一般正常健康者和有轻微晕机病的人，重坐MD-82以上的现代化大型客机，都不会发生晕机。有严重晕机病人，若能采取以下预防晕机。
方法：
1.乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。
2.尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。
3.在空中应昼做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。
4.保持空间定向是十分重要的。视线要尽放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云。
经常出差的朋友会经常坐车，坐飞机，会觉得坐车、坐飞机的时候身体很累，那么既然坐着不动，为何会这么累呢？我们应该如何缓解这种劳累呢？
坐车、坐飞机会感到劳累，主要是以下四个原因：
第一、长时间以一种姿势坐着，容易使肌肉疲劳。
第二、腿部血液不能顺利回流。
第三、空间有限导致视觉疲劳。
第四、车上或者飞机上的空气流通性比较差。
如果想缓解这种劳累，可以试试以下方法哦：
1、坐车或者坐飞机的时候可以穿静脉曲张袜，或者跑步的压缩裤。这种裤子可以压住浅静脉，让血液从深静脉回流，从而减轻浅静脉的压力。
2、多按摩腿部。
3、到达目的地后用热水泡脚。
4、在车上或者飞机上可以睡一小会，不要玩手机。
5、平时注意多锻炼，加强营养，增强体质。
6、坐车或者坐飞机的时候要学会调节情绪，不要烦躁。
7、出发前注意休息。虽然说在车上或者飞机上可以有很多时间睡觉，但是睡眠状态肯定没有在床上的好，睡不好还可能会头痛。
8、经济许可的话可以选择一个宽敞的位置。
9、合理存放行李。对一些途中用不上的行李，尽量选择放在行李架上，这样人就可以多一些地方坐啦！
10、注意保暖。因为车上或者飞机上都会开空调，坐的时间太长的话，人是会觉得冷的，所以尽量带一件外套保暖。
11、如果交通时间太长，记得要吃饭，或者吃面包之类的，准备一下高碳水可饱腹的食物。
长时间坐飞机或者坐车，有的人会头晕、头痛、恶心、背痛、肩颈不舒服等等，这类人群要注意补充维生素c，可以缓解身体不适。
你记住了吗？
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
