有没有那么一段时间，总是感觉特别的馋，想要吃很多很多的东西呢？看到这句话有没有觉得，有一种特别强烈的熟悉感，相信很多人都会有这样的感觉，这也是为什么现在，很多人都特别的肥胖的原因之一，就是因为总是觉得嘴馋，那么嘴馋也分为两个原因：
1、生理原因
有的女生在例假要来的前一段时间都特别想吃，食欲会加大，总是会觉得饿，这都是因为生理期在作祟，身体在提前的为生理期储存能量，所以如果这个时候想吃的话，你就放开吃吧。
2、嘴馋
没有别的原因，就是嘴馋，就是想吃东西，所以这就是肥胖的原因。
那么应该如何摆脱源源不断的食欲呢？
1、用水代替食物
当你想吃的时候就大量的喝水吧，水可以很好的冲淡你的食欲，增加饱腹感，这样就不会再想吃别的东西了。
2、不要过度的节食减肥
我们的身体在运行需要大量的脂肪，以及其他的一样类元素，因为很多人都有肥胖，所以想要通过节食去控制，然而事实是越是节食，就会增大你对食物的渴望。所以很多人在节食过一段时间以后，反而会暴饮暴食，就是因为我们的身体，需要大量的脂肪去运行。
有没有发现如果当你每次吃完一些肉类食物的时候，都会有一种饱足感，但是如果你经常吃素的话，总是觉得没有吃饱，那么其实就是这个原因。想要减肥一定要通过正确的方式，合理的安排自己的饮食，这样就不会有什么不妥了。
对于吃货而言，能够吃到东西是非常的好的，但是像是对于我们这些不是吃货而言，我们有时候也是想吃一些零食的，那个时候其实自己的肚子不是非常的饿，但是就是想在嘴巴里面吃点东西。我觉得这是有特定的环境的，就比如说，我们在晚上坐在电脑面前看电影的时候，这个时候要是单纯的看电影，总是会觉得是有一点的不习惯，这个时候很多人都是会选择要是能吃点东西那就是最好了，像我的室友，晚上在看剧的时候，动不动就会是拿一些零食来吃，像是三只松鼠是非常多的，就是可以是放在嘴巴里面是吃一会，然后就感觉是边吃东西边看剧，我们那个时候就是会觉得生活是非常的惬意，觉得看电影是有意思多了。这是典型的嘴巴寂寞状态。可以找些兴趣爱好分散下注意力。
比如玩玩游戏，注意力和手被占据就能好很多。
比如出去玩玩，逛街等等。
再比如，可以做做家务，或是干脆睡觉养生。
管住嘴迈开腿，自己开心的同时健康也很重要。
预祝你新春快乐~
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