在胸外侧部,云门下1寸,平第一肋间隙处,距前正中线6寸。
当胸大肌、胸小肌处,内侧深层为第一 肋间内、外肌;上外侧有腋动、静脉, 胸肩峰动、静脉;布有锁骨上神经中间支,胸前神经分支及第一肋间神经外侧皮支。
咳嗽,气喘,肺胀满,胸痛,肩背痛。
配尺泽,治咳嗽;
配肩髎,治肩痛。
以下是养肺的十句口诀以及各个口诀的具体内容。
口诀一、常笑能宣肺:对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑时还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,扩大肺活量,改善肺功能。
口诀二、搓手腕太渊穴:手腕上有手太阴肺经的总开关:太渊穴。太渊穴是肺经的腧穴,能补强肺气,经常搓揉可增强人的肺能量。
口诀三、敲击中府和云门:中府和云门都属于手太阴肺经的穴位。中府指脾肺气血汇聚之处,云门指肺经气血以云状气态物的形式在此传输交换。
口诀四、一杯热水简单养肺:过于干燥的空气,会让人呼吸非常不舒服。此时可以倒上一杯热水,用鼻子对准杯子吸入带有水蒸气的空气,这会让空气变得湿润、温暖,也可以让气管等得到滋润,方法简单而有效。
口诀五、通风换气主动咳嗽:每日早晨和傍晚应选择空气清新处深呼吸并主动咳嗽,通过肺部压力清除呼吸道的部分污染物,减少肺部“垃圾”堆积。
口诀六、做呼吸操轻松养肺:早晨起来开窗透气,等屋子里空气清新后,平躺在床上,在肚脐上方放一个小枕头,采用逆腹式呼吸的方法,用力呼气把沙袋顶起,胸廓吸气把沙袋放下去,每次呼气和吸气尽量细、慢、匀、长,最好保证一呼一吸的时间在6秒左右,这样是对肺能量的良好锻炼。
口诀七、练八段锦锻炼肺:双手托天理三焦,通过对身体的拉伸,一方面使肺脏和隔膜被挤压,有助于废气的排出,一方面也会挤压背部的肺腧穴,刺激肺能量提升;左右弯弓似射雕,通过拉弓扩胸的动作,一方面可以打开胸廓,并配合呼吸促使肺受到锻炼;一方面同样会挤压背部肺腧穴,刺激肺能量。
口诀八、多走多动多健康:找个天朗气清的周末,叫上家人朋友一起外出郊游、登山,多接近自然,感受秋意,让身体能够适应季节的变化,有助于锻炼身体,调节肺气。
口诀九:白色食物不离口:多吃一点白色的食物,比如说秋梨、山药、百合之类的,因为这些食物都有滋阴补肺的功效,正好可以帮助肺抵御干燥,生津润肺,预防咳嗽,还有莲藕、白萝卜、银耳这些食材,都是非常健康养生的。
口诀十:拍打肺经排浊气:我们可以平举起来一只手,然后另一只手从上往下轻轻拍,如果遇到哪里不舒服的,可以按压一会儿,每只胳膊拍打4到5分钟,有助于有利于排出心肺的毒素,缓解肺经瘀堵的情况,舒缓肺气,每天起床后和睡前都可以尝试。
别名:鬼信、小商。少商穴有泻热开窍、回阳急救、利咽的作用,是急救穴之一。属手太阴肺经,是人体手太阴肺经上最末的一个穴,是肺经的经气传入大肠经的起始处。少,小,阴,指穴内气血物质虚少且属阴,肺经的经气从胸腔走到这里时,已成为微弱之势,所以称之为少商。“少”,阴中生阳的意思。中国古代的五音六律,分宫、商、角、徵、羽。在中医上,“商”属肺经之根,所以称“少商”。
鱼际穴传来的地部经水,至少商后流注方式就如漏刻滴下。其滴下的位置是从地之上部漏落到地之下部,即由体表经脉流向体内经脉,故名。
此穴为肺经之井穴,五行属木。经外奇穴“三商”(老商、中商、少商)之一。其疏通、条达、开泄之作用较强。清肺利咽,开窍醒神,善清肺泻火,驱邪外出,治疗外感风热郁遏肺经之咳嗽气喘,郁遏鼻、咽之咽喉肿痛、鼻衄。
井穴宣泄郁热的作用很强,“井主心下满”,故此穴可治疗热邪内郁,气机阻滞的发热、中暑、呕吐、心下满。井穴又为根穴,是阴阳交会之处,故善调气血阴阳之逆乱,开窍启闭,醒脑宁神,用于治疗经络闭阻、气血逆乱,阴阳失调的中风昏迷、小儿惊风、癫狂等神志病变。井穴为阴阳经气血交会贯通之处,因此具有活血通络之效,可治疗气血运行不畅所致的手指麻木。
要刺激这个穴位的话,可以找一根棉棒,或者将牙签倒过来等圆钝头的东西都可以。
少商穴还有一个刺激方法,就是刺血疗法。少商是井穴,在这里放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热,喜清凉。少商放血,就相当于将肺经过热的气血引出去,还肺一个清凉的天地。
少商穴在手大拇指末节桡侧,距指甲角0.1寸处。
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