吃什么水果对身体好？

橙子，橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙子的皮还是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

扩展资料

吃橙子的好处：

1、补充体力

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。

2、增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。

参考资料来源：百度百科-苹果

参考资料来源：人民网-橙子含有大量维生素 吃橙子上火吗？

春夏吃桑葚、西瓜、菠萝、樱桃等水果比较好，在饮食上要注意营养均衡、荤素搭配、寒热搭配。

春夏多吃桑葚对身体好，因为桑葚是一种味甜汁多，营养价值高的美味水果，而且在每年五六月份会大量上市，这时购买黑色的桑葚食用能为身体补充丰富营养，它含有丰富的花青素和多糖，还有多种维生素能维持身体健康并能加快身体新陈代谢，还能补益气血。

一、西瓜

春夏多吃西瓜对身体好，西瓜不但含有丰富的葡萄糖，还含有大量果汁和多种微量元素，人吃西瓜能为身体补充能量，而且能为身体补水，因缺水而出现多种不适，另外吃西瓜以后还能利水消肿，加快身体新陈代谢，防止有害物质在身体内堆积，更能清热解毒，预防上火。

二、菠萝

菠萝是一种高营养的水果，适合人们在春天和夏天的时候使用它能为人体补充丰富的维生素和活性酶，能消除身体内的炎症病能促使身体内多余水分排出，能预防缓解肾炎，还能健胃消食，补脾止泻，更能提高人类肠胃消化功能，不过在吃菠萝的时候要注意，易过敏人群不适合吃菠萝。

三、樱桃

樱桃是一种含铁量特别高的美味水果，能促进人体内血红蛋白再生，而且能预防缓解贫血还能增强体质，适合人们在春天和夏天的时候吃。樱桃不单能为人体补充，丰富营养还能调中益气，健脾和胃，更能祛风除湿也能美容养颜，对人类夏天出现了食欲不振，消化不良以及脾湿腹泻等症，也有一定调理的作用。

春夏吃上面介绍的这些水果对身体好处，但在饮食上也注意营养均衡，尽量做到荤素搭配粗细搭配，而且要做到寒热搭配，特别是在吃水果时吃西瓜，等寒性水果以后就要吃一些桂圆樱桃等性质温热的水果，避免让身体摄入过多寒性成分危害身体健康。

1.西瓜 : 西瓜有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。

2.芒果：芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也超过橘子、草莓。

3.荔枝：荔枝所含丰富的糖份能够补充能量荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

4.猕猴桃：适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。

5.火龙果：火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。

6.菠萝：菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。

7.番茄 : 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化.

---