橙子含的VC多。
橘肉营养丰富，据中央卫生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，维生素C16毫克。
蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量221.9焦耳。
而每100克橙子含维生素C约49毫克，比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右，由此可见橘子当中的维生素C只有16毫克，而橙子当中的维生素C含有49毫克，因此橙子比橘子当中所含的维生素C多。
扩展资料：
橘子原产地中国，数千年的栽培历史不能说清楚具体位置。由阿拉伯人传遍欧亚大陆，橘子在荷兰、德国都还被称为中国苹果。
中国是橘子果的重要原产地之一，柑橘资源丰富，优良品种繁多，有4000多年的栽培历史。据考证，直到公元1471年，橘、柑、橙等柑橘类果树才从中国传入葡萄牙，公元1665年才传入美国。
参考资料来源：百度百科—橘子（营养价值）
参考资料来源：百度百科—橙子（营养价值）
橙子和橘子都可以补充维c。
每100g橙子维生素C含量大约为33mg，而橘子大约为20mg，因此橙子比橘子维生素C的含量较多。平时生活中，可以根据自身情况选择适量摄入橘子或橙子。
橙子含有多种维生素、生物素、胡萝卜素，以及多种矿物质、微量元素等，橘子中所含的营养成分与橙子相差不多，而橙子所含的能量比橘子少，更适合减肥吃，但是橘子中含有的维生素A比橙子多。
建议尽量不要一次食用过多的橘子或橙子，这两种水果较寒凉，同时含有丰富的纤维素，若过多食用可能会出现身体不舒服的情况。另外，除了橙子和橘子外，还有较多水果和蔬菜可以补充维生素C，如酸枣、猕猴桃等，建议均衡饮食、适量食用。如果对橘子或橙子过敏，应避免食用，以免导致过敏反应。
柑橘的使用方法：
1、橘皮茶
将橘皮洗净，切成细条，晒干后保存起来。饮用时用开水冲泡，味道清香可口，开胃通气。鲜橘皮亦可用开水冲泡饮用。
2、橘皮粥
煮粥时，可放橘皮数块，这样煮好的粥，芳香可口，增加食欲。
3、橘皮酱
将橘皮洗净切碎，按1:1加入白糖，放入锅内煮烂，再用筷子搅拌成糊状，如有条件再加入少量果胶或琼脂，冷却后即为橘皮酱。可以佐食面包、馒头等。
4、橘皮酒
将橘皮洗净，切成小块，浸入白酒中，4周后把橘皮捞出，再按15%～20%调入冰糖或白糖，就可以制成橘子酒。每天饮30～50毫升，有清肺化痰的功效。
橙子和橘子比如vc含量有差异，橙子相较大概是两倍。保健角度，橙子和苹果主要营养成分有差异，橙子、苹果、橘子含糖量都不低，橙子的黄酮等活性物质或许是主要功能成分。诸如此类水果适量较好，不要多吃。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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