打造超模级24吋腰围！早上一杯柠檬水启动整天瘦身开关_备孕

早上一杯热柠檬水，打造米兰达可儿腰围米兰达可儿61公分腰围的魔鬼身材，不只让男性着迷，连女性也憧憬不已。重视健康、提倡不过度减肥的她，每天早上必喝的美容饮品就是「热柠檬水」。柠檬可以活化神经与荷尔蒙，提升肝脏与消化机能，好好唤醒沈睡的肝脏。起床时饮用一杯柠檬温开水，内含的柠檬酸一扫脑内疲劳，并促进肠胃蠕动，有效消除身体沈重的感觉，是很好的醒脑饮品。此外，柠檬的主要成分维生素C是美肌、美白不可或缺的营养素，能增加肠道好菌，帮助排便。而且温开水温度适宜，维生素C并不会被破坏殆尽，请安心饮用。（编辑推荐：维生素C抗癌？盘点维他命C功效与副作用）柠檬的酸味和香气，能帮助身体清醒，再设定体内时钟。将柠檬加在沙拉或是饮品当中皆可，而热柠檬水更是日本盛行的美容瘦身法。日本营养管理师金丸绘里加表示，柠檬中大量的柠檬酸能迅速将糖分与脂肪转化为能量，借由此「柠檬酸循环」促进代谢，体内就不易累积脂肪与疲劳物质。而且热热喝，不会冷到内脏，提高体内温度，改善四肢冰冷，一早启动瘦身开关。以下为早上喝温热柠檬水的好处以及其作法。早上一杯热柠檬水，打造米兰达可儿腰围米兰达可儿61公分腰围的魔鬼身材，不只让男性着迷，连女性也憧憬不已。重视健康、提倡不过度减肥的她，每天早上必喝的美容饮品就是「热柠檬水」。柠檬可以活化神经与荷尔蒙，提升肝脏与消化机能，好好唤醒沈睡的肝脏。起床时饮用一杯柠檬温开水，内含的柠檬酸一扫脑内疲劳，并促进肠胃蠕动，有效消除身体沈重的感觉，是很好的醒脑饮品。此外，柠檬的主要成分维生素C是美肌、美白不可或缺的营养素，能增加肠道好菌，帮助排便。而且温开水温度适宜，维生素C并不会被破坏殆尽，请安心饮用。（编辑推荐：维生素C抗癌？盘点维他命C功效与副作用）柠檬的酸味和香气，能帮助身体清醒，再设定体内时钟。将柠檬加在沙拉或是饮品当中皆可，而热柠檬水更是日本盛行的美容瘦身法。日本营养管理师金丸绘里加表示，柠檬中大量的柠檬酸能迅速将糖分与脂肪转化为能量，借由此「柠檬酸循环」促进代谢，体内就不易累积脂肪与疲劳物质。而且热热喝，不会冷到内脏，提高体内温度，改善四肢冰冷，一早启动瘦身开关。以下为早上喝温热柠檬水的好处以及其作法。柠檬酸能消脂、提升代谢金丸绘里加表示，柠檬酸有防止血糖上升的效果，并能分解乳酸，消除疲劳。食物中的糖质及脂肪变得容易转换为能量消耗，双重提升血液循环和代谢能力！（编辑推荐：血糖荡秋千害你越吃越饿！进食前对照这张升糖指数阶级表）清爽香味防止压力大过食柠檬的香气能抑制焦躁兴奋的心情，抚平与安定情绪，进而防止因压力引起的暴饮暴食。ㄧ边享受香气一边饮用，治愈疲惫的心灵。饭前饮用开胃，饭后饮用防过食饭前ㄧ杯热柠檬水，唤醒胃肠机能，帮助重整饮食节奏。吃完较油腻、口味重的食物，热柠檬水可冲刷掉口中油脂，且避免饭后食用点心。（编辑推荐：早上1杯轻松燃脂促肝肾排毒！不伤胃柠檬水这样喝）热热喝促进血液循环，改善手脚冰冷用热水冲泡，配合柠檬的酸味让能量消耗更顺畅，并加速血液循环，消除手脚冰冷，提升代谢能力，打造易瘦体质。

怎样泡柠檬水减肥瘦身

怎样泡柠檬水减肥瘦身，减肥也是有一定的技巧的，很多人为了减肥都不吃饭，结果导致营养不良。其实减肥的方法有很多，一定要做到科学减肥，和我一起看看怎样泡柠檬水减肥瘦身，知识。

怎样泡柠檬水减肥瘦身1

1、鲜柠檬水汁

新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。

2、鲜柠檬切片

泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

3、干柠檬片

超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。

注意事项：

60%左右的人说，柠檬皮一定要去，原因是柠檬皮里的油是会引起黑斑的，所以记得要削皮才榨汁或泡水。柠檬是感光的，柠檬蜂蜜水特别适合长期在办公室工作或在家的人喝，晚上喝也可以，经常在户外的话就免了，另外，白天不要做柠檬面膜会起斑。

40%左右的人说可以不去皮，直接切片然后泡蜂蜜，可直接放，也可用蜂蜜腌一个星期左右每天喝点，方法是一层柠檬一层蜂蜜。