喂哺表，量取60-70℃温开水或温奶倒入米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或奶充分接触。

2、放置30秒，使米粉充分吸水。

3、单方向匀速搅拌1分钟，调整糊状即可食用。

六个月婴儿辅食食谱：鱼泥粥

材料 ：鱼肉2勺、大米4勺。

做法 ：

1、将鱼肉炖熟后剔净鱼刺后捣碎。

2、捞起鱼肉，往鱼汤中加入大米，熬成烂粥。

3、然后往粥中加入去掉鱼刺的鱼肉，搅拌后即可喂宝宝食用。

六个月婴儿辅食食谱：土豆泥

食材 ：土豆一个。

做法 ：将土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

功效 ：土豆含有丰富的维生素A及维生素C，可健脾胃，具有通肠功能。本品软烂，是婴儿很好的辅助食物。

六个月婴儿辅食食谱：南瓜豆腐泥

食材 ：南瓜小一块，豆腐一块。

做法 ：

1、南瓜去皮去籽囊，切成小块煮烂，磨成泥状。

2、豆腐切成小块放在高汤中煮熟，取出豆腐块，也磨成糊状。

3、南瓜和豆腐按1:1的比例拌匀即可。

功效 ：南瓜口干柔软、味甜，豆腐含有钙质，易消化，非常适合婴儿食用。

六个月婴儿辅食食谱：牛奶面包粥

食材 ：切片面包 1片 、牛奶适量

做法 ：

1、面包去掉硬边，撕成小块；

2、加入牛奶，小火边搅拌边煮成糊状。

六个月婴儿辅食食谱：蔬菜粥

食材 ：碎菜适量（菠菜、油菜、白菜等的菜叶），白粥50-100g。

做法 ：新鲜蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁，然后放入白粥当中，经过加热后就可以喂宝宝了。

六个月婴儿辅食食谱：番茄汁

食材 ：番茄1个，水适量

做法 ：

1、备新鲜番茄1个，烫开水适量。

2、将番茄洗净，用开水烫后剥皮。

3、将番茄放入榨汁机榨成汁。

功效：西红柿含有的维生素K是 *** 成骨细胞活性的重要因子，能促进骨钙质堆积，有助于骨骼保健。

六个月婴儿辅食食谱：肉末菜粥

材料 ：猪肉、猪肝、新鲜当季蔬菜、葱、姜。

做法 ：

1、将猪肉猪肝剁成肉末，用植物油炒香后加入葱姜。

2、将蔬菜洗净切碎备用。

3、将炒好的肉沫加进熬煮好的米粥内再煲煮20分钟后，加入切碎的蔬菜再煮5分钟即可。

需要注意的是熬粥不要放碱，以免破坏营养。还有肉沫一定要切得细碎，避免宝宝在食用时呛到喉咙。

六个月婴儿辅食食谱：小米南瓜粥

材料 ：小米、大黄米、燕麦、南瓜、冰糖。

做法 ：

1、将小米、大黄米洗净备用。

2、将南瓜皮去瓤，擦丝。

3、将所有材料加水和燕麦熬煮成粥。

4、最后加入冰糖再熬煮5分钟即可食用。其实南瓜中的糖分就很充足，不需要加太多的冰糖。

南瓜中含有丰富的锌，是宝宝在成长发育中重要的物质。

六个月的宝宝可以添加的辅食种类比较多。

6个月开始宝宝的第一口辅食最好选择强化铁的米粉或者是加强铁的米粉，因为这个时期宝宝身体里面所带的一些微量元素几乎已经消耗殆尽。如果没有及时的添加辅食，而又不能从母乳里面摄取足够的营养成分和微量元素，就会造成生长发育的异常或者是影响正常的生长发育。所以在添加辅食一段时间后就可以增加种类，比如大米粥小米粥，鸡蛋黄以及一些蔬菜泥，水果泥等。

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