说话是我们每个正常人每天都在做的事情，因为我们要在这世界上生存就不得不和别人交流，总得和别人讨论一些问题，但很多时候我们在于别人的交流过程中常常会出现一些尴尬的事情。比如我们有口臭，那样是非常遭别人嫌弃的，会给别人留下一个非常不好的印象，但是口臭很多时候都是由于我们不好的饮食习惯所引起的，那么口臭的人千万不能碰哪些食物？为什么不能碰呢？我们不能吃那些辛辣和重口味的食物，因为这些食物的味道会长时间在我们的消化道里面不能消除，时间太久的话就会变成口臭了。
现在的很多人都非常喜欢吃那些非常辣或者味道极重的食物，如超市里面卖的榴莲等闻起来味道又大又难闻的东西，别说是吃到自己的肚子里面去了，这东西就算买回来没有剥皮放在家里面味道都是非常大的。除此之外，很多人都非常去吃那些非常辛辣且不易消化的东西，如路边烧烤、烤鱼等等，这些东西吃进我们的肚子里面非常不容易被消化，而且还会刺激到我们的肠胃功能，经常吃的话就会让我们患上口臭的几率大大提高。
所以说我们如果想要有一个清新的口气既让自己感觉到舒服又让别人不那么讨厌的话就要改变一下不好的饮食习惯，戒掉那些重口味不易消化的东西，多喝水、多运动以及多吃那些清淡的水果蔬菜，这样一直坚持下去的话我们的口臭问题是会得到缓解的。
其实除了饮食给口臭提供了条件以外，如果我们不注意个人卫生不经常刷牙的话口臭也是很容易找上我们的。现在的很多人海很喜欢抽烟，其实这也是导致我们患上口臭的一大因素之一。
对于我们每一个人来说，保护好自己的口腔就有利于我们去预防口腔上的疾病，所以我们大家一定要引起重视。
因此，我有以下几点建议想要与大家分享：
1、勤刷牙
对于我们每一个人来说，在我们的一天中，我们至少会刷两次牙，一次是早上，一次是我们睡觉的时候，而且我们每一次刷牙的时间最好是达到三分钟左右，这样才能够达到清洁牙齿的效果。同时，我们在刷牙的过程中，还应该确保自己每一颗牙齿都有刷到，这样才能够真正的去预防口腔疾病。
2、注意自己平时的饮食
对于我们日常的饮食来说，其实也是非常重要的，尤其是对于那些饮食不规律的人来说，更应该注意自己平时的饮食，这样才有利于我们真正的去预防，所以大家在平时的时候，我们更应该多去吃一些蔬菜水果，而不是选择去吃辛辣、油炸、含凉性的食物，这些对我们的口腔都是不利的，而且它也没有什么太多的营养，还会危害到我们的健康，所以我们大家一定要引起重视。
以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在平时的生活中，还应该保证自己每天的饮水量充足，这样才更有利于我们促进自己的新陈代谢能力，从而自己的口腔才不会出现口臭，甚至是有异味的情况，所以大家一定要严格的去执行，并且保证自己的饮水量充足，这样才更有利于我们更好的去预防，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念，然后我们再去具体的实施下去，来看一看效果到底是怎么样的，然后我们大家再去做相应的调整。
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