针灸可以治疗风湿性关节炎吗？

针灸治疗风湿性关节炎有一定疗效。治疗中，根据不同的疼痛部位选取相应的穴位。如肩关节痛，取肩前、三角肌；肘关节痛，取曲池、尺泽、手三里；腕关节痛，取阳池、外关、合谷；髋关节痛，取秩边、环跳、殷门；膝关节痛，取阳陵泉、犊鼻、伏兔、足三里；踝关节痛，取丘墟、昆仑、解溪、太溪、承山。针刺手法，急性期用泻法，强刺激，甚或用三棱针点刺放血，放血量为0.5 ～ 1.0ml。

慢性期用平补平泻，中等刺激，并可酌加温针或艾灸。除手法外，还可采用电针，以加强刺激，提高疗效。

建议去了解部分人体生物钟方面乃至于总体的身体健康方面的知识。这些问题还是自己啃书找回答相对实在。

理论上，以普遍的人群来说在0点前入睡4个多小时效果会比在1点多入睡4个多小时会合适生物钟那么一些（经过一段时间适应，身体自发调整完生理周期后是一样的）。实际上的问题仍然4个多小时睡眠实在偏少，还是把每科作业时间限定住，时间内做不完就放弃吧。23点入睡，睡够六个小时，到第二天5点再起来，不然这么下去你状态更可能越熬越差。（要是你天赋秉异甚至能适应达芬奇睡眠法就当我没说）

祝你能熬过写作业巨慢的那一段时期。

或许有用的豆知识：普遍情况下，人的睡眠周期为90分钟。

如果睡眠时间不能提升，可以尝试提升睡眠质量，睡前花10~20分钟做一做拉伸，让腰背和四肢的气血通畅后再入睡效果会好不少。还有或许老生常谈了一点，保证每天的运动量对睡眠和学习很重要。

如果甚至到没有时间专门出门去跑步之类的情况，可以学学八锦缎和五禽戏一类的（实际上这是中式的拉伸体操，但是跟体育课的准备体操不同的是，做这些动作时如果认真配合呼吸还有发力的话，很快就会满身大汗，达到不错的锻炼调养效果）

一些简单的腹式呼吸也有一定的帮助（百度可查），个人较多用的是1呼吸4屏气2呼气这种（秒数可调，比方说5秒吸气20秒屏气10秒呼气什么的）

以上是我觉得通用的，下面是我个人曾经用过但觉得可能不够适用的。

1：褪黑素；一片5mg含量，入睡前半片，曾经入睡困难的时候有过帮助。

2：医院针灸放松；一两周乃至一个月去一次，电针放松腰部颈部手部，百会和四神聪各扎上一针，个人感觉对身心有着较为不错的放松效果。

3：α波音乐；主要是最近怀疑α波音乐效果的论调有些变多，由此放到这一部分，但是个人经验来说存在不错的效果，推荐使用网易云音乐搜寻（滑稽）

似乎我无关话题说得有点多？（沉思）

总结：配合以上零碎的小建议，以稍微健康一些的立场来看，我个人优先建议你在23点到5点睡够六个小时，如果不行的话，在十二点之前入睡，睡到4点半左右爬起来补作业，并在中午补足一个睡眠周期的午觉（如果无法满足一个睡眠周期的话宁愿只浅睡20分钟）。还有就是用一些恢复精力的食补的方法，来弥补亏损，维持身心状态。

　 面对生活中不期而来的种种不如意，我们该怎么办？

一味地悲伤、痛苦是永远也不会找到解决问题的方法的。其实，困难与挫折并不是真的无法解决，而是我们将自己困住了，困在了自己的心里。

人的大多数失败，都在于无法战胜自己，无法战胜内心的懦弱。常常把很小的困难与不如意无限放大，结果给自己的生命戴上了沉重的枷锁，或灰心丧气，或惶惶不可终日，或惊慌失落，或举足不定。

保持这样的生存心态，哪怕去迎击很小的困难与不如意，也只能是一败涂地。换个角度想想，拥有一分乐观，一分淡薄，一分洒脱，珍惜现在所拥有的，重新审视生活，调整好心态，勇敢地冲出黑暗的包围圈，你会见到另一道亮丽的风景线！

心态决定人生。可以说，人生的痛苦与幸福，失败与成功，忧愁与快乐，都是由我们的心态所决定的。在痛苦、失败、忧愁的面前，及时调整自己的心态，这样便可以把自己的生活变成幸福、成功与快乐的了。

茫茫人海中，做一个让人一眼即可辨出的名流大家不易，做一个坚守自己之道，不为声名利誉所累的平凡之人更是难上加难。心态决定人生陶渊明挣脱世俗的利欲熏心，过着“悠然见南山”的“桃源”生活，人生是如此的酣畅惬意；李白屈膝媚俗于权贵之势，发出“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”的豪言壮语，人生是如此的浪漫豪迈……珍惜所拥有的，甘于平淡，不作奢求，看似简单，实则很难。

非淡薄无以明智，非宁静无以至远，唯有“心如止水”“清心寡欲”，才能守住人生的伊甸园，成就一番大事业。人的生活理念不仅仅取决于物质的多寡，更在于心灵的滋养，心灵的支配。以一种平常的心态对待一切，用冷静的目光去看待人世间的一切，才能活的坦荡，活的超然。

心态决定人生，记住一句话：告别痛苦、失败与忧愁的手只能由自己来挥动！

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妙招1：家里的铁锅用一段时间，锅盖上就会积起厚厚的一层油垢，用去污剂擦，费时又费力，有一种简捷有效的方法：锅内放少许水，将锅盖反盖在锅上，水烧开（可放一点洗洁精），让蒸气熏蒸锅盖，待油垢变得发白柔软时，再用软布轻轻擦拭，锅盖就光亮如新了！

妙招2：冰箱用久了有污垢？用海绵蘸醋和一点洗洁精擦拭，不但能抹掉污渍，同时亦可以抗菌。另外用软布蘸点牙膏擦拭效果也非常不错。

妙招3：纸巾贴在瓷砖上，在上面喷洒清洁剂再放置一会儿，就像敷面膜一样，清洁剂不但不会滴得到处都是，且油垢会全部粘住，只要将卫生纸撕掉，用干净抹布蘸清水擦一两次，瓷砖即可焕然一新。油污较重的瓷砖，可用纸巾贴在瓷砖上过一晚，或用棉布取代卫生纸，再用湿抹布擦。

妙招4：水龙头上有难以清除的水渍？将一片新鲜的柠檬在水龙头上转圈擦拭几次，便能清除。用一只水分充足的橙子皮也可以起到强效去污的作用。用橙子皮带颜色的一面搓，水龙头上的顽渍就能轻松除去。

妙招5：把百洁布在啤酒中浸泡一会儿，然后擦拭有顽渍的灶台，灶台即可光亮如新。此外使用剩下的萝卜或黄瓜碎屑，蘸清洁剂刷洗，之后再用清水冲洗一遍，除污效果也很好。

妙招6：白白的墙上贴画纸，怎么贴纸撕下后墙上才不会留污渍？用双面胶，但往下拿的时候要往有胶的地方喷些酒精，拿下来就没污渍了。

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