缺钙有什么危害？要如何避免身体缺钙？

钙是人体必不可缺的一种物质，身体中如果缺乏钙，对健康也会造成一定的影响，生活中大家一定要适量的补钙，避免身体缺钙，减少因缺钙给身体带来的各种危害，那么，缺钙会有什么危害呢？要如何避免身体缺钙？

缺钙有什么危害？

一、其实，钙在每一个年龄阶段都起着非常大的作用，儿童如果缺钙时会导致睡眠受到影响，夜间会经常有哭闹的情况，儿童严重缺钙时，甚至会引起佝偻病以及软骨病的发生，因此，在儿童期要多补充钙，避免因缺钙而影响到孩子的健康。

二、青少年也是比较容易缺钙的阶段，青少年由于正处于发育阶段，对钙的需求量特别大，如果此时不能及时的补钙或存在钙的缺乏就，会影响到身体发育情况，对牙齿视力等都会造成严重的影响，还会因为缺钙而出现注意力差，记忆力差等问题。

三、老年人随着年龄的增长，免疫功能逐渐下降，也容易导致钙的流失，这个年龄阶段的老年人，身体每天都需要有大量的营养来维持正常的运作，如果身体缺钙时会导致免疫功能受到影响，还容易引起老年人记忆力下降，骨质疏松，甚至诱发各种严重的疾病。

四、人到中年后，身体已经处于一个下坡的阶段，如果严重缺钙时容易引起腰酸背痛，骨质增生、呼吸系统疾病、血液系统、心脑血管等疾病的发生，65岁以上的老年人如果有严重缺钙的话，容易诱发增加晃骨折的风险。

要如何避免身体缺钙呢？

想要防止身体缺钙，平时要注意营养均衡，多吃含钙量高的食物，多补充蛋白质，有助于骨质形成，多补充富含钙的食物有助钙的代谢，平衡利于矿物质沉淀，每天适量的喝些牛奶、鸡蛋，可以为人体提供丰富的钙、磷，身体严重缺钙时，必须要通过钙剂补充。

另外，要养成良好的生活习惯，尤其是尽量的不要抽烟，烟草中的有害物质会导致人体钙质的流失，容易导致钙的缺乏。平时可以适当的参加体育锻炼，坚持体育锻炼不仅能提高免疫力，避免钙的流失，长期不锻炼会导致人体骨密度的下降，容易引起缺钙，多晒太阳促进钙的吸收，总的来说，想要避免身体缺钙，就应该从生活中各方面去调理和预防。

狗狗缺钙会有哪些危害？

1、关节疾病：狗狗如果是在早期（幼犬）缺钙，那就会出现关节疾病。尤其是肘关节，狗狗在趴下后要是想起来，会十分的费劲，这也是狗狗的关节炎之一。

2、骨骼发育不良：这种情况常见于大型狗狗。哪怕狗狗已经成年了，它的骨骼看起来还要比中型的狗狗都要小一些。而且狗狗如果骨骼发育不良，就算后期及时补钙，作用也几乎等于零了。

3、四肢无力：狗狗缺钙的话，那它的腿就会变得非常软，也就是我们常说的软骨病，会让狗狗在走路的时候没有力气。这种情况下狗狗的后腿是无法支撑它整个身体的。情况严重的话，狗狗走路还会变样。

4、双排牙：如果狗狗缺钙，那它在换牙的时候，而且是从三四个月开始就会出现有双排牙的现象。还有一些比较简单的，单颗牙没有掉，新牙就长出来了，这种情况只有缺钙的狗狗才会发现脱落不了。

如何给狗狗科学补钙？

1、补钙重在吸收：给狗狗补钙的关键是能够被消化吸收进去，因为许多狗狗肠胃的消化能力是比较差的，不管喂食多少营养进去也难以被吸收，建议铲屎官搭配一些益生菌一起喂食给狗狗，帮助消化吸收，更能充分吸收利用。

2、多晒太阳和运动：让狗狗晒太阳也是补钙的必修课，因为充足的光照可以使狗狗吸收更多的钙。而让狗狗多运动，则可以增加它肠胃的蠕动，促进消化和吸收，进一步加强狗狗的食欲，钙的吸收率也会得到提高。

以上就是狗狗缺钙有哪些危害及补钙的方法了，给狗狗补钙也不能过度，否则容易增加狗狗的肾脏负担。如果你还想了解狗狗缺钙的相关知识，可以点击《宠物狗缺钙的那些事》进行阅读。

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