晚上睡觉出汗是怎么回事?

晚上睡觉出汗是怎么回事?,第1张

一、在睡眠中出汗,在医学上被称为“盗汗”。而有盗汗症状的人,在睡着时或睡着后的出汗会有异常,但是醒过来后就不会出汗了。

二、“盗汗”分为两种:

生理性盗汗:这种类型的睡觉出汗是多发生在小孩子身上的,因为小孩子皮肤非常幼嫩,所含水分较多,毛细血管丰富,新陈代谢旺盛的同时却有着尚未健全的植物神经调节功能。

病理性盗汗:入睡之后,如果出汗时间以上半夜为主,则一般都是血钙偏低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性,加大了汗腺的分泌,这样的睡觉出汗现象在佝偻病患者中更多见。

三、“盗汗”又有三种程度:

轻型盗汗,多数在入睡已深,或在清晨5时许或在醒觉前1~2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。

中型盗汗的,多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。

重型盗汗的,汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛,再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭。

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扩展资料:

盗汗恢复:

保持干燥有睡觉流汗现象的人,应该注意勤换衣被,并且经常洗澡,准备好软布擦身,或者用一些小儿爽身粉,保持皮肤干燥,减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风,避免感冒。

降低温度如果家里条件允许的话,应该适当的调节室内的温度和湿度,特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说,居住环境应该偏凉才可以。

注意饮食在饮食方面,应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药,摸索出适合自己的饮食宜忌规律,制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人,应该要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清热的蔬菜,让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

体育锻炼无论什么时候,适当的体育锻炼都可以让身体变得健康,所以,加强体育锻炼,养成正确而有规律的作息习惯,劳逸结合,让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。

睡前平静生理性盗汗多是睡觉前过多运动,所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静,而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗,应该对症下药,补充身体所缺乏的营养,如果是结核病等引起的,应该马上去医院看医生。

参考资料:/baike.baidu.com/item/%E7%9B%97%E6%B1%97"target="_blank">百度百科——盗汗

夏天温度升高,很多地方都是再现了最高温度,让人们真真切切的感受到了夏天的炙热。很多网友都说“自己在夏天睡不好”,引发了深思:为什么夏天容易睡不好呢?这到底跟什么有关?

为什么在夏天容易睡不好?

过分午睡。全国多地陆续发出黄色高温预警信息,白天温度非常高,这个温度可以达到40℃。在高温条件下,白天又很容易犯困,适量午睡会减少身心疲惫,为下午储存更多的精力。很多人白天喜欢贪睡,晚上自然就睡不着了。

夏天温度高,容易出汗,还容易导致精神兴奋。夏天温度很高,当温度超过25℃时,人们都神经系统就会比较兴奋,是难以入眠的。很多人在夏天都要借助空调或者是风扇才能让人更好的入睡,深夜时温度可能就会相对来说比较低,影响人们的睡眠质量。夏天人们也很容易出汗,皮肤上有一种黏糊糊的感觉,让人们更难以睡觉,觉得心烦气躁。

夏天蚊虫多。夏天的蚊虫是特别多的,特别是周围有森林或者是小溪,蚊虫进入房间之后就会嗡嗡作响,甚至还会饱餐一顿。在这种情况下,是非常影响人们的睡眠质量的,莫名的就会感觉到急躁!

昼长夜短。夏天人们的生活作息有着一定的改变,在傍晚时都会选择出去散步凉快一下,有时候甚至还会给自己加餐。在睡前保持过分兴奋,很容易影响人们的睡眠质量的。

很大一部分原因是在于人们的心态。

很多人在夏天都会莫名的心情烦躁,也会胡思乱想,感觉到自身更多的压力。很多人觉得夏天天气很热,影响了自己的生活和出行,就会感觉到莫名的心烦气燥。夏天睡眠质量不好很大一部分原因在于人们的心态,人们夜晚胡思乱想,导致自己压力升高,就更难睡着了!


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