一只鸡蛋与300ml豆浆哪一个蛋白质含量高?

一只鸡蛋与300ml豆浆哪一个蛋白质含量高?,第1张

一只鸡蛋大约重60克,蛋白质含量约占13%,一只60克的鸡蛋的蛋白质含量就等于60*13%=7.8克;豆浆蛋白质含量约占4%,300ml豆浆的蛋白质含量约为300*4%=12克,从数据上看是豆浆高。

我有吃早餐的习惯,早上要是没时间就会出去吃一些早餐,有时间就会做一些简单的早餐,做早餐不算困难,我比较喜欢做葱爆面、香蕉牛奶小煎饼、煎蛋卷,都很营养而且做起来很简单省事,大家尝试动手制作几回就可以熟练掌握

下面我分享一下它们的做法,希望对您有所帮助!

【煎蛋卷】

取一盆,盆中打入几颗鸡蛋,根据个人口味放入适量的白砂糖,用打蛋器将其搅打散,搅匀后放入面粉和黑芝麻

黄油放入碗中,然后将碗放入微波炉中,将黄油叮至融化,将融化的黄油放入盆中,将其搅打成稠一些的面糊备用

平底锅中刷上一些油,将锅烧热后倒入一点面糊,然后将其摊平,煎至一面定型后翻面,煎至两面定型后盛出,趁热在煎好的饼皮上放上一根筷子,然后快速的将其卷成卷即可

【葱爆面】

葱切葱花备用,锅中倒水,将水烧开后放入挂面,将挂面煮熟后捞出,放入冷水中浸凉,然后沥干水分盛入碗中

面上放上葱花,倒入酱油,放入食盐和白砂糖以及少许花椒粉

锅中倒入一些油,将其烧热后关火,将热油浇入碗中,然后搅拌均匀即可

【香蕉牛奶小煎饼】

香蕉剥好后切段放入料理机中,然后倒上牛奶,然后将其搅打成香蕉牛奶备用

面盆中打入几颗鸡蛋,放入面粉和白砂糖,倒入搅打好的香蕉牛奶,然后将其搅拌成粘稠的面糊备用

锅中倒入少许油,将油烧热后倒入面糊,用小火煎,煎至两面定型后即可盛出摆盘

好吃又简单的香蕉牛奶小煎饼就做好了,大家可以尝试制作一下

大家如果在制作的过程中要什么问题或者不同的做法,欢迎大家在评论区留言讨论!


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